계속 진행하기 전에 명확히 합시다. 이 기사는 우울증을 치료, 치료 또는 진단하기 위한 것이 아닙니다. 사실은, 이 기사는 우울증에 관한 것이 아닙니다. 우울증은 독특한 사건과 유전적, 심리적, 환경적 소인이 결합된 결과입니다.^[1]우울하면 미래에 대한 모든 희망을 잃고 항상 기운이 없고 이유도 모른 채 끊임없이 슬퍼하고 아무 것도 관심이 없습니다. 이 질병으로 고통받고 있는 것 같다면 가능한 한 빨리 정신과의 도움을 받아야 합니다.

그럼에도 불구하고, 여기서 우리가 이야기하는 것은 우울증과 비슷하지만 완전히 다른 것에 초점을 맞추고 있습니다. 동기 부여나 관심의 부족입니다.

이 기사의 목적은 삶에 대한 열정을 되찾기 위한 몇 가지 실용적인 솔루션을 찾는 데 도움을 주고 관심 있는 일을 찾고 하도록 동기를 부여하는 것입니다.

관심이 없고 동기가 거의 또는 전혀 없다면 이 기사가 도움이 될 것입니다.

당신이 의욕이 없고 관심이 없다고 느끼는 이유에 대해 알아보자.광고하는

1. 당신은 틀에 박힌

일어나서 일하고 먹고 자고... 일어나서 일하고 먹고 자고... 일어나서 일하고 먹고 자고.

이러한 활동을 충분히 하고, 아무 생각 없이 웹서핑과 유튜브를 즐겨보세요. 축하합니다.

틀에 박힌 상태는 짠 크래커와 물 외에는 아무데도 없는 한가운데에 좌초된 것과 같습니다. 매일 똑같은 순하고 맛도 없는 음식을 먹는 것 외에는 선택의 여지가 없는 기분이다. 너 때문에 하는거야 해야 , 당신이 원해서가 아닙니다.

당신을 위해 운이 좋은; 몇 가지 해결책을 시도함으로써 그 틀에 박힌 틀에서 벗어나 관심을 다시 불러일으킬 수 있습니다.

솔루션: 광고하는

• 당신의 삶에 새롭고 도전적인 활동을 주입함으로써 당신의 안전지대에서 벗어나십시오.
• 두려운 일을 더 많이 하십시오. 틀에 박힌 상태에서 벗어나는 방법에 대한 더 많은 아이디어를 보려면 이 기사를 확인하세요. 틀에 박힌? 나가서 앞으로 나아가는 5가지 방법.

2. 당신은 당신의 장점을 발휘하지 않습니다

당신이 지금 아무 것에도 관심이 없는 이유 중 하나는 당신의 일상 활동이 당신의 장점에 맞춰져 있지 않기 때문입니다. 다시 말해서, 당신은 당신이하는 일을하지 않습니다 큰 에.

자신의 강점을 찾으려면 다음과 같이 자문하여 내 GPS 공식을 시도하십시오.^[2]

1. 나는 무엇을 잘하는가?
2. 난 뭘까 열렬한 에 대한?
3. SERVICE에서 위에서 언급한 두 가지를 다른 사람에게 어떻게 결합할 수 있습니까?

답변의 수렴이 강점을 찾는 열쇠입니다.

솔루션:

• 무료 평가를 통해 동기 부여 스타일을 알아보세요. 당신의 동기 부여 스타일은 무엇입니까?, 그런 다음 자신의 스타일에 맞게 플레이하십시오.지금 평가를 받아보세요!
• 위에서 설명한 GPS Formula 연습을 수행합니다.
• 새로운 아이디어와 잠재적인 취미를 실험해보세요.
• 자신이 잘하는 것을 기반으로 온라인 비즈니스와 같은 부업을 시작하는 것을 고려하십시오.

3. 잠재의식적 신념이 당신을 방해한다

때때로, 우리는 다시 잡아 그리고 우리는 실패를 두려워하기 때문에 흥미진진한 변화를 수용하지 않도록 합니다. 새로운 기술이나 스포츠를 배우고 싶지만 더 많은 것을 배우는 데 관심이 없는 이유는 스스로 만들어낸 것일 수 있습니다. 당신은 당신이 관심이 없다고 스스로에게 말하지만 그것이 정말로 사실입니까?광고하는

당신은 부족합니까 관심 또는 용기?

종종 후자가 부족하면 전자를 더 많이 탐색하게 됩니다.

솔루션:

• 실패할 수 있다고 생각하더라도 더 많은 활동을 시도하여 관심이 최고조에 달할 수 있는지 확인하십시오.
• 원하는 경우 이를 시도할 가치가 있는지 판단하는 데 도움이 되는 시험 실행 또는 테스트로 생각하십시오. 무료 가입 패스트 트랙 수업 동기 부여 정신력을 단련하기 위해. 지금 무료 세션에 참여하세요.

4. 당신은 충분히 높은 목표를 가지고 있지 않습니다

우리가 인생에서 달성하고자 하는 것이 무엇이든, 목표를 달성하는 데 결정적으로 중요한 것은 목표를 달성하기 위해 얼마나 열망하는지입니다. 불행히도 너무 많은 사람들이 욕망에 한계를 설정하고 놀라운 성공이 필요하지 않다고 자신과 다른 사람들에게 말합니다.

그러나 이런 생각은 위험합니다. 우리가 욕망의 범위를 제한할 때, 우리는 목표를 달성하고 인생에서 성공하기 위해 기꺼이 하고자 하는 일에 한계를 둡니다. 그럴 때 우리는 주어진 활동에 대한 동기와 관심의 범위와 일반적인 성취감을 제한합니다.광고하는

흥미롭고 바람직한 목표가 없으면 쉽게 동기가 낮아지고 아무 것도 관심이 없는 것처럼 느끼게 됩니다.

이 문제에 대한 해결책은 10X 규칙으로 알려진 것입니다.^[삼]원하는 것의 10배가 되는 목표를 설정하고 그 목표를 달성하는 데 필요할 것으로 생각하는 것의 10배를 수행해야 합니다.

어떤 사람들은 불가능한 목표를 설정하는 것이 동기 부여를 죽이고 약속을 과소평가하고 전달하는 것이 더 낫다고 말하지만, 이러한 사고 방식은 어리석은 생각입니다. 10X 목표(일반적으로 스트레치 목표라고 함)는 이전보다 더 많이 하고 더 많이 시도하도록 자극할 뿐입니다.^[4]게다가 우리가 10배의 목표와 포부를 달성하지 못하더라도 작은 목표를 달성하는 것보다 큰 목표를 달성하지 못하는 것이 여전히 낫습니다. 목표를 충분히 높이면 자신에게 더 많은 것을 요구하고 거대한 목표를 추구하는 데 더 능숙해질 것입니다.

그럼에도 불구하고 높은 목표를 설정하는 것은 첫 번째 단계일 뿐입니다. 다음 단계는 그 목표에 도달하기 위해 필요하다고 생각하는 행동의 10배를 취하는 것입니다.

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• 우리가 작고 고무적이지 않은 목표를 가지고 있을 때, 우리는 무기력하고 그것을 달성하려는 동기가 없는 경향이 있습니다. 반면에, 우리가 방대하고 야심찬 목표를 가지고 있을 때, 우리는 그것을 달성하기 위해 행동을 취할 수 있는 힘과 활력을 느낍니다.^[5]결론은? 대규모 목표를 설정하고 대규모 조치를 취하십시오. 무료 가이드 행동을 취하고 목표를 달성하기 위한 Dreamers' Guide 그렇게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무료 가이드 받기 여기.
• 자신을 최대한 한계까지 밀어붙이십시오. 더 많은 행동을 취할수록 더 많은 동기와 관심을 갖고 목표를 향해 더 열심히 일하게 됩니다.

스파크 시간!

위에서 설명한 방법을 시도하십시오. 그러면 흥미와 동기를 다시 불러일으키는 방법에 대해 잘 알게 될 것입니다. 만족스러운 삶을 살아야 합니다 .

동기 부여 및 관심 부족 극복에 대해 자세히 알아보기

• 때때로 동기 부여를 잃는 이유와 해결 방법
• 동기가 없습니까? 동기 상실을 극복하는 7가지 좋은 방법
• 동기 부족을 없애고 항상 동기를 유지하는 방법

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Joshua Rawson-Harris

참고