간단한 2단계로 긍정적인 명상을 연습하는 방법

그저 약간의 노력과 시간을 투자하는 것만으로도 매일 긍정적인 상태를 유지할 수 있습니다. 필요한 모든 시간은 하루 10-15분의 짧은 시간에 긍정적인 당신을 키우는 데 필요합니다!

그러나 먼저, 진정으로 긍정적인 사고란 무엇인가? 긍정적인 마인드를 갖기 위해서는 하루 종일 밝고 활기차고 열정적인 분위기에 있어야 합니까?

아닙니다. 긍정적인 사고는 단순히 부정적인 생각과 감정의 부재, 즉 내면의 평화를 의미합니다!광고하는

마음이 진정으로 평화로워지면 자연스럽게 긍정적으로 생각하게 됩니다. 부정적인 생각과 싸우거나 더 긍정적인 생각을 필사적으로 찾을 필요가 없습니다. 그것은 단지 저절로 일어납니다. 다음은 당신에게 힘을 실어줄 2가지 긍정적인 생각 명상 팁입니다.

1. 명상하면서 휴식을 취하세요

강력하고 간단하지만 거의 사용되지 않는 기술은 심사 숙고 . 명상은 정적인 자세의 형태를 취할 필요가 없습니다. 편안한 의자에 앉아 잔잔한 음악을 듣는 것처럼 간단할 수 있습니다. 또는 다음과 같은 이완 기법을 수행합니다. 심호흡 운동 .

명상은 스트레스를 받거나 걱정스러운 생각을 떨쳐버리는 것입니다. 그게 다야! 하루에 단 몇 분이라도 편안하고 평화로운 느낌을 받으면 자동으로 마음이 더 긍정적인 방향으로 바뀝니다. 마음이 편안해지면 자연스럽게 더 긍정적으로 생각하게 됩니다!광고하는

하루에 5분 또는 10분과 같은 짧은 시간으로 시작하십시오. 아침에 가장 먼저 명상을 할 수 있고, 점심 시간에, 밤에 자기 직전에, 또는 아무 때나 명상할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 비생산적인 생각과 감정을 의식적으로 버리는 것입니다. 몇 분 동안 그대로 두십시오. 그러면 다시는 가져오지 않기로 결정할 수도 있습니다!

2. 매일의 확신을 실천하라

긍정적인 확언은 하루 종일 언제 어디서나 필요할 때 사용할 수 있습니다. 더 많이 사용할수록 더 쉽게 긍정적인 생각이 부정적인 생각을 대신하게 되며 삶에서 혜택이 일어나는 것을 보게 될 것입니다.

확언이란 무엇입니까? 확인은 다음에서 사용되는 진술입니다. 긍정적인 현재 시제 언어 . 예를 들어, 매일, 모든 면에서, 나는 점점 더 좋아지고 있어 고 노먼 빈센트 필(Nincent Peale)이 사용한 대중적인 확언이다.광고하는

그렇다면 일상 생활에서 긍정적인 확언을 사용하는 방법은 무엇입니까? 매일의 확언을 암송할 때 따라야 할 몇 가지 지침을 살펴보겠습니다.

메시지에 1인칭 대명사 사용(I)
현재 시제를 사용하십시오 (I have)
긍정적인 메시지를 사용하십시오(나는 행복합니다)
당신의 확언을 일관되게 반복하라

확언은 확신과 일관성을 가지고 말해야 합니다. 당신의 확언을 큰 소리로 말하는 것으로 하루를 시작하십시오. 확인을 반복하는 데 5분 이상 걸리지 않습니다. 그러나 지속적으로 수행될 때 이러한 긍정적인 확언은 잠재의식에 스며들어 새로운 긍정적인 당신을 계발할 것입니다.

다음은 성공 확인 당신은 매일 사용할 수 있습니다:광고하는

나는 내가 하는 모든 일에 성공한다. 내가 하는 모든 벤처는 나에게 부를 반환합니다. 나는 끊임없이 생산적입니다. 나는 항상 내가 가진 잠재력을 최대한 발휘하고 내 능력을 존중합니다.
내 작업은 항상 긍정적인 평가를 받습니다. 나는 끊임없이 수입을 늘린다. 나는 항상 내가 필요로 하는 모든 것에 충분한 돈을 가지고 있습니다. 나는 내 돈을 항상 신중하게 사용합니다. 내 작업은 항상 보상을 받습니다.

여기에서 더 많은 예를 찾을 수 있습니다. 당신의 인생을 바꿀 성공을 위한 10가지 긍정적인 확언

확언은 확신과 일관성을 바탕으로 작동한다는 것을 기억하십시오. 자신에게 호의를 베풀고 이것을 끝까지 보도록 약속하십시오.광고하는

지금 바로 이 긍정적인 사고 요령을 실천하십시오. 그리고 나는 당신이 긍정적인 사고의 여정에서 계속해서 권한을 부여받고 성장하기를 바랍니다.