Tommy는 장난감을 돌려받고 싶어합니다. 그의 형은 그가 가장 좋아하는 장난감을 가지고 놀고 있는데 그것을 되찾고 싶어합니다. Tommy는 비명을 지르기 시작하고 통제할 수 없는 그의 형제를 때리고 있다. 그는 세 살이고 이러한 분노와 자제력 부족은 매일 그들의 추한 머리를 뒤로 젖힙니다. 그들의 부모는 방으로 달려가 상황을 확산시킵니다. 그들은 왜 Tommy가 자제력이 거의 또는 전혀 없는지 의아해합니다.

둘 너머로 뻗어나가는 끔찍한 둘뿐인가? 아니면 그의 행동을 더 잘 설명할 수 있는 다른 것이 있습니까?

사실 Tommy는 다른 많은 꼬마들처럼 여전히 실행 기능을 개발하고 있습니다. 이러한 기술은 행동을 조절하고 자제력을 나타내는 데 필수적입니다. 부모는 실행 기능 기술의 역할과 자녀가 이러한 기술을 개발하도록 도울 수 있는 방법을 이해해야 합니다.

나는 이 기술에 대한 설명과 이 기사에서 부모가 이해하는 데 도움이 되는 팁을 제공할 것입니다.

목차

1. 집행 기능 기술이란 무엇입니까?
2. 집행 기능 기술의 중요성
3. 자녀가 실행 기능 기술을 개발하도록 돕는 방법
4. 마지막 생각들
5. 더 많은 육아 기술

집행 기능 기술이란 무엇입니까?

집행 기능은 우리가 기능하도록 돕는 뇌의 과정입니다. 집행 기능은 다양한 기술의 실행을 돕습니다. 다음은 집행 기능과 관련된 기술의 상위 10개 목록입니다.

• 주목
• 작업의 처음부터 끝까지 완료
• 자기 동기 부여
• 자기 통제, 충동 통제, 억제(자신의 행동과 행동을 통제하는 능력)
• 조직화 및 결정
• 작업 완료 시간을 적절하게 관리
• 정신적 유연성(필요할 때 작업 방향을 변경할 수 있음)
• 정확한 자기 평가(자신의 능력과 성취를 객관적으로 볼 수 있음)
• 기억 및 회상(정보를 유지하고 필요할 때 검색하는 능력)
• 작업 시작(프로젝트에 뛰어들어 시작하는 능력)

실행 기능이 낮은 사람들은 사교 활동, 과제 완수, 기본 충동 조절에 어려움을 겪습니다. 실행 기능 장애와 관련된 다양한 문제와 진단 가능한 장애가 있습니다.

예를 들어, 실행 기능이 좋지 않은 1학년 학생이 쉬는 시간에 분홍색 공을 갖고 싶어하고 다른 어린 소녀에게 분홍색 공만 있다면, 공을 원하는 어린 소녀는 필요한 모든 것을 하려는 충동 때문에 다른 어린이를 칠 수 있습니다. 그 공을 얻기 위해.

그녀는 상황을 논리적으로 처리하는 기술이나 공을 공유하기 위해 공손하게 요청하는 계획을 개발하는 능력을 개발하지 못했습니다. 그녀의 실행 기능 기술은 충분히 개발되지 않았기 때문에 그녀는 결과에 대해 생각하지 않고 반응합니다. 그녀의 충동이 지배합니다.

하버드 대학의 발달 아동 센터는 실행 기능의 역할을 다음과 같이 설명합니다.^[1]

실행 기능과 자기 조절 기술은 우리가 계획을 세우고, 주의를 집중하고, 지시를 기억하고, 여러 작업을 성공적으로 저글링할 수 있게 해주는 정신적 과정입니다. 분주한 공항의 항공 교통 관제 시스템이 여러 활주로에 있는 많은 항공기의 도착과 출발을 안전하게 관리하는 것처럼 두뇌는 주의를 산만하게 하는 요소를 걸러내고, 작업의 우선 순위를 지정하고, 목표를 설정 및 달성하고, 충동을 제어하기 위해 이 기술 세트가 필요합니다.

우리는 실행 기능을 갖고 태어나지 않습니다. 이러한 기술은 우리가 개발하는 것입니다.

좋은 양육 방법은 이러한 기술 개발에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 기술을 배우는 이점은 평생 지속될 수 있기 때문에 중요합니다. 이러한 기술은 우리가 인생의 초기에 구축하기 시작하는 것이며 어린 시절과 성인이 될 때까지 계속 구축할 수 있습니다.

이러한 기술 기반 구축을 스캐폴딩(scaffolding)이라고 합니다. 실행 기능 기술을 개발하는 데 너무 늦은 때는 없지만, 기술 개발을 일찍 시작할 수 있는 사람은 기술이 자체적으로 구축되기 때문에 삶을 다루는 데 더 유리할 것입니다.

집행 기능 기술의 중요성

실행 기능 기술은 삶의 모든 영역에서 우리에게 영향을 미칩니다. 여기 예시들이 있습니다.광고하는

건강

십대가 충동 조절 능력이 좋지 않다면 그 사람은 또래의 압력에 굴복할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 자제력 부족은 의사 결정에 영향을 미치고 약물 중독, 알코올 남용 또는 외설물 중독으로 이어질 수 있습니다.

자제의 집행 기능은 우리의 음식 선택에 영향을 미칩니다. 음식에 대한 자제력이 부족하면 충동에 따라 잘못된 음식 선택을 할 가능성이 더 큽니다. 정크 푸드는 음식에 대한 자제력이 부족한 개인에게 쉽게 찾아오는 음식이 될 수 있습니다.

학업 성공

기억은 집행 기능의 주요 영역 중 하나입니다. 개인이 좋은 기억력과 회상 능력을 개발하지 못했다면 학교에서 잘하지 못할 것입니다.

시험을 위해 공부하고 정보를 암기하고 기억하는 방법을 배우는 것은 성공적인 학교 생활을 위해 필수적입니다. 계획 기술 및 작업 관리 기술(예: 과제 완료)도 학업 성공에 필수적입니다.

경력 성공

누군가가 계획 및 작업 실행 영역에서 실행 기능이 좋지 않으면 경력 성공이 제한될 것입니다.

작업 프로젝트를 할당할 때 계획 기술이 부족한 개인은 프레젠테이션을 준비하기 위해 마지막 순간까지 기다릴 수 있습니다. 그들의 열악한 시간 관리 및 계획 기술은 직장 실패로 이어질 수 있습니다.

사회적 관계

아이가 자제력을 포함하는 실행 기능이 좋지 않으면 그 순간에 다른 사람의 감정을 보지 못할 수 있습니다.

게임에서 지면 으르렁거리거나 울 수 있습니다. 그들은 또한 자신의 길을 얻지 못할 때 놀이 친구에게 소리를 질릴 수 있습니다. 설상가상으로 원하는 장난감이 있으면 때리거나 물어뜯는 등 난폭하게 행동할 수 있습니다. 충동을 통제하는 능력은 실행 기능이 잘 발달되지 않았을 때 빈약합니다.

로맨틱한 관계

육체적인 낭만적 상호작용과 관련하여 대답을 거부하는 방법을 모르는 사람은 충동 조절이 부족한 사람일 수 있습니다. 그는 옳고 그름을 알 수 있지만 충동을 제어하는 ​​방법을 배우지 못했습니다. 이것은 분명히 모든 낭만적 인 관계에서 주요 문제로 이어질 수 있습니다.

소녀를 강간하는 아들을 원하지 않는다면(또는 그 반대도 마찬가지이기 때문에) 옳고 그름에 대한 감각 이상을 심어주어야 합니다. 그들은 또한 자제력과 열띤 상황에서 올바른 결정을 내리려는 충동을 탐색하는 법을 배워야 합니다.

자녀가 실행 기능 기술을 개발하도록 돕는 방법

실행 기능 기술 개발의 상당 부분은 어린 시절에 발생합니다. 아이가 어떻게 자라느냐는 어른이 될 때까지 훌륭한 실행 기능을 개발했는지 여부에 큰 영향을 미칩니다.

1. 루틴

일상은 질서와 예측 가능성을 확립하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어린이(및 성인)는 좋은 일상 습관을 형성하는 일과의 혜택을 받습니다. 예를 들어, 아침에 아이들에게 형성되고 기대되는 좋은 습관은 옷 입기, 양치질하기, 신발 신기, 머리 빗기, 배낭 준비하기입니다.

침대 정리, 방 정리, 기타 집안일도 자녀가 아직 하지 않는 경우 일상에 추가할 수 있는 좋은 일일 작업입니다. 자녀의 나이에 맞는 집안일은 어떤 것이 있는지 궁금하시다면 다음 포스트에서 확인하실 수 있습니다. 가족에 초점 . 그들은 무료로 인쇄 가능한 집안일 차트와 함께 연령에 적합한 차트의 예를 제공했습니다.

자녀가 아침에 일을 처리하는 데 어려움을 겪는다면 차트를 만들어 매일 아침 완료할 때 할 일을 확인할 수 있도록 하십시오. Etsy와 같은 주요 크리에이티브 웹사이트와 같은 구매용 차트를 온라인에서 찾을 수 있습니다. 매일 아침 자녀가 하기를 원하는 작업에 맞게 사용자 정의할 수 있는 자석 보드가 있습니다. 아마존은 이러한 다양한 사전 제작 보드를 판매하고 있습니다.광고하는

일일 루틴 차트 또는 아침 루틴 차트를 검색어로 사용하면 많은 옵션을 찾을 수 있습니다. 손재주가 있다면 쉽게 만들 수 있습니다. 아래는 위에서 언급한 검색어를 사용하여 Amazon에서 찾은 그러한 제품 중 하나의 차트입니다.

2. 방과후 숙제 시간

대부분의 아이들은 학교에서 집으로 돌아오지 않고 숙제를 시작하기로 결정합니다. 그들이 그랬다면 좋을 것입니다! 당신의 아이가 이것을 한다면 당신은 당신에게 유니콘이 있다는 것을 깨달아야 합니다. 대부분의 어린이는 특히 처음으로 숙제를 받기 시작하는 초기에 숙제를 상기시켜야 합니다.

방과 후 숙제를 마쳐야 하는 특정 시간을 따로 마련해 두는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어 방과 후에 바로 해야 하고 끝날 때까지 전자 제품을 사용하거나 놀 수 없도록 규칙을 설정할 수 있습니다.

자녀에게 숙제를 더 빨리 하는 습관을 들이면 계획 기술에 도움이 됩니다. 일요일 밤 11시까지 기다리며 일주일 동안 알고 지낸 책 리포트를 시작하는 십대를 갖는 것은 나쁜 습관입니다.

자녀가 통제 불능의 미루는 사람이 되지 않도록 하십시오. 인생 초기에 시간 관리 및 계획 기술을 가르치기 시작하십시오. 혜택도 받게 됩니다.

아이들이 놀기 전에 숙제를 끝내도록 도와주는 것은 좋은 정책입니다. 또한 즐거운 일을 하기 전에 일을 끝내야 하므로 자제력을 기르는 데 도움이 됩니다. 그들은 놀 권리를 얻기 위해 과제(예: 숙제)를 완수했을 때 전자 제품과 여가 시간에 더 감사하는 법을 배웁니다.

3. 캘린더/의제

아이가 어릴 때부터 달력이나 의제를 사용하는 습관을 갖도록 하십시오. 내가 6학년이었을 때, 우리 학교는 각 학생에게 의제집을 발행했습니다. 그때부터 배운 조직적 습관을 생활 속에서 활용하고 있습니다. 나는 여전히 내 책에 다른 약속들 사이에 쓰기 마감일을 기록할 것이다.

자녀가 자신의 일정표에 과제를 기록하게 하십시오. 주요 과제를 달력에 기록하는 것도 도움이 됩니다.

달력이나 의제 책을 사용하면 계획 기술을 수립하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아침에 달력을 보고 학기 프로젝트 마감 시간과 방과 후 농구 연습이 있는 것을 확인하면 완성된 프로젝트를 손에 들고 연습복을 들고 밖으로 나갈 수 있습니다. 달력에 표시되면 자녀가 일, 주, 월을 준비하는 데 도움이 됩니다.

디지털 캘린더가 작동합니까? 예, 하지만 종이 달력만큼은 아닙니다. 디지털 물건을 잃어버리거나 전화기가 고장날 위험이 항상 있습니다. 종이에 그것을 가지고 있으면 한 눈에 볼 수있는 빠른 한 달을 허용 할 수 있습니다 (나처럼 월간을 보여주는 캘린더가있는 경우). 이러한 글레이스는 가까운 장래에 해야 할 일이나 준비가 필요한 약속에 대한 빠른 알림을 제공할 수 있습니다.

4. 규칙 설정

규칙은 가사 기능의 중추입니다. 아이들이 언제 집에 가야 하는지, 어떤 집안일을 해야 하는지, 언제 잠자리에 들어야 하는지 모른다면 집에서 계획 기술을 배우는 것이 아닙니다.

아이들에게는 명확하게 정의된 규칙이 필요합니다. 그들이 엄격하거나 최고의 규칙을 넘어서야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나, 그들은 각 가족 구성원에게 명확하게 전달되어야 합니다. 서면으로 작성하면 분명히 명확해질 것입니다.

집에 신발을 신지 말 것, 실내에서 소리를 지르지 말 것, 거실에서 먹지 말 것 등과 같은 명확한 규칙을 설정하면 아이들이 집 안에서의 행동에 대한 매개변수를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 그들이 기대하는 바를 배울 때 자제력을 개발하는 데 도움이 됩니다.광고하는

규칙을 어기면 결과가 따라야 합니다(예: 우리 집에서는 일반적으로 기술 시간 손실 또는 타임아웃). 규칙을 설정하는 것은 기대치를 설정하는 것입니다. 이것은 아이들과 계획, 조직, 시간 관리, 주의 집중 및 자제를 포함한 다양한 실행 기능 기술의 개발에 도움이 됩니다.

5. 결과

결과는 자제력 개발에 확실히 도움이 됩니다. 당신의 아이가 화를 내는 것이 항상 시간 초과로 이어진다는 것을 알게 된다면, 아이는 자신이 그럴 만한 가치가 없다는 것을 깨닫기 때문에 결국 화를 멈춥니다.

결과는 합리적이고 연령에 적합해야 합니다. 이 주제에 대한 자세한 내용은 이전에 게시된 기사를 참조하세요. 아이를 훈육하는 방법.

6. 큰 일을 쪼개라

큰 프로젝트나 작업을 시작하는 데 어려움을 겪는 아이들은 단순히 압도당하고 멈춥니다. 더 큰 일을 쪼개어 아이를 도와주세요.

예를 들어 다음 달에 책 보고서를 제출해야 하는 경우 관련된 단계를 검토하도록 도와주세요. 첫 번째는 책을 쓰고, 다음은 보고서를 쓰고, 마지막으로 마감일 전에 보고서를 제출하는 것입니다. 각 작업을 적시에 완료하도록 날짜를 설정하도록 도울 수 있습니다. 특정 날짜까지 읽을 특정 장을 할당하도록 도울 수도 있습니다. 그것은 그들이 더 쉽게 완료하고 구축할 수 있는 일련의 작은 작업으로 자신의 큰 작업을 보는 데 도움이 됩니다.

큰 일을 나누는 것은 프로젝트를 시작하는 데 문제가 있는 아이에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 계획, 조직 및 후속 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것들은 모두 나중보다 일찍 개발할 수 있는 훌륭한 실행 기능 기술입니다.

7. 메모리 게임 및 플레이

게임을 하고 자녀가 게임을 하게 하는 것은 실행 기능 개발에 도움이 될 수 있습니다. 기억력은 10대 집행 기능 기술 중 하나입니다.

어린이의 기억력 발달을 돕기 위해 실제로 기억력이라고 하는 것과 같은 짝짓기 게임을 할 수 있습니다. 정렬 게임, 숨바꼭질, 짝짓기 게임도 할 수 있습니다. 이러한 유형의 활동은 기억, 회상 및 기타 실행 기능 기술(예: 계획, 조직, 동기 부여) 개발에도 도움이 될 수 있습니다.

자녀에게 기억에 남는 노래를 부르고 악기를 연주하도록 가르치는 것도 실행 기능을 개발하는 데 매우 도움이 됩니다. 하버드의 발달 중인 아동 센터는 자녀의 실행 기능 개발을 돕기 위해 자녀와 함께 할 수 있는 재미있는 활동 목록을 제공합니다.^[두]

8. 동기 부여

내부 동기

모든 어린이에게 자동으로 오는 것은 아닙니다. 때로는 아이들이 필요로 하는 외부 동기 그들을 성공의 길로 인도합니다. 일단 성공을 느끼고 추구하는 것을 즐긴다면 스스로 동기를 부여하는 법을 배우게 될 것입니다.

그들을 시작하려면 동기를 부여하는 데 도움이 필요할 수 있습니다. 그들의 성공에 대해 진심 어린 칭찬을 하는 것은 동기를 부여하는 한 가지 방법입니다. 나쁜 결정을 내리지 않도록 동기를 부여하는 경우 결과나 징계를 사용해야 할 수도 있습니다. 그러나 칭찬과 보상은 장기적으로 항상 더 많은 동기를 부여합니다.

9. 홈 조직

가정 생활이 혼란스러운 경우 아이가 정리하는 방법, 개인 소지품을 잃어 버리지 않는 방법, 일정을 지키는 방법을 배우는 것은 어렵습니다. 어수선하고 어수선하고 물건을 쉽게 잃어버리는 집은 아이가 훌륭한 실행 기능을 개발하는 데 도움이 되지 않습니다.

자녀를 도울 수 있는 일부 가정 정리 방법에는 사용하지 않을 때 배낭, 코트 및 신발을 놓을 특정 장소를 갖는 것이 포함됩니다. 이것은 그들의 일상, 계획 및 시간 관리 기술에 도움이 될 것입니다.광고하는

그들이 조직, 계획, 작업 시작 및 작업 완료에 대해 배우면서 가정을 질서 있게 유지하는 데 참여하게 하면 집행 기능 기술 개발에 도움이 됩니다. 전반적으로 정리된 가정의 가장 큰 이점은 시간 관리 기술과 일상의 개발입니다.

10. 자기 통제 기술

자기 통제는 삶의 성공에 필수적인 집행 기능 기술입니다. 10세에도 스스로를 통제할 수 없기 때문에 공개적으로 화를 내는 아이가 있다면 분명히 문제가 있는 것입니다.

파괴적이거나 해를 끼치는 자제력 부족에 대한 결과가 있어야 합니다. 예를 들어, 아이의 짜증은 놀이 시간의 손실로 이어질 수 있습니다. 또는 단순히 원하기 때문에 급우의 립글로스를 훔친 아이(충동 통제 부족)는 그것을 돌려줘야 하고 급우에게 사과하고 일주일. 상황이 무엇이든 간에 그들의 행동을 통제하지 못하는 것에 상응하는 적절한 결과가 있어야 합니다.

아이들은 자신의 행동에 결과가 따른다는 것을 알게 되면 자신의 행동을 더 잘 통제하는 법을 배웁니다. 교회가 끝난 후 영화관에 가고 싶지만 친구들과 외출하려면 교회 시간에 조용히 해야 한다는 것을 알고 있는 어린이는 원하는 결과를 얻기 위해 교회 시간에 조용할 가능성이 큽니다. 교회 후 친구들). 결과를 미리 제공하는 것(또는 위의 예와 같은 보상의 가능성)은 자녀의 자제력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

상황에 맞는 보상과 결과를 제공하여 자녀에게 동기를 부여하도록 돕습니다. 다시 말하지만, 보상은 항상 장기적으로 긍정적인 결과에 더 효과적이며 좋은 행동에 대한 진정한 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있음을 기억하십시오.

11. 본보기가 되어라

훌륭한 실행 기술 기능을 구현하는 기술을 자녀에게 가르치려면 귀하가 모범이 되어야 합니다. 예를 들어, 자녀가 규칙을 따르도록 하려면 귀하에게 명시된 규칙(즉, 법률)도 따라야 합니다. 당신이 습관적으로 과속을 하고 그러한 속도 제한과 같은 것이 단지 제안일 뿐이라고 말한다면, 당신은 본질적으로 규칙과 법이 중요하지 않다는 것을 자녀에게 말하고 있는 것입니다. 규칙과 질서, 사회의 법칙을 따르는 아이들을 원한다면 당신이 좋은 본보기가 되어야 합니다.

자녀가 학교에 늦지 않도록 하려면 다음과 같은 모범을 보여야 합니다. 아침 루틴 그리고 목적지에 도착하기 위해 일찍 출발합니다. 조직 기술, 시간 관리, 규칙 준수, 계획 기술 및 작업 완료와 같은 습관은 자녀가 매일 관찰하고 있습니다. 그들은 당신의 말보다 당신의 행동을 통해 그 이상은 아니더라도 그만큼 많이 배웁니다. 말보다 행동이 더 큰 삶의 모토입니다.

12. 질문을 통해 자기 평가를 가르친다

자신의 능력과 성취(또는 부족)를 평가하는 능력은 실행 기능입니다. 이 기술이 약한 사람은 무언가에 실패했을 때 충격을 받을 것입니다.

자녀가 성공과 실패에 대비할 수 있도록 도와주세요. 그들이 무언가에 실패한다면, 다음에는 무엇을 다르게 할 수 있다고 생각합니까? 개선해야 할 부분을 인식할 수 있다면 상황과 현실에 대한 인식이 더 긴밀해질 수 있습니다.

아이가 질 때마다 당신이 이길 자격이 있다고 말한다면, 아이는 당신을 믿기 시작할 것이고 아이는 스스로 잘못을 보지 않을 것입니다. 질문을 함으로써 스스로를 평가하도록 가르칩니다.

다음은 자녀와 함께 사용할 수 있는 몇 가지 추가 질문입니다. 친절하고 매력적인 어조를 사용해야 합니다. 당신이 냉소적이거나 ​​가혹하게 들린다면, 당신의 아이는 당신의 질문을 거부할 것이고 그것은 생산적이지 않을 것입니다. 의미 있는 대화를 원한다면, 당신이 그들을 돌보고 그들의 상황에 진정으로 관심을 갖고 있음을 나타내는 어조를 사용하십시오.

• 어떻게 된 것 같니?
• 다음에는 무엇을 다르게 할 수 있습니까?
• 다음 경기(다음 경기, 대회, 테스트 등) 전에 개선할 수 있는 한 가지는 무엇입니까?
• 오늘 실망(또는 상실 또는 무슨 일이 있었든)에서 무엇을 배웠습니까?
• 실망에 대해 어떻게 생각하십니까?
• 이 경험을 통해 무엇을 배웠습니까?
• 경험에서 얻을 수 있는 긍정적인 것은 무엇입니까?
• 다음 번에 이기기 위해(또는 테스트를 통과하거나 상황이 어떻든) 당신이 이기려면 무엇이 필요하다고 생각합니까?
• 다음 승리로 이끌기 위해 어떤 종류의 계획이 필요합니까?

마지막 생각들

실행 기능 기술은 인간 기능에 필수적입니다. 실행 기능이 약할수록 사람은 삶의 모든 영역(잠을 제외하고)에서 성공하지 못할 가능성이 높습니다. 일상과 시간 관리가 수면에도 도움이 되지만!

실행 기능 기술은 주로 가정에서 1차 간병인(대개 부모)을 통해 학습됩니다. 아동이 어떻게 양육되고(그리고 대우받는가), 그들의 가정 환경, 주 양육자의 행동(및 모범)은 실행 기능 기술을 개발하는 데 큰 역할을 합니다.

아이가 어릴 때 발달하지 않더라도 모든 희망은 사라지지 않습니다. 이러한 기술은 아동기 후반과 성인이 되어서도 개발될 수 있습니다. 지금 아이의 부모로서 할 수 있는 최선을 다하십시오.광고하는

더 많은 육아 기술

• 양육 기술을 향상시키는 5가지 방법(심리학 지원)
• 유아 화를 다스리는 전문가 양육 가이드
• 부모가 헬리콥터 부모가 되는 이유

주요 사진 크레딧: 페이지 코디(unsplash.com)

참고