무슨 일이 있어도 자신을 대하는 30가지 방법

옛 속담처럼 - 당신이 자신을 사랑하지 않으면 다른 누가 하겠습니까? 일상의 고단함을 이겨내는 것은 작은 즐거움입니다.

당신을 행복하게 만드는 작은 일을 하는 것은 전반적인 기분뿐만 아니라 자존감을 높이는 좋은 방법입니다. 이것은 차례로 정신 건강에 영향을 미칩니다. 윈윈입니다! 게다가, 대부분은 무료이거나 저렴하기 때문에 때때로 자신에게 약간의 사랑을 보여주지 않는 것에 대한 변명의 여지가 없습니다!광고하는

다음 휴일이나 휴가를 기다리는 이유는 무엇입니까? 자신을 대하는 30가지 방법을 통해 자신이 행복한 삶을 영위할 자격이 있음을 상기하고 정기적으로 자신을 즐길 수 있습니다.광고하는

아무것도 하지 않는 5분의 시간을 자신에게 선물하세요. 때때로 이것은 약간의 호흡 공간을 확보하고 다음 움직임을 계획하기에 충분합니다.
다른 사람에게 연락할 수 있는 권한을 부여하세요. 당신을 지지해줄 친구나 친척에게 문자를 보내거나 전화를 걸어보세요.
을 만들다 건강한 간식 또는 천천히 마시고 즐기십시오. 자신을 양육하는 즐거움을 누리십시오.
매니큐어나 페디큐어를 바르십시오.
주말에 계획을 세워서 기대할 일이 있는지 확인하십시오.
타이머를 설정하고 10분 동안 작업 공간을 정리합니다. 별로 재미있을 것 같지는 않지만 깨끗한 책상을 선물로 주는 것은 과소평가되어서는 안 됩니다!
외부로 잠시 산책을 가십시오. 자연스러운 녹색 음영은 마음을 진정시키며, 날씨가 화창하면 기분을 좋게 해줄 것입니다.
동물보호소나 펫샵에 가셔서 귀여운 동물들을 구경해보세요. 그들이 행복한 아늑한 무더기에서 함께 노는 것을 보거나 자는 것을 보는 것은 편안한 무언가가 있습니다.
수첩과 펜을 꺼내 일기를 시작합니다. 희망, 두려움, 욕망 및 꿈을 표현하십시오. 이것은 매우 카타르시스적이고 치유적일 수 있습니다.
몇 분 안에 무료 영감을 얻으려면 흥미롭고 고무적인 블로그 기사를 읽으십시오!
도서관이나 중고 서점에 가서 무료 또는 저렴한 책을 구입하십시오. 재미있고 재미있거나 영감을 주는 것이라면 무엇이든 잡으십시오.
친구에게 TV 쇼나 영화 추천을 부탁하세요. 무료로 빌릴 수 있다면 보너스 포인트! 음료와 팝콘이 제공되는 영화의 밤을 제안할 수도 있습니다.
좋아하는 초콜릿 바처럼 심각하게 퇴폐적인 간식을 사서 맛보십시오.
당신의 지역에서 관광객인 척하십시오. 일상의 걱정을 뒤로하고 처음 방문하는 것처럼 공원, 박물관 등을 산책하십시오.
새 옷을 사거나 최소한 새 액세서리를 사십시오. 예산이 빠듯하다면 중고품 매장을 방문하거나 친구와 함께 옷 갈아입기 이벤트를 진행하십시오.
다른 사람에게 좋은 일을 하십시오. 이것이 작동하는 이유는 무엇입니까? 우리가 무작위로 친절한 행동을 할 때, 우리는 내면에서 따뜻한 빛을 느낍니다. 모두 혜택!
자신에게 새로운 것을 배우는 선물을 주십시오. 완전히 새로운 주제를 읽거나 들음으로써 두뇌를 자극하십시오.
평일 오후에 혼자 새로운 영화를 보러 가십시오. 고요한 영화관에서 혼자 영화를 보는 것은 편안하고 평화로운 무언가가 있습니다.
항상 시도하고 싶었던 새로운 요리를 요리하는 방법을 배우십시오. 마스터하면 기분이 좋을 때마다 훌륭한 음식을 먹을 수 있습니다!
기분이 좋기 때문에 이른 밤을 보내십시오. 집안일을 내일로 미루고 좋은 책이나 영화와 함께 잠자리에 들어라. 우리 모두는 때때로 그럴 자격이 있습니다.
자신의 꿈을 진지하게 받아들이는 선물을 주세요. 앞으로 1년 정도 동안 달성하고자 하는 5가지 주요 인생 목표와 이를 달성하는 데 필요한 단계를 적어 보십시오.
낮잠을 자다. 우리 중 많은 사람들이 수면이 부족하기 때문에 오후에 낮잠을 자는 데 20분을 보내는 것이 필요한 다과일 수 있습니다.
자신을 확인 기분을 고양시키는 재생 목록 좋아하는 노래를 모두 포함하고 여러 번 들어보세요.
새 침구를 사거나 최소한 시트를 바꾸십시오. 취침 시간에 기분이 좋고 편안해집니다.
독성 영향을 피하십시오. 특정 동료, 친척 또는 심지어 '친구'가 당신을 우울하게 하거나 그들의 부정적인 태도로 당신을 실망시키는 것 같습니까? 그들과 보내는 시간을 줄이십시오.
날씨가 좋으면 해먹이나 담요에서 나와 마당이나 정원에서 휴식을 취하십시오.
다음에 누군가가 당신에게 하기 싫은 불필요한 일을 부탁한다면, 자신을 돌보고 '아니요'라고 말하겠다고 맹세하세요.
퇴근길에 좋아하는 맛의 아이스크림을 사고 디저트와 쓰레기 TV를 보며 몇 시간을 보내십시오.
몇 가지 칭찬을 받으십시오. 이 기사에서 영감을 얻으십시오. 사람들이 당신을 칭찬하기를 기다리지 마십시오. 매일 스스로 하세요
자신에게 맞지 않거나 아첨하지 않는 옷은 모두 벗어버리고, 갈아입을 옷을 사러 가십시오. 보세요 이 가이드 스트레스 없는 삶을 위해 정리하는 방법을 배우십시오.