체중 감량은 특히 어디서부터 시작해야 할지 모를 때 어려울 수 있습니다. 당신이 그것에 정착하기 전에 특정 식단의 내용을 이해하는 것이 기본입니다. HCG 다이어트는 수천 명의 사람들이 체중 감량에 사용하면서 한동안 사용되어 왔습니다. 그러나 다이어트 프로그램으로 성공적으로 체중을 감량할 수 있는 것은 아닙니다. 해야 할 일을 이해하는 데 도움이 되도록 HCG 다이어트 프로그램이 무엇인지 설명합니다.

사용하여 체중 감량 HCG 다이어트 방울 다이어트 계획은 500칼로리, 800칼로리, 1200칼로리의 세 가지 주요 저칼로리 다이어트 범위 중에서 선택해야 합니다. 이것은 하루에 지정된 칼로리 양보다 많거나 적게 섭취해야 함을 의미합니다.

HCG 다이어트의 주요 단계

HCG 다이어트 프로토콜은 다음과 같이 진행되는 세 가지 주요 단계를 따릅니다.광고하는

HCG 1단계

이것을 로딩 단계라고 하며 다이어트 프로그램에서 처음 이틀이 걸립니다. 이 단계의 목적은 몸을 해독하고 설탕과 지방에 대한 갈망을 극복하도록 돕는 것입니다. 일반적으로 파스타와 케이크를 포함하여 생각할 수 있는 거의 모든 것을 먹습니다. 최대한 많이 드시는 것이 좋습니다. 그것은 또한 당신이 원하는 것을 얼마든지 먹을 수 있는 유일한 시간이 될 것입니다.

HCG 2단계

이것은 불타는 단계입니다. 실제 체중 감량은 여기에서 시작됩니다. 저칼로리 다이어트 계획 . 가장 일반적인 칼로리 다이어트는 HCG 방울과 결합 된 500 칼로리입니다. 이 단계는 약 3주가 소요되며 42일을 넘지 않아야 합니다. 허리 인치 감소와 같은 체중 감량과 함께 제공되는 다른 신체 변형을 포함하여 지방을 태우기 시작하고 체중이 감소합니다. 드디어 마음에 드는 피팅 옷을 입을 수 있습니다!

HCG 3단계

이것을 유지보수 단계라고 합니다. 그것은 두 번째 단계 직후에 시작되며 여분의 파운드를 흘린 후 몸이 새로 얻은 체중을 안정시킬 때까지 설탕과 전분을 멀리하는 것을 포함합니다. 정상적인 식단으로 돌아가면서 정상적인 음식을 섭취하기 시작하는 것도 이 단계 동안입니다.광고하는

3단계 각각에는 각각에 대해 선택된 식사 레시피가 포함된 종합적인 다이어트 계획이 포함됩니다. 레시피는 아침, 점심, 저녁에 제공되며 디저트 제안이 제공됩니다. 음식 조미료의 종류와 선호하는 음료도 식사 계획의 일부입니다. 기본적으로 다이어트 계획을 따르고 탄수화물과 단 음식을 피해야 합니다.

그런 다음 체중 감량을 위한 준비를 할 수 있습니다. 귀하의 후속 조치와 헌신은 성공 여부에 매우 중요합니다. 따라서 신체적으로나 심리적으로 자신을 준비하십시오. 도움을 주기 위해 체중 감량 퀘스트에 성공하지 못한 많은 사람들에게 거의 알려지지 않은 유용한 지식과 조정을 사용할 수 있습니다.

다음은 다음을 사용하여 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 잘 알려지지 않은 7가지 비밀입니다. HCG 다이어트 .광고하는

1. 다이어트에 충실하다

이것은 항상 무시되는 매우 명백한 사실입니다. 대부분의 사람들은 설탕과 기름진 음식을 멀리하고 싶은 유혹이 너무 많습니다. HCG는 신체와 상호 작용하여 상당한 체중 감소로 이어집니다. 설탕이나 허용되지 않은 음식을 도입함으로써 체중 감량 과정을 방해하고 실제로 이전의 모든 노력을 흡수하는 불균형을 만듭니다. 꼭 필요하지 않을 때는 한두 입 먹는 것을 피하십시오.

2. 배고플 때까지 기다리지 않는다

하루에 500칼로리 다이어트를 해야 하는 것은 처음에는 벅찰 수 있습니다. 몸이 새로운 식단에 익숙해지기 직전에 굶주림을 느낄 수밖에 없습니다. 충동적으로 먹거나 굶지 않으려면 준비 시간을 절약할 수 있도록 이미 준비된 음식을 유지하는 것이 중요합니다.

3. 녹차를 새로운 친구로 만들기

녹차는 항산화제, 영양소 및 기타 여러 건강상의 이점이 풍부한 권장되는 허브차입니다. 녹차를 마시다 매일 효과적인 지방 감소로 이어지고 뇌 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.광고하는

4. 물을 많이 마시기

물은 HCG 다이어트 중 식사 목록에 있는 몇 가지 무한한 것 중 하나입니다. 물은 갈망을 억제하고 식욕을 줄이는 동시에 몸에 활력과 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.

5. 수성 화장품 사용

유성 화장품이나 관련 바디 케어 또는 스킨 케어를 피하십시오. 대신 피부에 수분을 공급하고 더 빛나게 해주는 수성 피부 모이스처라이저를 사용하십시오. 수성 피부 모이스처라이저는 특히 지방을 잃은 후 피부를 건강하고 탄력 있게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 체중 감량에 성공한 후에도 피부의 자연스러운 모습을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

6. 더 적은 양의 음식을 더 가까운 간격으로 먹기

과식은 사용하는 것보다 더 많은 칼로리를 축적하여 체중 감량 노력을 방해할 수 있습니다. 또한 굶주림의 고통을 극복하려면 식사를 하루 종일 퍼뜨리는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 과식에 대한 충동이 줄어들고 여전히 하루에 에너지를 공급할 수 있는 충분한 칼로리가 제공됩니다.광고하는

7. 명상

명상은 체중 감량 목표를 달성하기 위한 집중과 동기 부여에 강력한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 조용한 시간을 찾는 것은 특히 HCG 다이어트 프로그램 중에 큰 도움이 될 수 있습니다. 아침에 일어났을 때와 잠들기 전에 하루에 두 번 중재하십시오. 이렇게 하면 집중력, 집중력 및 결단력이 향상되어 엄청난 결과를 얻을 수 있습니다.

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