우리는 스스로를 너무 심각하게 생각합니다. 우리는 큰 틀에서 중요하지 않은 것들에 얽매이게 내버려 둡니다. 출근길에 한 사람이 우리를 말려서 하루 종일 망치거나, 커피숍에서 마주한 낯선 사람이 마지막 크로와상을 집어 들고 나가는 길에 욕을 한다. 우리는 쓰레기를 버리지 않는 파트너에게 화를 내거나 게으른 동료가 우리의 피부 아래로 들어가도록 내버려 두었습니다. 그러나 기억하십시오. 우리는 우리 자신 외에는 누구도 바꿀 수 없습니다. 우리는 다른 사람들이 우리의 감정을 지시하는 삶을 살 수도 있고, 우리가 통제하는 삶을 살 수도 있습니다. 사람은 외부에서 살 수 있을 때 살기 시작합니다. 여기 겸손한 파이 한 조각이 있습니다. 먹고 이겨냅시다.

1. 우리는 우리 자신을 극복하기 위해 스스로에게 말할 필요가 있습니다.

우리는 그것이 우리에 관한 것이 아님을 스스로 상기해야 합니다. 그래서 나는 큰 소리로 거울 앞에서 스스로에게 자신을 극복하기 위해 계속해서 말하라고 제안합니다. 직장에서 컴퓨터에 포스트잇을 붙이거나 휴대폰에 미리 알림을 남겨두세요. 당신에 관한 것이 아닙니다. 더 많이 기억할수록 삶이 더 쉬워집니다.

2. 우리는 우주의 크기에 대해 생각할 수 있습니다.

우리는 시간과 공간이라는 거대한 규모의 한 점에 불과하지만 종종 우리는 우리가 삶보다 더 크다고 생각합니다. 우주가 얼마나 거대한지 그리고 그 우주의 우주에 대해 생각하고 모든 것을 원근법으로 볼 위치에 대해 생각하십시오. 너무 작습니다.광고하는

그들이 우주의 중심을 발견했을 때, 많은 사람들은 그것이 아닌 것에 실망할 것입니다. – 익명

그런 사람들 중 하나가 되지 마십시오. 물론 삶은 힘들고 때로는 극복할 수 없는 것처럼 보이지만 조금 이타적인 생각을 하면 문 앞에서 자신을 확인하고 그 장애물에 현실적으로 접근할 수 있습니다.

3. 입으로 방귀 소리를 낼 수 있습니다.

우리가 우리 자신의 부정적인 생각에 사로잡혀 있을 때 때때로 우리의 상태를 깨뜨리는 작은 방아쇠가 필요합니다. 다음에 너무 많은 생각이 들 때 입으로 방귀 소리를 내십시오. 아마도 당신이 그것을 하고 싶지 않다는 사실이 당신이 해야 하는 훨씬 더 많은 이유이며, 그래서 당신은 당신 자신을 극복하고 당신의 머리에서 벗어날 수 있습니다.광고하는

4. 우리는 정말 춤을 추어야 합니다.

춤은 영혼에 좋습니다. 다음에 마음이 요동치기 시작하면 멈추고 춤을 추십시오. 3번과 마찬가지로 마음의 상태를 깨는 것입니다.

아무도 보는 사람이 없는 것처럼 춤을 춰야 해
당신이 결코 상처받지 않을 것처럼 사랑하십시오.
아무도 듣지 않는 것처럼 노래하고,
그리고 지상낙원처럼 살아라. – 윌리엄 W. 퍼키

5. 실수를 허용할 필요가 있습니다.

우리는 인간일 뿐이며 항상 실수를 할 것입니다. 우리 스스로 실수를 하도록 허용하고 그것이 불가피하다는 것을 알면 실수를 하기가 훨씬 쉬워집니다. 실패는 없고 성공과 배움만 있을 뿐입니다.광고하는

6. 우리가 집중하는 것은 우리가 얻는 것입니다.

우리는 우리가 집중하는 것을 통제합니다. 길에서 갑자기 수많은 폭스바겐을 보는 것은 너무 많아서가 아니라 우리가 한 대를 샀기 때문입니다. 우리가 좋은 것에 집중할 때, 그것이 우리가 보게 될 것입니다. 인식은 투영입니다.

7. 우리 모두는 큰 소리로 웃어야 합니다.

웃을 때 기분이 나쁘다는 것은 거의 불가능합니다. 당신이 그것을 만들 때까지 그것을 속이십시오. 그 찡그린 얼굴을 거꾸로 뒤집고 행복한 얼굴로 만드십시오. 웃음과 놀이는 정서적 웰빙에 매우 중요합니다. National Institute of Play의 설립자인 Dr Stuart Brown은 놀이를 산소에 비유하며 다음과 같이 말합니다.

그것은 우리 주변에 있지만, 그것이 사라질 때까지 대부분 눈에 띄지 않거나 감사하지 않습니다.

8. 심호흡을 해야 합니다.

우리는 종종 우리의 호흡이 얼마나 안정되고 진정되는지 잊어버립니다. 당황하거나 속상할 때는 멈추고 세 번 길게 숨을 들이쉬고 입으로 들이쉬고 코로 내쉰다. 마지막 숨을 내쉴 때 큰 한숨을 내쉬어 거래를 성사시키십시오. 네 번째를 기억하고 아무도 듣지 않는 것처럼 한숨을 쉬십시오.

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9. 우리는 누군가에게 사랑한다고 말할 수 있습니다.

비틀즈는 최고의 말을 했습니다. 사랑은 당신이 필요한 전부입니다 . 우리가 우리에 대해 이야기하는 것을 멈추고 누군가에게 우리가 그들을 사랑한다고 말할 때, 그것은 우리를 진정시키고 가장 중요한 것에 다시 연락하는 데 도움이 됩니다. 우리가 사랑이라고 부르는 이 미친 것. 우리가 우리 자신을 더 빨리 극복할수록 더 빨리 우리 주변의 세상에 사랑을 퍼뜨릴 수 있습니다.광고하는

10. 우리가 세상을 인식하는 방식은 실제로 있는 것이 아님을 기억해야 합니다.

우리 지도는 영토가 아닙니다. 우리가 세상을 인식하는 방식은 실제로 있는 것이 아닙니다. 모든 사람이 현실에 대한 자신의 인식을 가지고 있다는 사실을 상기시키면 우리는 물론 다른 사람들이 어디에서 왔는지에 대해 더 많이 생각하게 됩니다.

주요 사진 크레딧: 원하지 않더라도 웃어라/Flickr.com을 통한 Nan Palmero