더 나은 관계를 구축할 수 있도록 정서적 학대를 중단하십시오

오늘은 여러분과 나눌 이야기가 있습니다.

오늘 아침에 나 자신에 대해 좀 더 깊이 반성하게 만든 일이 일어났습니다. 정서적 학대에 대한 새로운 시각을 갖게 되었습니다.

날씨는 추웠지만 출근하려면 기차를 타야 했습니다. 나는 무엇을 입을지 전혀 모르고 거울 앞에서 결정하려고 시간을 낭비하고 있었기 때문에 늦었다. (네, 저도 그런 사람 중 한 명입니다.)

역에 도착하니 내가 타고 싶었던 기차가 막 출발하고 있었다! 맙소사, 오늘은 왜?

글쎄, 다음 대기까지 10 분 밖에 걸리지 않았지만 매서운 추위를 즐기지 않으면 남극 대륙을 알몸으로 산책하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

나는 30대 남성이 휴대폰으로 강렬하게 문자를 보내는 것을 보았다. 그는 계속 한숨을 쉬며 대기실 좌석의 금속 기둥에 오른쪽 신발을 톡톡 두드렸다. 단 1초도 위를 쳐다본 적이 없습니다. 그는 자신이 하고 있는 일에 집착했습니다. 여느 때처럼 좌절.광고하는

우리는 기차에 탔고 충분히 우스운 우리는 서로 맞은편에 앉는 것을 끝내었다. 나는 그가 번호를 누르는 것을 유심히 지켜보았다. 이것은 나를 궁금하게 만들었다. 나는 도청에 관심이 있었고 무엇이 그를 그렇게 힘들게 만들었는지 듣고 싶었습니다.

경고음이 들렸습니다. 음성 메일로 이동했습니다. 드래트! 그는 전화에 대고 다음과 같은 정확한 말을 했습니다. 나는 당신이 여전히 말하고 싶지 않다는 것을 압니다. 이틀이 지났습니다. 나는 미안하다고 말했다. 내가 잘못했지만 당신이 나를 무시하는 것이 내가 당신에게 한 것보다 훨씬 더 고통 스럽습니다.

그는 전화를 끊고 고개를 들고 나와 눈을 마주쳤다.

그의 깊은 녹색 눈은 슬프고 피곤해 보였고 눈물로 붉어지고 부어올랐거나 아마도 잠이 부족해 보였습니다. 맙소사, 그에게 이런 짓을 하는 사람은 진짜 바보일 거라고 생각했다.

나는 심리적 처벌을 승인하지 않는다.

내가 왜 당신에게 이것을 말하고 있습니까?

글쎄요, 마치 뺨을 때리는 것처럼—그것은 저를 때렸습니다. 나는 유죄였다.광고하는

나는 똑같은 일을 했다! 어쩌면 그 사람이 상처를 입었던 것과 같은 방식으로 누군가에게 상처를 줄 수도 있습니다.

오랜 시간 동안 묵묵히 치료하는 것은 정서적 학대의 한 형태입니다. 강력하기 때문에 선택하기 좋은 무기입니다. 눈에 띄는 타박상 없이 통증을 유발하는 형태입니다.

친구, 파트너 및/또는 가족 구성원에게 이러한 유형의 치료를 정기적으로 제공하는 경우 중단해야 합니다.

사람들이 침묵 치료를 받는 이유:

• 고의로 상처를 주거나 벌을 주려고 함
• 상황에 대한 완전한 통제를 원함
• 대결을 피하고 있다

효과적인 의사 소통을 어떻게 처리하고 연습합니까?

둘 중 하나 또는 둘 다 공간이 필요하면 설치하십시오.

상처받고 화가 났을 때 견디기 힘든 인내가 필요합니다.광고하는

누군가가 묵묵부답으로 의도적으로 당신에게 상처를 주려고 하고 악의적인 행동을 한다면 상황을 분석하십시오. 이것은 정서적 학대이며 건강에 해로운 관계의 표시임을 기억하십시오.

효과적인 의사 소통이 부족하고 성장하고 싶은 관계인지 아니면 멀어지기를 원하는 관계인지 결정해야합니다.

이는 배우자뿐만 아니라 친구, 동료, 지인에게도 해당됩니다. 다른 사람이 당신에게 말하거나 당신이 중요하지 않은 것처럼 느끼게 하지 마십시오.

당신은 할.

정서적 학대를 멈추고 효과적인 의사 소통을 연습하는 5가지 방법

우리가 한 말을 하고 상대방이 다른 말을 듣게 되면 오해와 좌절, 갈등이 생깁니다.

다행히 다음을 통해 보다 명확하고 효과적으로 의사 소통하는 방법을 배울 수 있습니다.광고하는

• 동의하지 않아도 괜찮아
• 적극적으로 듣기
• 존재하기
• 당신의 목소리를 찾아서
• 솔직하지만 타인의 감정을 배려한다

정보 뒤에 숨은 감정과 의도를 이해하는 것이 중요합니다.

효과적인 의사 소통을 매일 연습하십시오

다른 사람과의 관계와 연결을 심화하는 데 도움이 되는 것은 학습된 기술이자 접착제입니다.

효과적인 의사 소통을 연습함으로써 당신과 당신 주변 사람들은 서로를 더 존중하게 될 것이며 당신의 관계가 번창하는 것을 보게 될 것입니다.

당신은 정보를 성숙하고 공정하게 명확하고 간단하게 사람들에게 전달할 수 있습니까?

효과적인 의사소통을 어떻게 실천하고 있습니까? 아래 의견 섹션에서 공유하십시오.

주요 사진 크레딧: pixabay.com을 통한 픽사베이 광고하는