현재의 세계 조건으로 인해 우리는 실내에 더 오래 머물고 일상을 변경해야 하므로 새로운 기술을 습득하거나 새로운 주제를 배우려고 했을 가능성이 큽니다. 적극적인 학습자가 아닌 경우 새로운 기술을 습득하거나 새로운 지식을 암기하는 데 너무 오래 걸린다고 느낄 수 있습니다. 당신은 자신이 배우는 것이 느리다고 생각할 수도 있습니다.

그러나 느린 학습은 종종 우리의 타고난 학습 능력보다 집중하는 능력, 사고 방식, 학습에 대한 태도와 더 관련이 있습니다.

천천히 배우는 4가지 이유와 그에 대해 해야 할 일을 살펴보겠습니다.

1. 집중력 부족으로 학습이 느려진다

집중은 학습의 핵심입니다. 배우고자 하는 것에 완전히 주의를 기울이지 않으면 학습이 더 어렵고 더디게 될 것입니다. 따라서 자신이 학습 속도가 느리다고 생각할 수도 있지만 대부분은 주의가 산만한 학습자일 가능성이 큽니다.

일단 당신이 당신의 초점 , 얼마나 빨리 새로운 지식과 기술을 내면화할 수 있는지에 놀라게 될 것입니다. 어떻게 하면 집중력을 향상시킬 수 있습니까? 다음은 도움이 될 몇 가지 사항입니다.

조용하고 산만하지 않은 환경에서 더 쉽게 집중할 수 있습니다.

시끄러운 곳에서 글을 읽어보셨나요? 아니면 몇 분에 한 번씩 앞뒤로 문자를 주고받으면서 책을 읽으려고 했습니까? 집중하는 것은 거의 불가능합니다.

따라서 집중력을 향상시키는 첫 번째이자 가장 간단한 전략은 가능한 한 많은 방해 요소를 제거하는 것입니다. 학습을 할 수 있는 조용한 환경을 선택하고 방해받지 않도록 하십시오.광고하는

다시 초점을 맞추는 것보다 초점을 유지하는 것이 더 쉽습니다.

멀티태스킹 , 생각해보니 존재하지 않습니다. 우리의 뇌는 인지적으로 까다로운 두 가지 활동을 동시에 수행할 수 없습니다. 우리가 멀티태스킹이라고 생각하는 것은 대부분 작업 전환입니다. 우리는 한 활동과 다른 활동 사이를 왔다갔다 합니다.

어떤 사람들은 다른 사람들보다 작업 전환을 더 잘하지만 전반적으로 작업 전환은 비효율적이며 초점을 잃습니다. 주의가 산만해지면 다시 초점을 맞추는 데 몇 분이 걸립니다. 특히 학습과 같이 많은 정신적 에너지가 필요한 일에 다시 초점을 맞추려면 더욱 그렇습니다. 그러므로 우리는 우선 어떤 형태의 작업 전환(또는 정신적 방황)도 피하는 것이 좋습니다.

이를 수행하는 좋은 방법은 학습 시간을 차단하고 다른 모든 것에서 벗어나도록 하는 것입니다. 일정을 잡으면 마음은 모든 정신적 알림(이메일을 보내야 하고, 내일 회의를 준비해야 하는 등)을 끄고 당면한 작업에 집중할 수 있습니다.

몸과 마음이 쉬고 건강할 때 집중하기가 더 쉽습니다

영양 부족, 탈수, 수면 부족, 건강에 해로운 습관은 집중력에 영향을 미칩니다. 우리는 주어진 날의 학습 능력을 추론 능력이나 기억력에 귀인하는 경향이 있습니다. 그러나 우리의 생리학은 또한 새로운 지식과 기술을 배우고 내면화하는 데 중요한 역할을 합니다.

두뇌가 집중하고 학습할 수 있는 최상의 상태가 되려면 몸도 최상의 상태로 유지해야 합니다. 숙면을 취하고, 식단을 개선하고, 알코올을 줄이고, 수분을 공급하면 뇌가 더 집중하고 효과적인 학습으로 보답할 것입니다.

2. 사고방식과 신념은 학습에 강한 영향을 미친다

책에서 사고방식: 성공의 새로운 심리학 , 세계적으로 유명한 심리학자 캐롤 드웩(Carol Dweck)은 우리의 태도가 성장에 미치는 영향을 설명합니다.^[1]

우리가 태어날 때 변할 수 없는 속성을 가지고 태어난다는 고정 마인드셋을 가진 사람들은 당신이 그것을 가지고 있거나 가지고 있지 않다고 생각하는 경향이 있습니다.광고하는

그러나 성장 마인드셋을 가진 사람들은 열정과 인내를 통해 능력을 개발하고 향상시킬 수 있다는 믿음(심리학자 Angela Duckworth가 그릿이라고 부르는 것)^[두]) - 자신의 능력을 확장하고 향상시키기 위해 더 열심히 일하도록 동기를 부여받습니다.

헨리 포드가 한 번 말했듯이, 할 수 있다고 생각하든 할 수 없다고 생각하든 당신이 옳습니다.

그리고 이것은 학습에 관한 한 사실입니다. 당신과 같은 학습 신화가 있거나 없거나 또는 늙은 개들이 새로운 트릭을 배울 수 없다고 믿는다면, 학습을 더 느리게 만들거나 더 나쁘게 만들 수 있는 부정적인 플라시보 효과(일명 노시보 효과)를 만들어 당신이 하고 싶게 만들 것입니다. 떠나다.

3. 비현실적인 기대는 우리가 느린 학습자라고 믿게 만듭니다.

우리는 새로운 기술을 배우거나 새로운 과목을 배우고 싶을 때마다 학습 과정이 순조롭게 진행될 것이라고 가정합니다. 그러나 현실은 학습이 때때로 좌절스럽고 스트레스가 많으며 느리다는 것입니다.

우리는 성인이 되어서 우리가 전혀 모르는 새로운 분야에 자주 들어가지 않기 때문에 이 현실을 잊습니다. 당신은 이미 당신의 직업과 당신이 한동안 해온 다양한 일에 능숙할 것입니다. 따라서 처음부터 학습 과정을 진행하는 것이 어떤 느낌인지, 그리고 실제로 얼마나 많은 시간과 에너지가 필요한지 잊었을 것입니다.

더 큰 문제는 우리가 얼마나 빨리 배워야 하는지에 대한 비현실적인 기대에 부응하지 못하고 스스로를 탓할 때 옵니다. 우리는 학습이 느리고 재능이 없거나 똑똑하지 않다고 생각합니다.

학습 과정과 학습 속도에 대한 우리의 기대는 대부분 우리를 느린 학습자처럼 느끼게 만듭니다.광고하는

따라서 우리의 마음가짐을 알아야 하는 것과 마찬가지로 기대치를 확인하고 현장 사람들(교사, 상급생 등)과 대화하여 시간과 에너지에 대해 보다 현실적인 시각을 갖도록 해야 합니다. 우리가 무엇을 배우고 있는지에 대한 헌신이 필요합니다.

또한 학습은 장기적인 과정이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 초기 단계에서 더 빠르게 진행하다가 나중에는 느려집니다.

다른 사람들에게는 그 반대입니다. 시작 단계에서는 천천히 배우지만 중급 및 고급 단계에서는 더 빨리 학습합니다. 요점은 빠르거나 느린 시작이 학습자로서의 능력을 잘 예측할 수 없다는 것입니다.

4. 이전 학습은 학습 속도에 영향을 미칩니다

이미 서퍼와 스케이팅을 잘하는 사람과 보드 스포츠를 한 번도 해보지 않은 사람 중 누가 스노우보드를 더 빨리 배울 것이라고 생각합니까?

이전 학습은 우리가 새로운 것을 얼마나 빨리 배우는지에 영향을 미칩니다. 이미 좋은 서퍼이자 스케이터인 사람은 보드 스포츠의 기초를 스노보드로 전환하여 새로운 기술을 더 빨리 배울 수 있습니다.

지나치게 단순화된 방식으로, 우리의 마음은 발판처럼 작동합니다. 이미 구축한 모든 것은 그 위에 구축할 기반 역할을 합니다. 여기에서 우리 자신을 다른 사람과 비교하는 것이 오해의 소지가 있습니다. 우리는 그들의 배경이나 그들이 과거에 무엇을 배웠는지 모릅니다.

급우 및 동료와 비교할 때 우리는 학습 속도가 느리다고 생각할 수 있지만, 그들은 이미 새로운 학습을 훨씬 더 빨리 습득할 수 있는 지식과 기술을 가지고 있을 수 있습니다.^[삼]더 빠른 학습자가 되기 위한 전략은 학습을 멈추지 않는 것입니다. 더 많이 배울수록 새로운 것을 더 빨리 배울 수 있습니다.광고하는

마무리 생각

대부분의 경우 사람들은 본질적으로 빠르거나 느린 학습자가 아닙니다. 학습 능력의 문제가 아니라 그 능력을 얼마나 효율적이고 효과적으로 사용하느냐의 문제입니다.

다음과 같이 생각하십시오. 바퀴를 A 지점에서 B 지점으로 옮기고 싶다고 상상해 보십시오. 그러나 바퀴를 굴리는 대신 바퀴를 옆으로 눕혀서 미는 경우도 있습니다. 바퀴를 움직이게 하고 원하는 곳으로 가져갈 수 있지만 그것이 최선의 방법은 아닙니다. A 지점에서 B 지점으로 이동하려면 더 많은 시간과 노력이 필요합니다.

휠을 얼마나 빠르고 쉽게 움직이는지는 사용 방법과 관련이 있으며 휠 자체와는 거의 관련이 없습니다.

당신의 두뇌도 마찬가지입니다. 당신은 당신이 느리게 배우는 사람이라고 생각할 수도 있지만, 대부분은 당신의 두뇌를 더 효과적으로 사용하는 방법을 배워야 할 필요가 있습니다. 학습 과정에 대한 집중력, 사고 방식 및 이해도를 향상시키면 생각했던 것보다 훨씬 빨리 배우는 사람이라는 것을 알게 될 것입니다.

더 나은 학습을 위한 추가 팁

• 더 빨리 배우고 더 많이 기억하도록 두뇌를 훈련시키는 8가지 방법
• 과학이 뒷받침하는 기억력 향상 방법 13가지
• 원하는 기술을 빠르게 배우고 마스터하는 방법

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Kyle Gregory Devaras

참고