관계가 끝나면 엄청나게 마음이 아플 수 있습니다. 우리는 모두 각자의 방식으로 이별에 대처합니다. 어떤 사람들은 누군가를 빨리 극복하는 것처럼 보이지만 다른 사람들은 훨씬 더 오래 걸립니다. 당신이 이별에서 회복하는 데 시간이 걸리는 사람들 중 하나라고 생각한다면 당신은 분명히 혼자가 아닙니다. 우리는 항상 처음의 충격과 슬픔 이후에는 평범한 항해라는 말을 듣습니다. 그러나 이것이 정말 사실입니까? 다시 밖으로 나가는 것은 극도로 벅차거나 우리의 레이더에 잡히지 않는 것처럼 보일 수 있으며 이것은 괜찮습니다. 잠시 동안 슬프고 무감각해지는 것은 괜찮습니다. 결국 그것은 비통한 과정이고 우리 자신을 치유하기 시작하기 전에 끝까지 보아야 합니다.

당신이 어떤 단계에 있든, 시작 단계에 있든 몇 달 또는 몇 년이 지났지만 여전히 관계에 대해 애도하고 있는 자신을 발견하는 것은 모두 정상입니다. 쓰레기처럼 느껴지는 만큼 당신의 부정적인 감정과 감정이 당신을 회복의 길로 이끌고 있으니 너무 슬퍼하지 마세요. 아직도 그것들을 느끼는 것 – 그것은 단지 당신이 여전히 치유되고 있다는 것을 의미하고 그것은 좋은 일입니다. 긍정적인 방향으로 나아가는 데 도움이 되는 많은 조치를 취할 수 있습니다. 회복과 평화의 사고 방식으로 마음을 전환하면서 자신을 치유할 수 있습니다.

시간 제한이 없다는 것을 기억하십시오

가장 먼저 기억해야 할 것은 사랑하는 사람을 이겨내는 데 걸리는 시간에는 제한이 없다는 것입니다. 당신은 아마도 '시간은 치유자'라는 말을 들어보았을 것입니다. 하지만 이것은 또한 우리가 할 수 있는 것보다 더 빨리 무언가를 극복해야 한다는 압박감을 느끼게 합니다. 우리는 몇 달 또는 몇 년이 지났지만 여전히 우리가 나아갔다고 느끼지 못한다면 부끄럽게 생각합니다. 괜찮다는 것을 항상 기억하십시오. 시간 제한이 없기 때문에 치유하는 데 시간을 할애한다고 자책하지 마십시오.광고하는

자신의 감정을 느껴보세요

부정적인 감정은 종종 악마화되고 우리는 슬프고 화나고 상처받는 감정이 우리에게 좋지 않은 것처럼 느끼게 만듭니다. 우리 물론 애도의 과정을 거쳐야 하며, 그 과정에서 부정, 분노, 비난, 우울, 절망, 거짓 희망 등을 초래합니다. 종종 이러한 감정은 원을 그리며 돌아서 마치 극복하고 있는 것처럼 느낄 수 있지만 일부는 다시 얼굴을 똑바로 세게 때리기 위해 되돌아옵니다. 상처가 끝이 없는 것처럼 느껴질 수 있지만 함께 가야 한다는 것을 기억하십시오. 목적을 위한 수단.

소셜 미디어와 휴대전화에서 전 애인을 제거하세요

이 시대에 우리는 다른 사람들의 삶에 폭격을 받고 있습니다. 당신의 전 애인이 무엇을 하고 있는지 보는 것은 엄청나게 쉬운 일이지만 문제는 당신이 스스로 치유할 수 있는 공간을 제공하지 않는다는 것입니다. 누군가를 떠나보내기가 어렵다면 휴대전화를 포함한 모든 소셜 미디어에서 그 사람을 제거하는 것을 고려해야 합니다. 이것은 당신이 하고 싶은 마지막 일처럼 느껴질 수 있지만 때로는 가장 좋은 일이 항상 가장 편안하지는 않습니다. 다른 사람이 아닌 자신을 위해 이 일을 하고 있음을 기억하십시오. 항상 그들이 무엇을 하고 있는지 보는 것은 감정적 상처를 계속해서 여는 것일 뿐이며 그 상처는 결코 치유될 기회가 없을 것입니다. 삭제의 초기 슬픔 후에 당신은 매우 힘이 솟는 것을 느낄 것이고 이 힘은 당신의 영혼에 좋을 것입니다.

자신을 사랑하는 것을 기억하십시오

우리가 가슴 아픈 이별을 겪을 때, 우리 자신을 비난하고 우리가 그들 또는 관계에 충분하지 않다고 생각하기가 매우 쉽습니다. 가장 자신감이 있는 사람들도 무가치한 문제에 대한 공격을 받을 수 있으므로 자책하지 마십시오. 그러나 당신의 가치는 그것들에 묶여 있지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 당신은 당신 자신입니다. 당신이 생각할 수 있는 만큼, 당신의 정체성은 당신이 가진 관계와 관련이 없으며, 또 그렇지도 않습니다. 자신을 사랑하는 것을 기억하는 것은 아마도 이별 후 할 수 있는 가장 중요한 일일 것입니다.광고하는

당신의 기분을 적어보세요

기록하는 데는 놀라운 힘이 있습니다. 당신의 감정을 기록하는 것은 90년대 TV 쇼에서 곧바로 튀어나온 것처럼 보일 수 있지만 그것은 훌륭한 치유 특성을 가지고 있습니다. 기분을 기록하고, 다시 읽고, 버리거나 상자에 넣으십시오. 당신의 감정을 종이에 적는 것은 당신의 마음이 관점을 얻고 다른 관점에서 사물을 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 좋은 방법은 당신을 짜증나게 하거나 짜증나게 했던 과거 관계의 모든 부분을 목록으로 작성하는 것입니다. 많은 시간 우리는 과거에 대해 낭만화하고 과거보다 더 잘 기억합니다. 부정적인 점을 적어두는 것은 상기시켜주고 재발의 순간이 있을 때 도움이 될 것입니다.

에너지를 긍정적인 것으로 바꾸십시오

앉아서 초콜릿을 다 먹고 폭식하는 TV 프로그램을 보는 것은 처음에는 좋은 일이지만, 우리의 삶을 다시 시작하기 위해서는 능동적인 자세가 필수인 때가 올 필요가 있습니다. 아직 사람들을 만나거나 사교 활동을 할 준비가 되지 않았다면 운동을 시작하세요. 달리기, 걷기, 자전거 타기 등 엔돌핀을 자극할 수 있는 모든 것. 운동은 회복에 탁월한 촉매제입니다. 운동은 마음을 맑게 하고 진정시키며 스트레스를 줄여줍니다. 사람들과 함께 있는 것도 회복 속도를 높이는 데 정말 도움이 됩니다. 당신을 사랑하는 사람들 주위에 몰두하는 것은 사랑이 낭만적인 관계에서만 존재하는 것이 아니라는 것을 부드럽게 상기시켜줍니다. 친구와 가족은 당신이 그 괴로움에서 더 빨리 벗어날 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

분노와 비난에 매달리지 마십시오

부정적인 감정을 수용하는 것은 좋지만, 분노와 비난을 너무 오래 참는 것은 자신과 다른 사람들에게 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 우리가 느끼는 방식에 대해 다른 사람을 비난하는 공간에서 너무 많은 시간을 보낼 때, 우리는 우리의 힘을 빼앗아 본질적으로 그들에게 주는 것입니다. 그것은 우리의 회복을 방해하고 그 과정을 훨씬 더 길게 만듭니다. 관계를 끝내기 위해 무슨 일이 일어났든 누구의 탓도 아니라는 것을 기억하십시오. 쓰라림이 당신을 갉아먹을 수 있으며 이것이 당신의 생각과 감정을 지배할 때를 인식하는 것이 중요합니다.광고하는

자신을 고문하지 마십시오

관계가 끝난 이유를 과도하게 분석하고 다르게 할 수 있는 일이 있었는지 궁금해하는 함정에 빠지기 매우 쉽습니다. 이러한 생각은 실제로 우리 자신을 고문하는 것 외에 다른 목적에 도움이 되지 않습니다. 어떻게 하면 더 잘할 수 있었을까, 말이나 행동이 관계를 끝내는 데 도움이 될 수 있다고 생각한 것을 후회하는 상상을 하는 것이 일반적이지만 현실은 실제로 할 수 있는 일이 아무 것도 없다는 것입니다. 때때로 마음이 과도하게 몰릴 수 있지만 요가나 명상 기술을 사용하거나 완전히 다른 것에 집중하려고 하는 등 마음을 진정시키기 위해 할 수 있는 모든 일을 해야 합니다.

당신을 위해 거기에 단 한 사람이 없다는 것을 기억하십시오

우리는 수십억 명의 사람들이 사는 행성에 살고 있습니다. 그 사람이 당신에게 유일한 사람인 것처럼 느껴질 수 있지만 우리 모두는 그렇지 않다는 것을 압니다. 당신은 아마 다른 누구도 당신을 그렇게 웃게 만들지 않을 것이라고 믿을 것입니다. 또는 당신과 공통점이 너무 많고 예, 사실일 수도 있습니다. 그러나 모든 사람은 자신만의 방식으로 독특하며 많은 멋진 방식으로 당신과 연결하고 유대감을 형성할 누군가(또는 더 많은 사람들)가 있을 것입니다. 관계가 잘 풀리지 않는 데는 이유가 있었고, 단순히 함께 하는 것이 아니라서 슬픈 생각일 필요는 없다. 당신은 한 사람으로 성장했고 그것은 당신의 삶에 다음 놀라운 사람이 들어올 때에만 당신에게 도움이 될 것입니다. 머지 않아 이루어지겠지만 모든 일이 잘 될 것이라는 믿음을 가지십시오.

터널 끝에서 빛을 보게 될 것입니다.

기본적으로, 당신은 잠시 동안 어떤 종류의 어둠 속에 있는 것처럼 느낄 것입니다. 특히 이전에 심각한 이별을 경험한 적이 없다면 무섭고 벅찬 장소가 될 수 있습니다. 하지만 상상하거나 생각할 수 없는 만큼, 의지 반대편에 나올 날이 오길. 그것은 멋지고 자연스러울 것이고, 다시 온전함을 느낄 것이고, 그들에 대해 생각하지 않고 웃고 웃을 수 있을 것이고, 가장 중요한 것은 그것 때문에 당신이 더 강하고 더 나은 사람이 될 것입니다. 당신은 혼자라고 느낄지 모르지만 수백만 명의 사람들이 그들만의 독특한 방식으로 똑같은 과정을 겪었고 터널의 끝에서 빛을 보았습니다. 이것을 상기시켜주고 당신도 이 일을 겪을 것이라는 사실에 대한 증거로 사용하십시오.광고하는

주요 사진 크레딧: magdeleine.co를 통한 Simone Perrone