미지의 것에 대한 두려움을 극복하고 삶에서 더 많은 것을 얻는 7가지 방법

미지의 것에 대한 두려움은 이 두려움에 대한 모든 감정과 생각이 우리 머리 속에 있기 때문에 설명하기 어려울 수 있습니다. 이러한 부정적인 감정과 생각은 정신적 장애물을 만듭니다. 우리가 삶을 살아가는 방식에 영향을 미치는 것은 이러한 정신적 블록이며, 느슨해지면 우리의 삶을 최대한으로 사는 데 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

미지의 것에 대한 두려움을 안고 살기로 선택할 때 우리가 내리는 선택과 결정은 우리에게 도움이 되지 않습니다. 우리가 이 두려움에 근거하여 내리는 결정은 우리를 앞으로 나아가게 할 결정이 아닙니다.

용기란 두려움이 없는 것이 아니라 두려움을 이겨내는 것임을 배웠습니다. 용감한 사람은 두려움을 느끼지 않는 사람이 아니라 그 두려움을 극복하는 사람입니다. 넬슨 만델라

자신의 잠재력을 최대한 발휘하여 인생을 산다는 것은 미지의 것에 대한 두려움과 마주했을 때만 달성할 수 있습니다. 그러나 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 미지의 것에 대한 두려움을 무시하기로 선택하는 것보다 조금 더 복잡합니다. 미지의 것에 대한 두려움을 극복할 수 있으려면 자신의 내면을 변화시키기 위해 최선을 다해야 하며, 그것이 힘든 곳입니다.

미지의 것에 대한 두려움과 관련된 감정에는 여러 겹이 있으며 이 두려움을 극복하려면 미지의 세계에 실제로 발을 들일 용기를 찾기 위해 깊이 파고들어야 합니다. 이것은 미지의 것에 대한 당신의 두려움이 좋아하는 것이 아닙니다. 당신의 행동이 그들에게 도전하고 그들의 존재에 의문을 제기할 것이기 때문에 뿌리깊은 모든 제한적 신념은 저항하고 반격할 것입니다.

미지의 두려움이란 무엇인가?

Xenophobia라는 공포증인 Fear of the Unknown의 극단적인 형태가 있습니다.

외국인 혐오증은 일부 사람들이 이상하거나 이질적으로 인식하는 사람과 상황에 대해 비합리적인 생각과 신념을 가질 때입니다. 본질적으로 그것은 자신의 안락 지대를 넘어선 모든 것에 대한 두려움입니다.

외국인 혐오증을 가진 사람들은 외국인, 다른 문화권의 사람들 또는 낯선 사람을 두려워하거나 증오하는 경향이 있습니다. 그들은 또한 그들과 문화적으로 다른 사람들을 두려워하거나 싫어합니다. 그들의 행동은 극단적이고 폭력적일 수 있습니다. Klu Klux 클랜은 외국인 혐오자들로 구성되어 있습니다. 노예제가 폐지된 이후, 오늘날에도 그들은 폭력적인 증오범죄를 저질렀습니다.

우리는 외국인 혐오자가 아닙니다. 우리는 두려움 때문에 다른 사람들에게 폭력적인 범죄를 저지르지 않습니다. 그러나 우리는 미지의 것에 대한 두려움이 우리의 삶을 지배하도록 내버려둡니다. 미지의 것에 대한 두려움에 귀를 기울이면 우리는 우리의 삶을 살기로 선택합니다. 안전 지대 미지의 세계로 나갈 기회를 잡기 보다는. 당신이 진정으로 당신의 삶을 최대한으로 살기 시작하는 것은 미지의 세계로 나갈 때입니다.광고하는

미지의 것에 대한 두려움을 극복하는 방법

미지의 것에 대한 두려움을 극복하는 것은 결코 끝나지 않는 개인적인 여정입니다. 그러나 미지의 것에 대한 두려움으로 통제되는 삶을 살고 있고 자유로워지고 싶다면 여기에서 개인의 변화 여정에 도움이 될 7가지 전략이 있습니다. 당신이 인생을 최대한 살고 더 이상 미지의 것에 대한 두려움에 지배되지 않는 곳.

1. 두려움을 이해하라

미지의 것에 대한 두려움… 새로운 생각을 두려워하는… 편견에 가득 차 있고, 현실에 근거한 것이 아니라, 근거한… 그들이 하는 일은 그저 익숙한 것에 머무르는 것뿐입니다. 알다시피, 나에게는 온 우주에서 가장 아름다운 것이 가장 신비롭다. 웨인 다이어

두려움은 당신에게만 있는 것이 아닙니다. 두려움은 인간 DNA의 일부이므로 미지의 세계로 나갈 때 두려움을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 우리의 뇌는 불확실한 결과보다 부정적인 결과를 선호하도록 고정되어 있습니다. 우리의 뇌는 우리가 미지의 세계로 나가거나 변화하는 세상에서 사는 것을 좋아하지 않습니다.

그러나 Wayne Dyer가 위의 인용문에서 말했듯이, 알려진 것에 대한 우리의 두려움은 현실에 근거하지 않습니다. 미지의 것에 대한 우리의 두려움은 우리의 현실이 아니라 일어날 수 있다고 생각하는 것에 근거한 자기 제한적인 믿음의 전체 더미일 뿐입니다.

당신이 두려운 생각을 가지고 있다는 것을 인정하되 이러한 두려운 생각이 당신의 삶을 마비시키지 않도록 하십시오.

2. 두려움의 원인 찾기

미지의 것에 대한 우리의 두려움은 우리 DNA의 일부이며 우리 생존의 필수적인 부분입니다. 당신을 보호하고 위협적인 상황에 대한 감각을 고양시킬 두려움이 있습니다. 이것은 듣기 좋은 두려움입니다. 그런 다음 당신을 마비시키고 인생을 최대한 살지 못하게 하는 두려움이 있습니다. 이것은 왜 그것이 당신 안에 존재하는지 이해해야 하는 두려움입니다.

미지의 것에 대한 두려움은 부정적인 경험에서 비롯된 많은 생각과 신념으로 구성됩니다. 사업에 실패했거나 인생에 실패했다고 느끼며 자존감이 낮으면 미지의 것에 대한 두려움이 고조되고 보호하고 싶은 마음이 생길 것입니다.

안전지대에서 벗어날 기회에 직면했을 때 미지의 것에 대한 두려움의 원인을 분석하는 데 시간을 할애하십시오. 두려움의 원인을 확인한 후에는 위험을 최소화하는 방법과 직면할 수 있는 장애물에 대처할 수 있는 방법을 브레인스토밍하십시오. 그런 다음 전략 3으로 이동하십시오.

3. 두려움에 의문을 제기하라

우리 모두는 우리의 두려움이 현실에 근거하지 않는다는 것을 압니다. 미지의 것에 대한 두려움은 미래에 일어날 수 있는 일에 대한 우리의 인식에 근거합니다. 미래는 일어나지 않았으며 이것이 당신이 두려움을 법정에 가져가 질문하는 곳입니다.광고하는

예를 들어 다음 3가지 질문을 스스로에게 해보세요.

미지의 것에 대한 나의 두려움을 뒷받침하는 어떤 증거가 있습니까?
내가 불확실성에 성공적으로 대처한 3가지 예는 무엇입니까?
내가 실패할 것이고 미지의 것에 대한 나의 두려움이 옳을 것이라는 어떤 증거가 있습니까?

나는 당신이 더 많은 질문을 하고 있다고 확신하지만, 미지의 것에 대한 당신의 두려움은 현실에 근거하지 않는다는 것을 항상 기억하십시오. – 따라서 질문하고 앞으로 나아가십시오.

4. 실패를 선택사항으로 받아들인다

기회를 잡는 사람, 알려진 것과 모르는 것의 경계를 걷는 사람, 실패를 두려워하지 않는 사람이 성공합니다. 고든 파크스

미지의 것에 대한 두려움의 근본적인 원인은 실패에 대한 두려움에 있습니다. 이것은 우리를 안락 지대에서 벗어나게 할 새로운 여행을 시작하려고 할 때 특히 그렇습니다.

미지의 것에 대한 두려움을 진정으로 이해하고 안전지대에서 벗어나는 것과 관련하여 현실적인 위험을 살펴보았다면 그것을 받아들여야 합니다. 실패는 옵션이 될 수 있습니다 .

실패의 가능성이 선택사항이라는 사실을 받아들일 수 없다면, 미지의 것에 대한 두려움이 당신을 편안한 지대에 머물도록 설득할 것입니다.

미지의 것에 대한 당신의 두려움은 당신이 나가서 아마도 실패하는 것보다 아무것도 하지 않고 후회하며 사는 것을 선호한다는 것을 기억하십시오.

우리가 실패에 대한 생각을 버리고 좌절을 경험으로 교훈을 얻는다면, 여정의 어느 시점에서 항상 필연적으로 긍정적인 결과가 있을 것입니다.

5. 공포의 물결을 타다

미지의 것에 대한 두려움입니다. 미지의 것이 무엇인지입니다. 그리고 그것을 두려워하는 것은 모든 사람들이 꿈, 환상, 전쟁, 평화, 사랑, 증오, 그 모든 것이 환상일 뿐입니다.광고하는

그것이 무엇인지 알 수 없습니다. 그것이 알려지지 않았고 평범한 항해라는 것을 받아들이십시오. 모든 것이 알려지지 않았습니다. 그러면 당신은 게임보다 앞서 있습니다. 그것이 바로 그것이다. 권리? - 존 레논

우리를 안락한 영역에서 벗어나게 하기 위해 삶에서 시도하는 모든 것은 많은 불편함, 혼란 및 불확실성을 동반합니다. 이것은 보장되며 삶의 변화로 인한 혼란을 피할 수 없습니다.

그러나 시간이 지남에 따라 그것을 받아들이면 불편함이 줄어들고 두려움의 파도를 타는 것이 훨씬 쉬워집니다. 누군가에게 자신의 감정에 대해 이야기하는 것은 두려움을 관리하는 좋은 방법 중 하나입니다. 또한 운동과 중재는 생각의 속도를 늦추고 미래에 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도 있는 일이 아닌 현재에 집중하는 데 도움이 됩니다.

6. 변화 수용

우리 삶에서 변하지 않는 한 가지는 변화입니다. 우리는 끊임없이 그리고 때로는 파괴적인 변화의 세상에 살고 있습니다. 우리가 변화에 저항하면 할수록, 그것은 우리 삶에 더 오래 지속됩니다.

당신의 삶에 변화의 영향을 피할 수 없다는 것을 받아들이십시오. 또한 변화를 두려워해서는 안 된다는 사실을 받아들이십시오. 변화의 개념에 마음을 열수록 당신은 더 회복력 있고 용감해질 것입니다.

변화에 저항하는 것은 당신을 불편함의 장소에 머물게 하고 바로 그곳에 미지의 것에 대한 두려움이 있기를 좋아합니다. 당신의 두려움은 그것이 가장 잘 알고 있고 당신을 통제할 수 있는 곳이기 때문에 나쁜 상황에서 당신을 계속 마비시킬 것입니다.

한발 더 나아가 변화를 수용하면 기회와 성장의 세계가 열립니다. 변화는 당신이 수용하고 성공적으로 관리할 삶의 사실이 될 것입니다.

7. 마음챙김 연습 - 마음을 고요하게 하는 열쇠

마음을 고요하게 하는 것은 생각을 없애는 것이 아니라 그 생각을 부드럽게 하는 것입니다 — Jen@aimhappy.com

미지의 것에 대한 당신의 두려움은 당신의 마음 속에 있는 생각과 자기 제한적 신념에 의해 만들어집니다. 우리 중 일부에게는 이러한 생각과 신념이 수년 동안 마음 속에 있었고 우리가 삶을 살아가는 방식에 큰 영향을 미쳤습니다. 사실, 우리의 두려움은 24시간 연중무휴로 빙글빙글 돌고 도는 혼잣말과 생각으로 우리 마음을 매우 바쁘게 만듭니다.광고하는

이러한 생각과 신념은 하룻밤 사이에 사라지지 않습니다. 마음을 다시 훈련하여 마음의 평화를 얻고 마음 속의 생각의 소음을 성공적으로 관리하려면 헌신과 노력이 필요합니다.

마음챙김은 과로하고 바쁜 마음을 관리하는 최고의 전략이라고 생각합니다. 우리 중 일부는 중재를 도구로 좋아하고 일부는 산책을 선호하지만 어떤 전략을 선택하든 실천의 맥락이 염두에 두고 현재에 있어야 합니다.

인생에서 올바른 선택을 하려면 영혼과 접촉해야 합니다. 이렇게 하려면 대부분의 사람들이 두려워하는 고독을 경험해야 합니다. 침묵 속에서 진실을 듣고 해결책을 알기 때문입니다. – 디팍 초프라

마음챙김에 대해 더 알고 싶다면 다음 기사를 참조하십시오. 명상은 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다: 마음챙김의 힘

결론

꿈을 꾸고 삶을 포용하려면 두려움이 없고 미지의 세계에 기꺼이 발을 들여야 합니다. 당신의 삶을 최대한으로 살 수 있는 다른 방법은 없습니다. 미지의 것에 대한 두려움에 귀를 기울이는 것은 삶에 불편함과 불만족을 안고 사는 삶으로 귀결될 뿐입니다.

7가지 전략은 미지의 것에 대한 두려움을 극복하고 태어날 때부터 용기 있는 사람이 되는 데 사용할 수 있는 도구입니다. 최선을 다해 인생을 살아라. 변화를 수용하고 두려움의 물결을 타고 삶을 최대한 경험하십시오. 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다 - 그것은 약속입니다!

미지의 것에 대한 두려움을 호기심으로 대체함으로써 우리는 무한한 가능성의 흐름에 스스로를 개방합니다. 두려움이 우리의 삶을 지배하도록 내버려 둘 수도 있고, 우리의 경계를 넓히고, 안전지대를 뛰어넘고, 삶이 우리 앞에 놓인 것을 받아들이면서 호기심을 갖고 어린아이처럼 될 수도 있습니다. — 앨런 와이어츠