과거를 잊는 10가지 간단한 단계

시간은 흐르고 과거는 이제 우리 뒤에 있습니다. 우리가 남긴 시간과 함께 우리는 인생에서 몇 가지 시련과 고난을 겪습니다. 우리는 실수로부터 배우고 계속 나아갑니다. 하지만, 우리에게는 그냥 지나칠 수 없는 과거의 순간들이 있습니다. 우리는 낙담하고 감정이 상하고 절대 일어나지 말았어야 할 일에 대해 생각하며 웁니다.

그러나 우리를 정의하는 것은 과거가 아닙니다. 심리학자 칼 융은 이렇게 말합니다.

나는 나에게 일어난 일이 아니다. 나는 내가 되기로 선택한 것입니다.

우리 모두는 우리가 원하는 대로 되기를 선택하며, 과거에 잘 되지 않았던 일들은 우리의 어깨를 무겁게 하고 즐거운 삶을 가로막는 것에 대해 후회해서는 안 됩니다.

그렇다면 과거는 어떻게 버려야 할까요? 다음은 시도할 10단계입니다.

인스타그램에서 이 게시물 보기
Goal Diggers(@lifehackorg)를 위해 Lifehack이 공유한 게시물

1. 나아갈 때임을 인식하라

과거를 놓아버릴 때 가장 힘든 부분은 앞으로 나아가기 위해 결정을 내리는 것입니다.

네, 인생의 잘못을 극복할 수 있는 새로운 선택을 하는 것은 꽤 어렵지만 공유할 미래가 있다는 것을 항상 기억해야 합니다.

당신은 이미 과거에 대한 비용을 지불했고 그것이 당신에게 효과가 없다면 계속 나아갈 때임을 인식해야 합니다.

다음 신호는 다음 단계로 넘어갈 시간임을 알려줍니다. 이 21가지를 경험할 때 놔두고 앞으로 나아갈 때입니다.

2. 다시 할 수 있는 일 목록 만들기

인생은 항상 두 번째 기회를 주지 않습니다. 하지만 할 수 있는 일은 과거로 돌아가 다시 할 수 있었다면 다르게 했을 일의 목록을 만드는 것입니다.광고하는

그러한 목록을 만드는 것은 실수로부터 배우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 올바르게 행했어야 하는 일에 대한 아이디어를 제공하는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 또한 일을 계획하는 기술을 개발하며 이것은 인생의 미래 목표를 형성하는 데 확실히 도움이 될 것입니다.

3. 자신을 믿으세요

고통과 고통은 모든 사람의 삶의 일부이며 자신을 믿으면 누구보다 빨리 슬픔을 극복할 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 당신이 무엇을하고 있는지 확인하고 과거를 잊어 버리는 데 주저하지 않도록하는 것입니다.

자신을 믿기 시작하면 주변에 긍정적인 분위기가 생기고 이러한 감정은 당신을 괴롭히는 실수와 나쁜 기억을 가리는 데 도움이 될 것입니다.

4. 명상

과거에 일어난 일 때문에 좌절하고 우울한데 그것에 대한 감정을 바꾸는 데 아무 효과가 없다면 명상을 시작해야 합니다.

고요함을 찾고 침착함을 유지하고 긴 호흡을 하십시오. 명상을 하면 바쁘고 빠르게 진행되는 시끄러운 세상에서 자신을 멀리하게 됩니다. 당신은 산만함을 멀리하고 명상으로 자신을 편안하게 만듭니다.

이 5분 명상 가이드를 사용해보십시오: 언제 어디서나 .

5. 현재를 살아라

당신이 살고 있는 삶을 즐기지 않는다면, 당신의 미래는 분명히 암울할 것입니다. 생각을 먹고 현재를 살아야 하는 후회는 없어야 합니다. 완료된 작업은 완료되었으며 되돌릴 수 없습니다.광고하는

친구와 함께 하이킹을 가거나 춤을 추고 노래를 부르고 하고 싶은 일을 해보세요. 그것은 당신을 활기차게 만들고 당신이 지금 성취해야 할 일에 집중할 수 있도록 에너지를 줍니다.

여기 순간을 살고 걱정을 멈추는 방법 .

6. 두려움은 잊어라

과거에 실패한 적이 있다면 그것은 당신에게 두려움을 심어줄 가능성이 있습니다. 이겨내지 못한다면 당신의 실패에 대한 두려움 잘못하면 긴장하게 되고 일이 순조롭게 풀리지 않을 것입니다.

도전자가 되어 두려움을 잊으세요. 하기 두려운 일에 대해 생각하고 그것을 한 번에 하나씩 수행하고 두려움을 극복하십시오. 여전히 어렵다면 두려움을 극복하는 데 도움을 줄 수 있다고 믿는 사람을 찾으십시오.

배우다 두려움을 극복하고 잠재력을 실현하는 방법(궁극의 가이드) .

7. 도덕과 가치를 잊지 마십시오

인생에서 더 나은 성과를 거두려면 도덕과 가치에 충실해야 합니다. 인생의 나쁜 사건이 우리에게 변화의 느낌을 일으키고 변화가 매번 좋지 않다는 것을 부인할 수 없습니다.

당신의 신념과 도덕 자부심과 자부심을 키울 수 있습니다. 이것은 당신의 삶에 대한 긍정적인 태도를 개발하는 데 큰 역할을 합니다.광고하는

8. 용서

실수는 일어나지만 억누르고 같은 것을 반복해서 기억하는 것은 누구에게도 도움이 되지 않을 것입니다.

실수를 했다면 사과하고 위로하고 용서하십시오. 과거에 당신에게 상처를 준 것이 당신의 가까운 사람들이고 당신이 그것을 놓을 수 없다면 그들이 당신이 신뢰하는 사람이라는 사실을 인정하십시오. 용서하고 행복을 찾는 법을 배워야 합니다.

다음 팁을 살펴보십시오. 용서하고 다시 행복한 삶을 사는 방법(단계별 안내서)

9. 분노와 원망을 버려라

분노와 원망은 유독합니다. 이러한 감정은 당신을 과거에 얽매이게 할 것입니다. 그들은 당신을 땅으로 끌어내리고 당신을 더 아프게 할 것입니다.

화를 풀면 긍정적인 태도를 기르는 데 도움이 되며 벽이나 베개를 때리거나 소리를 지르고 싶을 수도 있습니다. 해. 분노와 좌절을 표출하십시오. 시간이 걸리겠지만 분노와 원망을 버리고 나면 신선함을 느끼기 시작할 것입니다.

이 기사에서 분노를 놓을 수 있는 방법을 알아보십시오. 분개와 분노를 버리는 방법

10. 당신이 가장 잘할 수 있는 일을 했다는 것을 깨닫기

지각은 우리의 감정과 행동을 형성합니다. 과거에 한 일에 대한 반응 방식은 현재와 미래를 결정하는 데 도움이 됩니다.광고하는

당신이 더 잘할 수 있었던 일에 대해 죄책감이나 후회를 느낀다면, 그 순간에 당신이 가장 잘할 수 있는 일을 했다는 것을 깨달으십시오. 사실을 인정한다면, 당신의 노력이 결코 헛되지 않았음을 알게 될 것입니다. 이것은 당신이 더 나은 미래를 위해 발전하고 번성하도록 동기를 부여할 것입니다.