누군가가 지루하다고 말할 때 당신은 그들에게 무엇이라고 말합니까?

그들이 새로운 취미를 찾아야 한다고? 새로운 장소를 방문하시겠습니까? 유용한 작업을 찾으셨나요?

당신은 아마 하지 않을 것이다 우울증에 대해 의사와 상담할 것을 권장합니다.

그러나 지루하고 흥미가 없고 의욕이 떨어지는 것은 특히 장기간 지속되는 경우 우울증의 징후일 수 있습니다.

그러나 정상적인 지루함과 우울증을 어떻게 구별합니까?

알아 보려면 계속 읽으십시오.광고하는

지루함은 생각만큼 단순하지 않고 다면적입니다.

단순한 느낌으로 생각할 수 있지만 연구자들은 실제로 다섯 가지 유형의 지루함이 있음을 발견했습니다.^[1]

아래에 다양한 유형을 요약했습니다.

무관심: 주변의 어떤 것에도 무관심한 느낌

무관심한 지루함은 당신이 방해받지 않을 때 발생합니다. 당신은 주변에서 일어나는 일에 별로 신경을 쓰지 않으며, 공상을 하거나, 허공을 응시하거나, 곧 잠들 것 같은 느낌을 받을 수 있습니다. 그것은 특히 지루한 수학 수업 중에 느낄 수있는 방식입니다.

무관심: 상황을 바꾸는 데 갇히고 무력감을 느끼는 것

무관심하고 무관심하다는 느낌은 종종 무력감에서 발생하는 일종의 지루함입니다. 삶에 갇혀 상황을 바꿀 수 없다고 느끼면 냉담한 지루함을 경험할 수 있습니다. 이러한 유형의 지루함은 고등학생에게 일반적입니다.^[두]그리고 우울증의 신호일 수 있습니다.광고하는

보정: 현재 작업에 대한 동기 부여가 되지 않은 느낌

당신이 할 수 있기를 바라고 너무 지루해 본 적이 있습니까? 아무것도 다른데, 잘 모르겠습니까? 지루하고 반복적인 작업 중에 자주 발생하는 보정하는 지루함을 경험하고 있습니다.

반응: 화가 나고 짜증이 난다.

때로는 너무 지루해서 화가 나고 좌절하고 공격적입니다. 당신은 당신과 함께 있는 사람들에게 욕설을 퍼붓거나 이유 없이 쫓겨날 수 있습니다. 이것은 반응적인 지루함이며 가장 고통스러운 형태 중 하나일 수 있습니다. 당신은 극도로 안절부절 못하고 하고 싶은 다른 일에 집착하는 자신을 발견할 수 있습니다.

검색: 다른 일을 해야 한다는 느낌

지루함을 찾는 것은 불편하고 기분이 나아질 새로운 활동을 찾도록 동기를 부여합니다. 예를 들어 집에서 심심하면 친구에게 전화를 걸어 커피를 마시러 갈 수 있습니다.광고하는

가장 자주 경험하는 지루함의 유형을 식별하는 것은 정말 도움이 될 수 있습니다.

당신을 지루하게 만드는 요인을 식별하고 당신이 만들 수 있는 긍정적인 변화를 찾을 수 있을 것입니다.

그렇다면 지루함과 우울증을 어떻게 구분할 수 있을까요?

바로 결론을 내리지 않는 것이 중요합니다. 지루하다고 해서 반드시 우울해지는 것은 아닙니다.

그러나 지루함을 더 심각한 문제의 징후로 보이는 경우 경계를 유지하면 즉시 치료를 받을 수 있습니다.

성인과 어린이의 지루함과 우울증의 차이점을 파악하는 방법에 대한 정보를 읽으십시오.^[삼]

아이들의 경우 지루함을 쉽게 해결할 수 있습니다.

아이가 지루하면 대개 새로운 활동에 열중할 것입니다. 예를 들어, 지루해 보이는 아이가 주위에 앉아 있으면서 당신이 그들과 게임을 하거나, 공원에 데려가거나, 함께 케이크를 굽는 순간을 기쁘게 할 수 있습니다.광고하는

반면에, 우울증으로 인해 지루해하는 아이는 활동에 반응하지 않을 수 있습니다. 그들은 놀이에 참여하기를 거부하거나, 혼자 있게 해달라고 요청하거나, 평소 즐기는 일에 거의 관심을 보이지 않을 수 있습니다.

아이들은 자신의 감정을 이해하고 명확하게 표현하는 것이 어려울 수 있습니다.

자녀의 정신 건강이 걱정된다면 항상 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

그러나 성인의 경우 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하려면 자신을 반성해야 합니다.

약간의 지루함은 정상이지만 일상 생활에 영향을 미치기 시작하면 도움을 요청할 때입니다.

다음 중 하나를 경험한 적이 있습니까?

• 예전에 즐겨 하던 취미와 활동에 흥미를 잃습니다.
• 당신의 지루함에 대한 절망감.
• 지루함을 달래기 위한 조치를 취할 수 없습니다.
• 너무 지루하다고 느끼기 때문에 중요한 일을 하지 않습니다.
• 지루함을 느끼는 자신에게 화를 내는 것.

의료 전문가와 이야기하면 왜 그렇게 느끼는지 깊이 이해할 수 있습니다. 그런 다음 정신 건강을 개선하고 지루함을 줄이기 위한 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.광고하는

지루함이 항상 무해한 것은 아닙니다.

주요 경고 신호를 확인하고 우울할 수 있다고 생각되면 즉시 도움을 받으십시오.

참고