당신의 관계에서 불안을 해소하는 7가지 방법

나는 내 인생의 많은 시간 동안 사랑받을 가치가 없다고 느꼈다. 고등학교 시절 내 머리 속에서 되풀이되었던 흔한 질문은 다음과 같다.

왜 누군가가 나에게 관심을 가질까요?

나의 관계 불안은 내가 존재하지 않는 문제를 보게 했고, 성공적인 관계일 수 있었던 일을 단기적이고 암울한 실패로 바 꾸었습니다. 느낌 알아?

그렇다면 불안을 멈추는 방법에 대한 7가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 모든 것이 당신에 관한 것이라고 생각하지 마십시오.

자기 중심적인 세계관은 부기맨이 존재하지 않는 곳에서 부기맨을 쫓게 만들 것입니다. 당신의 파트너가 외출하기 싫다고 느낀다면, 당신 때문이라고 생각하지 마십시오.광고하는

파트너가 선택하는 모든 단어에 대한 정신 분석을 중단하고 그 순간에 더 많이 존재하여 그들의 어조, 신체적 존재 및 자세 뒤에 숨겨진 메시지를 알아차릴 수 있습니다. 숨겨진 의미에 집착하는 것은 요점을 놓치는 확실한 방법입니다.

너무 조용하다고 파트너를 꾸짖거나 계속해서 묻지 마십시오. 무슨 생각을 하고 있니? 대화가 끝날 때마다. 1초의 침묵을 불필요한 말로 채우고 싶은 압도적인 충동은 불안한 사람의 습관입니다. 파트너의 손을 잡고 숨을 들이쉬고 내쉬고 함께 침묵을 즐기십시오. 말 없이 함께 있는 것만으로는 즐겁지 않다고 누가 그래?

2. 정신을 차리지 마십시오.

당신의 생각은 당신의 관계의 가장 친한 친구 또는 최악의 적이 될 수 있습니다. 생각의 질은 관계의 질에 직접적인 영향을 미칩니다.

다음과 같은 부정적인 생각을 해본 적이 있습니까? 나는 그들이 언젠가는 나에게 질릴 것이라는 것을 알고 있습니다. 또는, 그들이 어떻게 나를 사랑할 수 있었을까? 이러한 생각은 거의 관련이 없습니다. 현실 하지만 할 일이 많다 무서움. 다시 말해, 당신이 걱정하는 문제는 존재하지 않습니다. 당신이 그것을 발명했습니다!

관계에 대해 불안함을 느낄 때마다 스스로에게 다음과 같이 말하십시오. 내가 걱정하는 것은 내 머리 속에만 존재한다. 내가 완전히 통제할 수 있습니다. 광고하는

3. 그 모든 짐을 끌고 다니지 마십시오.

다시는 그것에 대해 생각할 필요가 없도록 모든 것을 끝내고 싶을 정도로 끔찍한 관계에 빠진 적이 있습니까? 동아리에 가입하다. 이 사랑은 예측할 수없는 (때로는 바위 같은) 타기 때문에 약간의 수하물이없는 사람을 찾기가 어려울 것입니다.

약간의 짐은 전혀 문제가 되지 않지만 새로운 관계를 시작하기 전에 짐을 가볍게 해야 합니다. 남아있을 수 있는 상처를 버리고 새로운 관계가 그 모든 것을 뒤로 할 수 있는 새로운 기회라는 것을 깨달으십시오.

인생의 멋진 점: 필요한 만큼 다시 시작할 수 있습니다!

4. 흑백으로 사물을 보지 마십시오.

당신의 잘못이 아니라고 생각하는 것에 대해 누군가 당신을 비난할 때 당신은 어떻게 반응합니까? 설문 조사에 따르면 방어적입니다.

마찬가지로 문제에 대해 파트너와 대면 - 그것이 당신에게 아무리 명백하더라도 - 대부분 방어적이게 만들 것입니다. 이것은 일반적으로 당신이 갈등을 해결하기에 옳다는 것을 증명하려고 너무 바쁘기 때문에 생산적인 것과 반대되는 기절, 끌기 싸움으로 이어집니다.광고하는

문제가 있으면 즉시 손가락질하지 말고 동정심과 이해심을 가지고 파트너에게 다가가십시오. 어느 쪽도 완전히 옳거나 그르지 않다는 사실에 안심하십시오. 진정한 답은 그 중간 어딘가에 있습니다.

5. 아무것도 아닌 것에 편집증을 느끼지 마십시오.

사실을 직시하자. 우리는 모두 이성과 이야기를 나눈다. 소년과 소녀(또는 소년과 소년, 소녀와 소녀)가 친구라고 해서 더 많은 이야기가 있는 것은 아닙니다.

파트너의 전화, Facebook 메시지 또는 이메일 계정을 스누핑하려는 유혹을 피하십시오. 이것은 아무 문제가 없다고 생각될 때 일시적으로 신경을 진정시킬 수 있지만, 빅 브라더가 지켜보고 있다는 사실을 알게 되면 관계 신뢰에 손상을 입히는 것은 말할 것도 없고 빠르게 중독될 수 있는 행동이기도 합니다.