가끔 이렇게 물어볼 수 있습니다.

나는 왜 그렇게 불행한가?

불행은 다양한 회색 음영으로 나타납니다. 때때로 사람들은 기쁨이 부족합니다.

그들의 감정적 어둠은 그들 자신의 선택입니까? 아니면 생활 환경이 통제할 수 없는 상황입니까?

우울증 및 기타 심리적 질병은 확실히 임상적 질병이며 최소화해서는 안 되지만 우울에 영향을 줄 수 있는 요인도 있습니다.

여기에 당신이 불행할 수 있는 50가지 이유와 햇빛이 다시 들어오도록 멘탈 블라인드를 여는 방법에 대한 제안이 있습니다.

1. 당신은 걱정합니다.

나는 노인이고 많은 문제를 알고 있었지만 대부분은 한 번도 일어난 적이 없습니다. - 마크 트웨인

걱정은 내면의 혼란을 낳습니다. 흔들의자와 열렬히 움직이지만 아무데도 가지 않는 것과 같다. 걱정은 행동을 유발하는 것이 아니라, 당신을 얼어붙게 하여 명확하게 생각할 수 없으며 부정적인 결과가 절대 발생하지 않도록 변경합니다.

당신의 에너지는 당신이 통제할 수 있는 것들을 바꾸고 나머지는 놓아두는 데 더 잘 활용될 것입니다. Bobby McFerrin은 충분히 간단하게 노래했습니다. 걱정 마세요! 행복하세요! 걱정이 없는 것이 분명 행복을 만들 수 있습니다!

2. 당신은 통제에 대한 인식된 아이디어를 고수합니다.

여러분의 신앙이 강화되면 더 이상 통제할 필요가 없고, 모든 것이 원하는 대로 흘러갈 것이며, 큰 기쁨과 유익을 얻기 위해 함께 흘러갈 것임을 알게 될 것입니다. – 엠마누엘 테니

때때로 사람들은 슈퍼히어로 만화책에서 바로 나왔다고 믿는 것 같습니다. 그들은 모든 것을 아주 잘 통제할 수 있고 일이 계획한 대로 정확하게 될 것이라고 믿습니다. 짊어져야 할 짐이 얼마나 큰가!

그 무게를 들려면 확실히 슈퍼맨의 힘이 필요합니다. 그러나 현실은 우리 자신 외에 다른 것을 통제할 수 있는 능력이 없다는 것입니다. 일단 이것으로 평화를 이룩하면, 당신은 압박감이 사라지고 불가능을 계획하는 대신 여행의 풍경을 즐기기 시작할 수 있다는 것을 알게 됩니다.

3. 원한을 품는다.

분노는 분노가 쏟아지는 그 어떤 것보다 그것이 저장된 그릇에 더 큰 해를 끼칠 수 있는 산입니다. - 마크 트웨인

원한을 품는 것은 독을 마시고 다른 사람이 죽기를 기다리는 것과 거의 같은 논리입니다. 당신은 그 모든 부정적인 에너지를 운반함으로써 자신을 해치고 있습니다.

괴로움을 버리십시오... 자신의 이익을 위해. 당신을 비난한 사람은 아마도 당신에게 다시 한 번 생각하지 않고 즐거운 시간을 보내고 있을 것이고, 당신은 당신의 인생을 당신의 마음으로 죽음의 광선을 보내며 낭비하고 있을 것입니다.

4. 당신은 모든 사람이 당신의 규칙에 따라 플레이해야 한다고 믿습니다.

당신이 공정하기 때문에 세상이 당신에게 공정하기를 기대한다면, 당신은 자신을 속이는 것입니다. 그것은 사자가 당신을 먹지 않았기 때문에 사자가 당신을 먹지 않기를 기대하는 것과 같습니다.

뉴스 플래시: 세상은 당신의 규칙에 따라 살지 않습니다.

이것을 빨리 받아들일수록 당신은 더 행복해질 것입니다.

다른 사람은 일을 처리하는 방식, 그들이 당신을 어떻게 대해야 하는지, 또는 당신의 표준과 신념에 따라 삶을 살아가는 방법에 대한 메모를 받지 못했습니다.

사람들은 누군가가 깊이 간직한 이상을 어겼기 때문에 종종 화를 냅니다. 그러나 불가능한 일을 하려고 하는 것, 즉 모든 사람이 완벽하다는 생각에 따라 살도록 하는 것은 많은 좌절감을 불러일으킬 수밖에 없습니다.

단순히 사람들을 있는 그대로 받아들이고 화를 내는 대신 아이디어와 관점의 다채로운 스펙트럼을 감상하십시오.

5. 당신은 다른 사람과 자신을 비교합니다.

누군가를 못생겼다고 해서 더 예뻐지는 것은 아니다.

대부분의 사람들은 내부 비교 게임을 합니다. 일반적으로 그들은 그 사람의 삶의 한 작은 영역만을 면밀히 조사하고 일치하는 부분을 봅니다.

예를 들어, 나는 나를 Ironman Champion 및 Olympian Matt Fitzgerald와 비교하고 그가 나보다 더 나은 철인 3종 경기 선수라고 결정할 수 있습니다. (그런데 우리는 같은 성층권에 있지도 않습니다.)

그러나 이것은 삶의 작은 영역 중 하나에 불과합니다. 누가 알아? 내가 말을 타거나 그보다 노래를 더 잘할 수 있을까? 전체 사람의 ​​일부만 보고 그 부분을 자신과 비교하는 것은 무의미한 행동입니다.

당신은 현재 현미경으로 볼 수 있는 이 한 조각 이상의 삶을 살고 있습니다. 이 습관은 당신의 삶에 불만을 불러일으킬 뿐입니다.

단순히 측정하는 것을 멈출 수 없다면 대신 내부 비교 다이빙을 하십시오. 당신은 어제보다 더 나은 사람입니까?

6. 당신은 당신의 모든 꿈이 이루어질 때만 행복을 선택했습니다.

행복은 당신 주변에서 일어나는 일이 아니라 당신 안에서 일어나는 일에 의해 결정됩니다. 대부분의 사람들은 행복을 얻기 위해 다른 사람에게 의존하지만, 사실 행복은 항상 내부에서 옵니다.

1억 벌면 행복해질지, 가족과 함께 맛있는 저녁을 먹고 행복해질지 누가 더 행복한 사람일까요?

높은 목표를 갖는 것은 훌륭합니다. 그러나 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도 있는 미래의 성공에 당신의 행복을 연결한다면, 당신은 오늘 사는 삶에서 결코 기쁨을 찾지 못할 것입니다.

오늘 당신을 설레게 하는 일을 찾고 내일은 당신을 놀라게 하십시오.

7. 당신은 반쯤 비어있는 사람입니다.

당신은 당신이 집중하는 대상이 되고 함께 시간을 보내는 사람들을 좋아합니다.

당신이 비관적인 사람이라면 인생의 모든 나쁜 점을 알게 될 것입니다. 당신의 인식이 당신의 현실이 됩니다.

그 대신 최고의 사람들, 더 밝은 순간, 그리고 당신을 둘러싼 아름다움과 축복에 초점을 맞추십시오.

햇빛에 더 집중할수록 그림자가 시야를 침범하지 않습니다.

8. 당신은 외롭습니다.

가장 끔찍한 빈곤은 외로움과 사랑받지 못한다는 느낌입니다. - 테레사 수녀

우리는 본질적으로 사회적인 동물이며 관계를 키우는 것은 삶의 큰 부분을 차지합니다. 토요일 밤에 혼자이고 우울하다면 그것을 바꾸도록 노력하십시오.

우정을 찾는 것은 매일 가져오는 것에 대한 당신의 열정을 확실히 향상시킬 것입니다. 좋은 친구는 어떻게 찾나요? 공통의 기반을 구축하고 훌륭한 관계를 시작하기 위해 비슷한 관심사와 신념을 공유하는 사람들과 사회적 환경을 찾으십시오.

미소 짓고, 손을 내밀고, 다른 사람들에게 진정으로 관심을 가지십시오. 이것이 평생 연결을 구축하는 데 얼마나 도움이 되는지 놀랄 것입니다.광고하는

9. 당신은 삶의 모든 것보다 물질주의를 추구합니다.

가진 것이 돈밖에 없기 때문에 많은 사람들이 너무 가난합니다.

돈은 확실히 이생에서 큰 이득이기는 하지만 행복을 가져다주지는 않습니다.

내일이 숨을 쉴 수 있는 마지막 날이라면 어떤 기분일지 생각해 보세요. 정말 돈을 더 벌고 싶습니까, 아니면 사람들과 연결하거나 특정 경험을 하는 데 초점을 맞추겠습니까?

당신의 가치에 따라 생활한다면 물질주의가 가져올 수 있는 것보다 더 큰 성취감을 얻게 될 것입니다. 과 이 동기 부여 엔진 당신에게 진정으로 중요한 가치를 알아내는 데 도움이 될 것입니다.

10. 당신은 옳은 일을 위해 시간을 내지 않습니다.

잘못된 것을 쫓는 것을 멈추면 올바른 것이 당신을 잡을 수 있는 기회를 줍니다.

우리 모두는 때때로 초점을 잃습니다. 그러나 활동을 가치에 맞게 유지하는 것은 긍정적인 관점을 유지하는 데 도움이 됩니다.

한 가지 좋은 운동은 자신의 가치를 나열하고 중요도에 따라 순위를 매기는 것입니다. 그런 다음 실제로 얼마나 많은 일상 활동이 당신의 가치와 일치하는지 확인하십시오.연결 끊김이 있습니까? 그렇다면 그것을 바꾸기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

하지만 그래도 가장 좋은 것은 삶의 우선순위를 정하고 가장 중요한 일을 하는 방법을 이해하는 것입니다. 방법은 다음과 같습니다.

일과 삶의 우선순위를 정하기 위한 궁극적인 가이드

11. 불행한 사람들과 어울린다.

주변 사람들을 위해 자신과 도덕을 타협해야 할 때, 아마도 주변 사람들을 바꿔야 할 때일 것입니다.

당신은 당신이 가장 많은 시간을 보내는 다섯 사람의 합입니다. 당신의 친구들이 당신의 삶에서 항상 부정적인 요소라면, 더 긍정적인 사람들을 찾아야 할 때일 수 있습니다.

12. 당신은 당신의 목적을 발견하지 못했습니다.

다른 사람이 되려고 하는 것은 당신 자신을 낭비하는 것입니다.

너무 많은 사람들이 거짓말에 가입하여 인생의 목적이 주말까지 가는 것입니다. 세상에 비참한 시계 펀처가 그렇게 많은 것은 놀라운 일이 아닙니다!

존재하는 대신, 삶을 시작하는 방법을 찾으십시오! Lifehack의 CEO는 삶을 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 독특한 조언을 제공합니다.

잠에서 깰 때 매일 동기를 부여하고 행복해지는 방법

당신의 열정과 목적을 찾고 그것을 추구하십시오. 그것이 일상을 뒤집어 놓고 당신을 두렵게 할 수 있다는 사실에도 불구하고.

이야기에서 자신의 역할을 발견하는 것은 인생의 모험에서 최고의 조각 중 하나입니다!

13. 당신은 작가보다 배우에 가깝습니다.

끊임없이 당신을 다른 것으로 만들려고 노력하는 세상에서 당신 자신이 되는 것이 가장 큰 성취입니다. – 랄프 왈도 에머슨

당신이 아닌 다른 사람이 되려고 할 때 당신은 세상에 큰 피해를 줍니다. 정통하세요.

외부 기대에 부응하기 위해 의도하지 않은 역할을 수행하는 것은 단지 마음의 고통을 요구하는 것입니다.

뱃속의 구덩이를 밀어내려고 할 때라도, 당신의 일부는 당신이 쓰지 않은, 더 나쁜 것은 믿지 않는 줄을 읽는 것에 대해 감정적으로 자신과 행복을 타협하고 있다는 것을 항상 알게 될 것입니다.

14. 당신은 과거에 갇혀 있습니다.

마지막 장을 계속해서 읽는다면 인생의 다음 장을 시작할 수 없습니다.

많은 사람들이 과거의 산물이 됩니다. 그것들은 후회, 슬픔, 만약의 일, 그리고 뒤늦은 비전의 인과 관계입니다.

우리는 모두 과거로부터 배울 수 있지만, 거기에 머무르는 것은 현재를 사는 데 실용적이지 않습니다. 과거는 변경하거나 재현할 수 없습니다. 그것에 대해 계속 생각하는 것은 정서적으로 건강한 전망을 만들어내지 못합니다.

15. 미래만 생각하고 오늘을 즐기지 못한다.

오늘 무엇을 하느냐에 따라 내일의 당신이 결정됩니다.

어떤 사람들은 별에 너무 집중해서 여행의 전체 광경, 경험 및 그곳에 도달하면서 배운 교훈을 놓칩니다.

최종 목표를 달성하는 것만큼 모험에서 기쁨을 찾으십시오. 그렇지 않으면 미래의 비전이 현실이 될 때까지 좌절하게 될 것입니다.

이런 일이 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도 있습니다. 목적지에서와 마찬가지로 퀘스트에서 행복을 찾을 수 있는데 왜 스스로를 제한합니까?

16. 당신은 건강하지 않습니다.

당신이 생각하는 방식, 행동하는 방식, 먹는 방식은 30년에서 50년까지 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다. – 디팍 초프라

건강, 건강한 식생활, 스트레스 감소, 수면을 중요하게 생각하는 방법은 모두 행복감을 느끼는 데 영향을 미칩니다. 감정은 신체의 많은 물리적 속성과 연결되어 있습니다.

마음과 몸의 연결은 매우 현실적이며 종종 운동, 햇빛, 눈을 더 많이 감거나 더 건강한 식단을 추가하면 기분이 즉시 개선될 수 있습니다.

17. 당신은 완벽주의자입니다.

계속 살기 위해서는 완벽주의와 관련된 죽음을 피하려고 노력해야 합니다. – 한나 아렌트

완벽주의에는 세 가지 주요 유형이 있습니다.

자기 완벽주의 - 자신에게서 완벽을 기대하는 곳; 사회적 완벽주의 - 다른 사람들이 당신이 완벽하기를 기대한다고 믿는 곳; 다른 완벽주의 - 다른 사람들이 완벽하기를 기대하는 곳입니다.

세 가지 예 모두 행복 버스터가 될 수 있습니다.

완벽해지는 것은 자신이나 다른 사람에게 부여하는 비현실적인 목표입니다. 지속적으로 달성할 수 없는 것에 미치지 못하는 것은 계속해서 당신을 우울하게 만들 것입니다.

18. 당신은 실패를 두려워합니다.

성공은 최종적이지 않고 실패는 치명적이지 않습니다. 중요한 것은 계속할 수 있는 용기입니다. – 윈스턴 처칠

어떤 사람들은 실수를 하는 것을 두려워해서 시도조차 하지 않습니다. 당신이 걷는 법을 배울 때 그것이 어떻게 되었을지 상상해 보십시오! 아마도 여전히 크롤링 중일 것입니다.

불행히도, 우리는 때때로 어른이 되어서 용기를 잃고 그것이 효과가 없을 수 있기 때문에 무엇이든 시도하는 것을 두려워합니다.광고하는

이 마음가짐을 받아들이면, 당신은 결코 당신의 잠재력에 부응하지 못할 것입니다. 이것은 당신의 삶에 큰 불만을 일으킬 수 있습니다.

19. 당신은 불안합니다.

우리가 스스로 설정해야 할 과제는 안전하다고 느끼는 것이 아니라 불안을 견딜 수 있도록 하는 것입니다. 에리히 프롬

성장은 우리의 안락한 영역 밖에서 일어납니다. 친숙함에서 벗어날 수 없을 정도로 불안하다면 두려움을 극복하고 날개를 찾는 기쁨을 결코 알지 못할 것입니다.

결국 새는 자신이 날 수 있다는 것을 발견하기 위해 결국 점프해야 합니다. 둥지에 영원히 머물면서 다른 사람들이 솟아오르는 것을 보고 기뻐할 수는 없습니다.

20. 당신은 빚을 지고 있습니다.

빚진 사람은 지금까지 노예입니다. – 랄프 왈도 에머슨

부채가 너무 많으면 스트레스, 관계 단절, 재정적 어려움이 발생할 수 있습니다. 지불의 고통에서 벗어나기 위한 계획을 세우면 종종 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.

21. 당신은 검증을 추구합니다.

다른 사람들이 당신을 사랑한다는 생각을 사랑하기보다 먼저 자신을 사랑하는 법을 배우십시오.

자신의 가치를 판단하기 위해 다른 사람을 계속 찾으면 항상 실망하게 됩니다.

당신을 제외한 그 누구도 당신의 행복이나 가치를 결정할 수 있는 권한을 가져서는 안 됩니다.

22. 당신은 인간관계를 소홀히 한다.

세상에 아름다운 사람을 선택하지 마십시오. 당신의 세상을 아름답게 만드는 사람을 선택하십시오.

임종 직전의 대부분의 자백은 사무실에 묶여 있거나 돈을 버는 데 더 많은 시간을 보내지 않습니다.

대부분의 사람들은 갑자기 중요성을 잃은 것들을 추구하기 위해 소홀히 한 관계를 후회합니다.

기억하십시오. 친구와 가족을 소홀히 하지 마십시오. 그들의 사랑은 결국 그 무엇보다 귀합니다.

23. 당신은 미루고 있습니다.

시간의 진정한 가치를 알고; 모든 순간을 포착하고 즐기십시오. 게으름, 게으름, 미루지 않음: 오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 마십시오. – 체스터필드 경

미루는 것은 좌절의 끝없는 나선형입니다. 하면 할수록 짐이 무거워집니다. 마치 마라톤을 하는 도중에 돌을 줍는 것과 같습니다. 결국 스트레스가 너무 심해집니다.

프로젝트를 끝내고 그 바위를 떨어뜨려서 가벼운 상태를 유지하고 미루었던 20개의 다른 프로젝트를 뒤로 미루지 않고 하루를 보낼 수 있어야 합니다.

미루는 습관을 이기는 데 도움이 되는 완전한 가이드는 다음과 같습니다.

미루기란 무엇인가(그리고 미루기를 멈추는 완전한 가이드)

24. 당신은 배우지 않고 있습니다.

배움을 멈추는 사람은 스무 살이든 여든 살이든 늙은이입니다. 계속 배우는 사람은 젊습니다. 인생에서 가장 위대한 것은 마음을 젊게 유지하는 것입니다. - 헨리 포드

새로운 것을 배우는 것은 성장의 발견에 기쁨을 가져다줍니다. 학습을 중단했다면 새로운 취미를 받아들이거나 새로운 관심사를 찾으십시오. 배움의 설렘이 당신에게 봄을 더해준다는 것을 알게 될 것입니다.

25. 당신은 실현되지 않은 꿈을 가지고 있습니다.

우리의 모든 꿈은 그것을 추구할 용기가 있다면 이루어질 수 있습니다. - 월트 디즈니

죽은 꿈의 유령이 우리를 괴롭힐 수 있습니다. 다행히도 새롭고 흥미진진한 가능성을 따를 수 있는 용기를 찾음으로써 항상 비전에 새로운 생명을 불어넣을 수 있습니다.

당신이 원하는 일을 하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 하루가 끝나면 하지 않은 일만 후회하게 될 것입니다. 방법은 다음과 같습니다.

너무 늦은 것 같을 때 인생을 다시 시작하고 재부팅하는 방법

26. 당신은 지루합니다.

창조적 인 사람의 삶은 지루함에 의해 주도되고 지시되고 통제됩니다. 지루함을 피하는 것은 우리의 가장 중요한 목적 중 하나입니다. – 수잔 손탁

많은 사람들이 도전받지 않고 삶을 살아가며, 이는 지루함을 유발할 수 있습니다. 결국, 기술의 편리함, 안전 규정 및 현대 생활의 용이성은 종종 삶에서 모험을 빼앗아 갈 수 있습니다.

어떤 사람들은 틀에 박힌 채, 조금 날카롭게 할 거친 물건 없이는 둔해집니다.

당신의 삶에서 여전히 야생을 찾을 수 있는 많은 방법이 있습니다. 당신은 당신을 충분히 두렵게 하는 일을 하는 것을 목표로 삼고 당신이 이용할 수 있는 놀라운 삶의 모험으로 당신을 깨워야 합니다.

27. 당신은 너무 바쁩니다.

시간이 충분하지 않다고 말하지 마십시오. 헬렌 켈러, 파스퇴르, 미켈란젤로, 테레지아 수녀, 레오나르도 다빈치, 토마스 제퍼슨, 알버트 아인슈타인 등에게 주어진 하루의 시간과 정확히 같은 시간입니다.

당신이 살아있다고 느끼게 하는 일에 집중하는 대신 바쁘게 시간을 보낸다면, 당신은 찾기 힘든 행복을 발견하게 될 것입니다.

그냥 바쁘게 지내는 대신, 최고의 삶에 도움이 되지 않는 일에 시간을 낭비하지 않으면서 효율적으로 시간을 다시 집중하는 법을 배우십시오.

결국 시간을 잡아먹지만 아무데도 데려가지 않는 많은 것들을 찾을 수 있습니다.

당신은 인생에서 아무것도 하지 않기에 너무 바쁠 수 있으므로 잠시 시간을 내어 이것을 읽으십시오.

28. 당신은 충분히 자지 않습니다.

나는 잠을 사랑 해요. 내 인생은 깨어있을 때 무너지는 경향이 있습니다. 아시죠? - 어니스트 헤밍웨이

불면증이 있는 사람은 잠을 잘 자는 사람에 비해 우울증에 걸릴 확률이 10배나 높습니다.^[1]수면 문제는 다른 많은 건강 문제와도 관련이 있습니다. .

따라서 잠을 잘 자지 못한다면 이 문제를 해결할 때입니다.

29. 당신은 혼자 시간을 충분히 보내지 않습니다.

고독은 정화의 장소입니다. – 마틴 부버

때때로 우리는 마음을 젊어지게 하고 내면에 집중하기 위해 삶의 소음에서 자신을 분리하는 데 시간을 들이지 않습니다.

당신을 이완시키는 방식으로 혼자만의 시간을 갖는 것은 괜찮습니다. 나무 아래 공원 벤치에서 커피를 마시거나 알래스카 산맥을 통해 일주일 동안 배낭 여행을 가거나.광고하는

고독한 시간을 보내더라도 인생의 모든 광란에서 벗어나 다시 집중하는 시간을 갖는 것을 잊지 마십시오. 당신의 정신적 모조가 고마워할 것입니다!

30. 목표를 세울 시간이 없습니다.

목표를 설정하는 것은 보이지 않는 것을 보이는 것으로 바꾸는 첫 번째 단계입니다. – 토니 로빈스

목적 없는 삶은 삶의 실망과 좌절의 근원입니다.

일이 일어나도록 내버려두고 따라가려고 하는 대신 목표를 설정하고 이를 실행하여 자신의 미래를 만드십시오. 인생에서 가장 큰 기쁨 중 하나는 목표가 성취되는 것을 보는 것입니다.

31. 당신은 의존적입니다.

자녀에게 줄 수 있는 가장 큰 선물은 책임의 뿌리와 독립의 날개입니다. 데니스 웨이틀리

다른 사람에게 의존하는 것이 더 쉬울 수 있지만 독립하는 것은 성인이 되는 특징 중 하나입니다. 헤어나지 않을 계획 없이 다른 사람에게 집착하는 사람들은 종종 자존감과 씨름합니다.

다른 사람들의 일정에 짓눌리면 날개를 찾기가 어렵습니다.

32. 당신은 당신이 행복할 자격이 없다고 생각합니다.

우리 모두는 행복할 자격이 있거나 아무도 행복하지 않습니다. – 메리 고든

어떤 사람들은 자신이 행복할 자격이 없다는 왜곡된 생각을 가지고 있습니다. 그들은 과거에 대해 죄책감을 갖고 벌을 받아야 한다고 생각하거나, 그런 감정을 가질 가치가 없다고 느낄 수도 있습니다.

행복은 누구나 경험해야 하는 것입니다. 자신이 그럴 가치가 없다고 생각한다면 관점을 다시 조정할 때입니다. 당신의 행복한 장소를 찾을 수 있도록 허락하세요.

33. 당신은 항상 한 발짝 떨어져 있습니다.

탐욕은 만족에 도달하지 못한 채 욕구를 충족시키려는 끝없는 노력으로 사람을 지치게 하는 바닥 없는 구덩이입니다. – 에리히 프롬

당신이 항상 만족에서 한 발짝 떨어져 있는 사람이라면, 이것은 당신의 행복에 대한 기회를 저해할 수 있습니다.

모든 것이 손이 닿지 않는 곳에 있다면 주어진 모든 순간에서 누릴 수 있는 즐거움을 결코 경험하지 못할 것입니다.

인생을 채우는 데 항상 필요한 것이 있다면 언제 끝날까요? 이런 식으로 생각하는 대부분의 사람들은 내면의 탐욕 괴물을 결코 만족시킬 수 없다는 것을 깨닫지 못합니다. 마지막으로 이것 하나만 있으면 행복이 찾아온다는 자신의 거짓말을 진심으로 믿습니다.

결코 일어나지 않을 먼 미래로 미루는 대신 순간의 기쁨을 받아들이는 법을 배우는 사람들은 바닥 없는 구덩이를 항상 채우려고 애쓰는 사람들보다 삶을 훨씬 더 사랑한다는 것을 알게 될 것입니다.

34. 당신은 기회를 무시합니다.

작업복을 입고 일처럼 보이기 때문에 대부분의 사람들이 기회를 놓치고 있습니다. – 토마스 제퍼슨

때로 문을 두드릴 기회가 왔을 때 사람들은 TV를 계속 켜두고 문에 응답하지 않기로 결정합니다. 또는 기회가 너무 일처럼 보이거나 전달하기로 선택한 편안한 영역에서 밀어냅니다.

그러나 이것이 습관이 된다면, 손톱 섬유 하나하나로 버텼어야 할 시간이 지나갔을 때 좌절감을 느끼게 될 것입니다.

당신에게 오는 좋은 것들을 붙잡을 수 없을 때 행복하기는 어렵습니다. 위험을 감수하고 점프하십시오. 당신은 그것이 당신의 삶을 더 나은 방향으로 얼마나 많이 변화시키는지 놀랄 것입니다.

게다가, 당신의 한계를 기회로 바꾸는 법을 배우십시오. 방법은 다음과 같습니다.

35. 당신은 만족합니다.

당신의 특별한 성격과 가치, 당신은 알고 다른 누구도 하지 않는 비밀, 진실을 씹는 안주에 삼키지 않도록 하십시오. – 이솝

자만하기는 매우 쉽습니다. 그러나 물이 어디로 데려가는 대신에 더 나은 미래를 향해 수영을 시작하고 싶을 때 언제든지 이 괴물을 떠날 수 있습니다.

수동적인 존재에서는 결코 경험할 수 없는 투쟁에서 발견되는 기쁨이 있습니다.

36. 당신은 당신의 직업을 싫어합니다.

인생의 일이 무엇이든 잘 하십시오. 사람은 산 사람, 죽은 사람, 태어나지 않은 사람이 더 잘할 수 없을 정도로 자신의 일을 잘해야 합니다. – 마틴 루터 킹 주니어

당신은 일생의 대부분을 보냅니다. 그래서 싫어하는 직업을 가지고 있으면 행복한 모습을 유지하기가 정말 힘듭니다.

당신의 인생을 바꾸는 가장 좋은 방법은 월급이 아니라 열정을 향해 일하기 시작하는 것입니다.

당신의 열정이 아직 당신에게 동기를 부여하는지 확실하지 않습니까? 이 조언을 살펴보십시오.

잠에서 깰 때 매일 동기를 부여하고 행복해지는 방법

37. 당신은 잘못된 것을 쫓습니다.

잘못된 것을 쫓는 것을 멈추면 올바른 것이 당신을 잡을 수 있는 기회를 줍니다.

때때로 우리는 우리에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 혼란스러워합니다.

당신이 가장 소중하게 여기는 것을 발견하기 위해 깊이 잠수하십시오. 그렇다면 별로 중요하지 않은 일에 인생을 낭비하지 마십시오.

38. 영적인 생명이 없습니다.

영적인 삶의 정신적 고요함 속에서 나는 우리 삶의 이유에 대한 답이 당신에게 올 수 있다는 것을 발견했습니다. – 클라렌스 클레몬스

많은 연구에서 영성과 증가된 행복 사이의 상관 관계가 밝혀졌습니다.^[두]다른 사람들을 돕고 무조건적으로 사랑하는 사람들을 돕는 데 초점을 맞춘 비슷한 생각을 가진 사람들의 그룹의 일원이 되는 것은 확실히 삶에서 성취감을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

또한 많은 사람들이 기도와 명상이 마음을 진정시키고 정서적 안정에 도움이 된다고 생각합니다. 이 모든 요소와 다른 많은 요소는 영적 영역에 연결된 사람들의 전반적으로 더 나은 정신적 전망에 기여합니다.

39. 당신은 진짜 친구가 없습니다.

백 명의 친구를 사귀는 것은 기적이 아닙니다. 수백 명이 당신을 반대할 때에도 당신의 편이 될 단 한 명의 친구를 만드는 것이 기적입니다.

당신의 세상은 아는 사람으로 가득 차 있을 수 있지만, 폭풍우가 아무리 거칠어도 당신을 지켜줄 친한 친구가 몇 명 없다면 당신은 슬픈 상태에 놓이게 될 것입니다.

인생은 사람들과 연결하는 것입니다. 자신의 힘이 얼마나 강한지 확신이 서지 않는다면 항상 곁에 있어줄 친구를 찾아야 할 때입니다.

항상 지원을 받을 수 있다는 사실을 알게 되면 미래에 대해 더 자신감을 갖게 될 것입니다.

40. 당신은 자신을 두려워합니다.

나는 성공을 두려워하지 않고 실패를 두려워하지 않는 법을 배웠습니다. 지금 내가 두려운 것은 별로 좋아하지 않는 사람이 되는 것뿐이다. – 안나 퀸들렌

이상하게 들리겠지만 많은 사람들은 자신이 되는 것을 두려워하고 자신의 본능을 믿지 않습니다. 완벽한 사람은 없지만 자신을 믿을 수 없다면 누구를 믿을 수 있겠습니까?

자신의 결정과 삶의 과정을 믿는 법을 배우는 것은 끊임없이 자신을 의심하는 것보다 훨씬 더 만족스러운 여정을 만들 것입니다.

41. 당신은 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 대해 너무 많이 신경을 쓴다.

너무 많은 사람들이 모르는 사람들에게 깊은 인상을 주기 위해 필요하지 않은 물건을 가지고 있지 않은 돈으로 구입합니다.

사람들이 마침내 모든 사람을 기쁘게 할 수 없다는 현실을 받아들이면 삶이 훨씬 쉬워집니다.

사실, 모든 사람을 기쁘게 하려는 목표를 갖는 것은 단순히 당신을 미치게 만들 것입니다. 귓가에 속삭이는 타인의 동기와 생각을 가지고 존재할 이유가 없다.

사람을 기쁘게 하는 악순환에서 벗어나 자신의 삶을 사는 법을 배우십시오.

42. 긴장을 풀지 않습니다.

믿음을 갖는다는 것은 물에 자신을 신뢰하는 것입니다. 수영할 때 물을 잡지 마십시오. 물을 잡으면 가라앉고 익사하기 때문입니다. 대신 긴장을 풀고 떠 있습니다. – 앨런 와츠

모든 일과 놀지 않는 것은 모든 행복을 멀리 몰아낼 것입니다. 우리 모두는 약간의 휴식 시간이 필요합니다. 충분하지 않다면, 당신을 억누를 필요가 없는 좌절과 스트레스에 맞서 싸우고 있을 것입니다.

스트레스 해소 학습에 더 높은 우선순위를 두는 법을 배우십시오. 휴식을 취하고 원기를 회복하는 시간을 갖는다면 정신적, 육체적 건강이 극적으로 향상될 것입니다.

43. 당신은 위험을 감수하지 않습니다.

너무 멀리 갈 위험을 감수하는 사람만이 얼마나 멀리 갈 수 있는지 알 수 있습니다. T.S. 엘리엇

많은 사람들이 자신의 삶을 한계까지 밀어붙이지 않습니다. 조금 도전적이지 않고 변하지 않은 느낌이 든다면 몇 가지 위험을 재검토하고 자신을 좀 더 멀리 밀어붙일 때일 수 있습니다.

친구들이 친숙한 사람들의 안락한 팔에 다시 안기고 있는 동안 당신은 미지의 영역을 탐험하고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다. 이전의 한계를 뛰어넘는 설렘이 매력적인 존재를 만듭니다.

44. 당신은 참을성이 없습니다.

겨울철에는 절대로 나무를 베지 마십시오. 낮은 시간에 부정적인 결정을 내리지 마십시오. 기분이 가장 좋지 않을 때 가장 중요한 결정을 내리지 마십시오. 기다림. 인내심을 가지세요. 폭풍우가 지나갈 것입니다. 봄이 올 것이다. 로버트 슐러

나는 항상 인내심과 싸워왔다. 기다리는 것이 너무 어렵지만 때로는 그것이 당신이 할 수 있는 전부입니다.

상황에 따라 속도를 늦추는 방법을 배웠을 때 상황에 대해 긍정적인 견해를 가지려고 노력하십시오.

결국 시간은 어느 쪽이든 지나갈 것입니다. 침착함을 선택하고 최선의 결정을 내리기 위해 시간을 할애할 수도 있고, 아니면 훨씬 더 나쁜 길로 빠지는 성급한 선택을 할 수도 있습니다.

45. 실수에서 배우지 않습니다.

당신이 직면하기를 거부하는 것을 바꿀 수는 없습니다.

일부 사람들이 배우지 않는 것처럼 보이는 것을 본 적이 있습니까? 그들은 항상 끔찍한 결과를 낳지만 같은 패턴의 자기 파괴를 계속합니다.

이런 일이 다른 사람들에게 일어나는 것을 보는 것은 쉽지만, 우리 자신에게서 그것을 인식하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 문제가 발생하면 메모리를 차단하고 싶은 마음이 들 수 있지만 부정적인 결과가 어떻게 발생했는지, 향후에 이를 반복하지 않을 수 있는 방법을 생각하는 것이 훨씬 좋습니다.

우리의 실수는 목적이 있습니다. 그것이 얼마나 고통스럽든 우리는 그것들로부터 배워야 합니다.

46. ​​당신은 개가 없습니다.

개는 당신이 자신을 사랑하는 것보다 당신을 더 사랑하는 지구상에서 유일한 존재입니다. – 조시 빌링스

애완 동물 치료는 매우 효과적이어서 병원, 요양원 및 FEMA와 같은 재난 구호 기관에서 활용합니다. 연구에 따르면 동물을 쓰다듬으면 개와 인간 모두에게 기분 좋은 호르몬인 옥시토신이 분비됩니다.^[삼]

흔들리는 꼬리와 강아지 같은 눈을 가진 애완 동물 치료사가 상주하는 것은 당신을 미소 짓고 하루를 밝게 만들 것입니다.

47. 당신은 편안함과 행복을 동일시합니다.

서구 문화는 지금 약간 후진적입니다. 우리가 이용할 수 있는 모든 위안이 있다면 행복할 것이라고 생각합니다. 우리는 편안함과 행복을 동일시합니다. 그리고 지금 우리는 너무 편해서 비참합니다. 우리의 삶에는 투쟁이 없습니다. 모험심이 없습니다. 우리는 차를 타고, 엘리베이터를 타고, 모든 것이 쉽게 이루어집니다. 내가 발견한 것은 내가 힘들고 고통스러울 때보다 더 살아 있지 않다는 것입니다. 나는 높은 성취를 위해 고군분투하고 있으며, 그 투쟁에는 마법이 있다고 생각합니다. – 딘 카르나제스

삶과 직업이 편안하다고 해서 반드시 행복한 것은 아닙니다.

두 감정을 구별하는 법을 배웁니다. 안락한 생활을 하고 있지만 우울증을 겪고 있다는 사실을 알게 될 수도 있습니다.

그렇다면, 당신을 행복하게 하는 것을 찾고 편안함을 희생하면서라도 그것을 추구하십시오.

48. 당신은 자신을 사랑하지 않습니다.

행복하면 행복을 줄 수 있습니다. 자신을 사랑하지 않고 자신에게 불만이 있다면 그것 외에는 아무것도 줄 수 없다. 지젤 번천

행복을 추구할 만큼 자신을 사랑하지 않으면 행복을 찾을 수 없습니다. 권투 링에서 벗어나는 것이 어려울 수 있지만, 이제는 자신을 꾸짖는 것을 멈추고 거울에 비친 사람을 사랑하는 법을 배울 때입니다.

이것을 시도하십시오 자기 사랑을 실천하고 자신에게 잘하는 30가지 방법 .

49. 당신은 희생자 카드를 사용합니다.

세상이 당신을 반대할 때 행복하기는 어렵습니다. 피해자의 역할을 맡은 사람들은 결코 행복하지 않습니다. 통제권이 없기 때문입니다. 그들은 자신의 불행이 외부 요인에 의해 발생했으며 외부 요인에 의해서만 제거될 수 있다고 믿습니다. 그들은 '만약에'라는 비참한 땅에 살고 있습니다.

피해자의 삶을 살아간다면 자신에게 그것을 바꿀 수 있는 힘이 없다는 거짓말도 믿게 됩니다. 그것은 의미 있는 존재를 받아들이는 방식이 아니다. (여기 피해자가 되기를 거부하면 어떻게 됩니까? .)

그 대신 잘못된 믿음 체계를 바꾸고 행동과 그에 따른 반응에 대해 책임을 지도록 권한을 부여하십시오.

절대 다른 사람에게 자신의 힘을 양도하지 마십시오.

50. 당신은 행복하지 않습니다.

왜 행복해지기 힘든지 알아? 우리를 슬프게 하는 것들을 놓지 않기 때문입니다.

그래서, 당신을 슬프게 만드는 무엇을 잡고 있습니까? 스스로에게 물어보는 것은 정당한 질문입니다.

때로 우리는 놓을 수 없기 때문에 의식적으로 불행을 선택합니다. 또는, 우리는 우리의 삶을 잘 살펴보고 잘라내야 할 것을 발견하지 못했기 때문에 무의식적으로 그것을 선택했습니다.

행복하기 위한 선택은 궁극적으로 당신의 손에 달려 있습니다. 행복이 꼭 필요한 것은 아닙니다. 때때로, 당신이 해야 할 일은 당신 앞에 있는 스릴 넘치는 가능성의 문을 여는 것뿐입니다.

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• 행복의 방법: 원하는 삶을 얻기 위한 새로운 접근 소냐 류보미르스키

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Nick Karvounis 광고하는

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