우리는 무엇을 해야 하는지, 어떻게 행동해야 하는지, 무엇이 되어야 하는지를 끊임없이 알려주는 세상에 살고 있습니다. 자신에게 진실하고 원하는 삶을 사는 방법을 아는 것은 도전이 될 수 있습니다.

누군가가 우리의 상태를 물을 때, 우리는 그 사람이 그 질문을 진심으로 하는 것이 아니라고 가정합니다. 왜냐하면 그것이 심도 있는 대화로 이어질 것이기 때문입니다. 따라서 당신이 좋지 않더라도 괜찮다고 말하는 것이 일반적인 대답입니다.

이상적인 세계에서 우리는 멈추고 진정으로 경청할 것입니다. 우리는 우리 자신을 두려워하지 않을 것입니다. 오히려 우리가 어떻게 지내고 있는지에 대해 대답할 때 우리의 가면, 우리가 세상에 보여주는 페르소나가 팽팽해진다. 때로는 이전보다 훨씬 더 그렇습니다. 결국 혼자 있어도 이륙하기 힘들어진다.

우리가 누군가에게 어떻게 지내는지 물었고 그들이 실제로 우리에게 말했던 세상을 상상해 보십시오. 마스크가 없고 서로 이야기할 때만 투명해지는 세상을 상상해 보세요.

당신이 누구인지, 실수와 모든 것을 축하하는 세상에서 살고 싶다면 가면을 벗으십시오. 항상 긍정적이거나 좋아야 한다는 의미는 아닙니다.

덴마크의 심리학자 Svend Brinkman에 따르면, 우리는 서로가 매초 행복하고 잘 되기를 기대하며 우리 스스로도 그것을 기대합니다. 그리고 그것은 어두운 면을 가지고 있습니다.^[1]긍정 심리학은 장점이 있을 수 있지만 다른 사람들에게 겉보기에 긍정적인 상태를 유지하기 위해 진정으로 느끼는 감정을 숨기는 데 비용을 들이지는 않습니다.

어느 누구도 항상 긍정적으로 느낄 수는 없지만 그것이 우리 문화에서 포용하도록 가르치는 것입니다. 우리는 이것을 배워야 합니다. 그렇긴 하지만, 항상 '괜찮다'고 다른 사람들에게 말하는 것은 실제로 당신의 웰빙에 해롭습니다. 왜냐하면 그렇게 하면 당신이 자기 주장을 하지 못하게 하고, 진정성 있고 진정한 자신이 되는 것을 막을 수 있기 때문입니다.

당신이 감정을 인정할 때, 그것은 당신을 그 감정을 일으키는 문제로 이끕니다. 문제를 식별하면 해결 방법을 찾을 수 있습니다. 그 감정을 숨기면 아무에게도 도움이 되지 않도록 꽁꽁 숨겨두는 것입니다.

감정이 존재하는 이유는 한 가지입니다. 바로 느끼기 위해서입니다. 그렇다고 해서 그 감정에 따라 행동해야 하는 것은 아닙니다. 원하는 삶을 살 수 있도록 문제 해결 과정을 시작한다는 의미입니다.

1. 당신의 취약성을 포용하라

당신이 당신의 진정한 자아일 때, 당신은 당신이 필요로 하는 것을 더 잘 옹호하거나 옹호할 수 있습니다. 당신의 표현이 중요하고 당신의 목소리를 소중히 여겨야 합니다. 필요한 건 괜찮아, 이야기해도 괜찮아, 안 괜찮아도 괜찮아.

누군가에게 당신이 없을 때 그저 괜찮다고 말하는 것은 당신의 이야기와 당신의 여정에 큰 해를 끼치는 것입니다. 자신에게 진실하다는 것은 존재의 모든 측면을 포용하는 것을 수반합니다.

당신이 당신의 모든 것을 테이블로 가져갈 때, 당신이 이길 수 없는 것은 아무것도 없습니다. 여기 당신이 배워야 할 취약성의 7가지 이점이 있습니다.

마스크를 벗을 수 있습니까? 이것은 누구나 할 수 있는 가장 힘든 일입니다. 우리는 진정성을 갖기 시작하기 전에 안전할 때까지 기다리는 법을 배웠습니다.

특히 관계에서 이것은 어려울 수 있습니다. 어떤 사람들은 어떤 희생을 치르더라도 취약성을 피합니다. 그리고 우리 자신과의 관계에서 우리는 거울을 보고 즉시 가면을 쓸 수 있습니다.광고하는

모든 것은 당신의 이야기에서 시작됩니다. 당신은 자신만의 독특한 여행을 하고 있습니다. 그 여정이 당신을 여기, 오늘의 당신으로 이끌었습니다. 두려워하지 말고 그 여정의 모든 측면을 받아들여야 합니다.

생존이 아니라 번성하기 위해 노력해야 합니다. 그 의미는 다른 사람과 경쟁하거나 자신을 비교할 필요가 없습니다. .

진정성은 당신이 충분하다는 것을 의미합니다. 당신이 원하는 것을 얻으려면 당신이 누구인지에 충분합니다.

처음으로 당신이 진짜라면? 하고 싶은 말은 하고 하고 싶은 말은 하고 사과도 하지 않았다면?

당신은 (수동적이거나 공격적이지 않고) 당신에게 옳은 것을 옹호하기 위해 당신의 의견이나 행동에서 단호하고 적극적이었습니다. 당신은 물건이 당신에게 도착하도록하지 않았습니다. 당신은 당신이 제공할 특별한 것이 있다는 것을 알고 있었습니다.

우리 모두가 있어야 할 곳입니다.

그러니 이렇게 대답해 주십시오.

어때, 정말?

그리고 대답에 관계없이 여전히 수락되어야 함을 알고 있습니다.

용기는 여전히 당신의 진실이 받아들여지지 않을 수도 있다는 것을 이해하는 데 있습니다.

용기는 다른 사람들이 당신이 중요하지 않다고 말할 때에도 당신이 중요하다는 것을 아는 것입니다.

용감함은 모든 증거가 반대할 때 자신을 믿는 것입니다(예: 과거의 실패 또는 손실).

용감함은 취약함이 강함의 표시라는 것을 아는 동안 취약해지는 것입니다.

통제하고 있습니다.광고하는

2. 역경에 처했을 때의 태도를 선택하십시오

자신에게 충실함으로써 운명을 통제하고 원하는 삶을 살 수 있습니다. 언제든지 시작할 수 있습니다. 오늘 시작할 수 있습니다.

하루에 한 번, 그날 무슨 일이 일어나는지 마주하면서 시작할 수 있습니다. 우리 대부분은 큰 변화의 전망에 직면했을 때 압도당합니다. 우리가 변하는 유일한 것이 우리의 태도일지라도.

한순간에 당신은 태도의 변화로 다른 사람이 될 수 있습니다. 당신이 당신의 태도를 통제할 때, 당신은 당신 주위에 있는 것을 더 잘 이해할 수 있게 됩니다. 이를 통해 앞으로 나아갈 수 있습니다.

원래 인생 계획이 있었을 수 있습니다. 당신이 어렸을 때 시작되었을 수 있습니다. 당신은 커서 인어, 의사, 우주 비행사 또는 세 사람 모두가 되기를 바랐습니다. 당신은 누군가가 되기를 바랐습니다. 당신은 기억되기를 바랐습니다.

당신은 여전히 ​​그 꿈을 꿀 수 있지만 결국 현실이 시작됩니다. 장애물과 투쟁이 발생합니다. 당신은 마지막 길이 잘 되지 않았을 때 다른 길을 택했습니다. 당신은 당신이 원하는 삶을 살기 위해 당신의 삶에서 해야 할 모든 것을 생각합니다. 이렇게 해야...저렇게 해야...

심리학자 Clayton Barbeau는 스스로 해야 한다는 용어를 만들었습니다.'^[두]우리가 한 길을 가고 있고 다른 일을 하고 있는 자신을 발견할 때. 기회를 바로 눈앞에 보기보다 해야만 하는 모든 일이 됩니다.

하지만 이 모든 혼란 속에서 당신은 진짜 당신을 놓쳤습니까?

우리가 위치와 지위를 유지하려고 노력하기 때문에 우리가 누구인지를 놓치는 것은 실패와 실수로 인지될 수 있습니다.

우리가 진정 누구인지 그리고 우리가 진정으로 원하는 것을 성취하기 위해서는 회복력이 필요합니다.

일어날 수 있는 모든 가능성을 보지는 못하지만 반드시 다시 시작할 자신을 믿어 , 그리고 우리가 원하는 삶을 계속 만들어갑니다. 역경에 직면하여 태도를 선택해야 합니다.

태도가 역경을 극복할 수 있습니까? 확실히 도움이 됩니다. 자신에게 진실하고 원하는 삶을 살기 위해 노력하는 동안 다음과 같은 사실에 직면해야 합니다.

변화가 일어날 것입니다.

그 변화가 좋은지 나쁜지는 각 사람과 그들의 관점에 따라 다릅니다.

한 번, 두 번, 몇 번 다시 시작해야 할 수도 있습니다. 모든 것이 잘 될 것이라는 의미는 아니지만 당신은 괜찮을 것입니다. 남아 있거나 남아야 하는 것은 진정한 당신입니다. 그것을 놓치면 모든 것을 잃어버린 것입니다.광고하는

그런 다음 재건합니다. 순간순간, 매일매일. 우리 모두에게는 선택의 여지가 있으며, 지금 이 순간이 중요합니다.

선택할 수 있습니다 긍정적 인 태도 , 각 상황에서 은색 안감을 보고, 없는 경우에는 가능성을 봅니다. 어쩌면 그 은색 안감은 당신과 당신이 상황에서 무엇을 할 것입니다. 좋은 일에 어떻게 쓰겠습니까?

그것이 당신 자신과 당신의 힘을 활용할 수 있는 방법입니다. 때로는 우연히, 때로는 고의로 발생합니다. 우리가 그것을 찾고 있지 않을 때 일어날 수도 있고, 당신의 유일한 초점일 수도 있습니다. 모두가 다르게 도착합니다.

당신은 일어설 수도 있고, 남을 수도 있습니다. 당신의 선택.

최악의 상황이 닥쳤을 때 진정성에 의지할 수 있습니다. 자기 옹호 때문입니다. 다른 사람들에게 당신이 필요한 것을 알리기 위해 목소리를 높이는 것은 진정한 당신을 찾는 것의 일부입니다. .

도움을 요청하는 것은 문제가 없습니다. 또는 때로는 다른 사람을 돕는 것이 우리가 상처받은 상황의 고통을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람을 어떻게 도울지 결정하고 갑자기 최고의 자신이 됩니다.

3. 아무도 보지 않을 때 당신을 행복하게 만드는 일을 하라

당신의 최고의 버전이 되는 것은 당신의 성공이나 지위와 아무 관련이 없습니다. 그것은 당신의 캐릭터, 아무도 보지 않을 때 당신이 하는 모든 것과 관련이 있습니다.

당신이 원하는 삶을 창조하기 위해서는 당신이 되고 싶은 사람이 되어야 합니다. 당신이 그것을 만들 때까지 그것을 속이는 것은 당신의 여행을 통해 그것을 화이트 너클하는 방법 일뿐입니다. 당신은 일을 바로잡고, 조각들을 모으고, 진정으로 살기 위해 당신 안에 불을 가지고 있습니다. 그리고 캐릭터는 당신이 거기에 도달하는 방법입니다.

당신이 넘어지고 당신이 거기에 있는 동안 다른 사람을 도우면 그것은 당신이 두 번 일어나는 것과 같습니다.

태도와 함께 당신의 성격은 당신에게 일어나는 일보다 당신이 내리는 선택에 관한 것입니다.

네, 장애물이 넘을 수 없을 것 같더라도 옳은 일을 하는 것입니다. 그것은 당신에게 주어진 산을 사용하여 그것이 움직일 수 있다는 것을 다른 사람들에게 보여 주는 것입니다. 당신이 원하는 삶을 창조하기 위해 변명하지 않고 당신이 되고, 통제하고, 역경 속에서 당신의 태도를 선택하고, 당신의 최고의 버전이 되는 것에 관한 것입니다.

당신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 어떻게 압니까? 그것은 진정으로 지위인가 성공인가?

불행히도 이러한 것들이 항상 행복을 가져다주는 것은 아닙니다. 그리고 우리의 이미지나 성과 중심적 존재의 측면이 만족을 얻지 못할 수도 있습니다. 물질주의는 우리 자신을 충분하다고 받아들이는 것을 거부하는 일부입니다. 우리가 진정한 자아를 억압하기 위해 사용하는 모든 것은 충분하다는 것입니다.

충분은 우리가 진정으로 추구하는 것이지만 자아가 방해가 됩니다.광고하는

자아는 자신을 외부 가치로 인식하는 것입니다. 그것은 진정한 자기 가치가 아닙니다.

자아는 새로운 자아로 우리의 진정한 자아를 억압합니다. 그리고 우리의 진정한 자아를 자기 사랑과 수용으로 채우는 대신, 우리가 우리 자신과 충분함을 추구해야 할 때, 우리는 자아나 우리의 이미지를 먹인다.

깨닫는 것이 중요하다 당신은 모든 물질적 장식 없이도 충분합니다.

Stanford 심리학자 Meagan O'Reilly는 우리가 충분하다고 생각하지 않는 것의 피해를 설명합니다. 이에 맞서기 위한 그녀의 전술 중 하나는 문장을 완성하는 것입니다.^[삼]

내가 이미 충분하다고 믿었다면 나는 ____

자신이 충분하다고 느낀다면 어떻게 하시겠습니까?

자신이 충분하다고 믿으면 원하는 삶을 살 수 있습니다.

너무 많은 사람들이 거기에 도달하기 위해 그것을 속이고, 자신의 진정성에 점점 더 많은 접촉을 잃으면서 결국 자신을 잃게 됩니다.

마지막 생각들

당신 자신이 되는 것은 용감해지는 것입니다. 당신이 할 수 있는 모든 것을 인정함으로써 당신도 그것을 믿을 때까지 당신이 할 수 있다고 우주에 말할 수 있습니다. 단계는 간단하며 그만한 가치가 있습니다. 이 모든 것은 당신이 이끄는 목적과 당신의 연료인 열정에 관한 것입니다.

자신에게 진실함을 유지하는 것은 삶을 속이거나 강요하는 것이 아니라 진정으로 삶을 사는 방법을 숙달하는 것입니다. 원하는 삶을 산다는 것은 자신과 삶의 목적을 믿는 것입니다. 둘 다 이면에 열정이 필요하고 매초마다 열정을 불태우지 않으면 번아웃을 경험할 것입니다.

진정성이 있을 때 걷는 길을 자신의 길이라고 부를 수 있습니다. 당신이 당신의 모든 행동의 결과뿐만 아니라 당신을 위해 당신의 삶을 살 때(당신이 그것을 할 때까지 그것을 속임), 당신은 당신에게 필요하지 않은 것을 놓아줄 수 있습니다. 이것은 당신보다 더 위대한 것을 위해 사는 목적을 명확히 하고 당신에게 강요합니다.

실제로 목표를 달성하고, 원하는 삶을 얻는 데 도움이 될 것이며, 각 단계에서 성공을 거두는 데 도움이 되는 것이 무엇인지에 따라 결정을 내리는 것이 그 과정을 즐길 수 있게 해준다는 것을 알게 될 것입니다. 행운을 빕니다!

진정한 자아 생활에 대한 추가 팁

• 더 큰 성취를 위해 내면의 목소리에 귀 기울이는 방법
• 인생이 당신을 궤도에서 벗어날 때 당신에게 진실하는 방법
• 삶의 목적을 찾고 충만한 삶을 시작하는 방법

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Ariana Prestes

참고