직장에서 불행한 8가지 이유(그리고 해야 할 일)

지금 일이 잘 안 된다. 이 직업을 갖게 되어 너무 기뻤던 때를 기억하십니까? 하지만 지금은 변화와 성취에 대한 설렘이 식어버렸고 직장에서 전반적으로 불행한 자신을 발견하게 되는데…

직장에서 정말 불행한 이유는 무엇입니까? 당신의 직업이 불행한 데는 여러 가지 이유가 있으며 다른 사람이나 당신이 통제할 수 없는 일에 책임을 돌리기 쉽습니다. 핑계와 자신이 행복하지 않다는 걸 알면서도 느끼는 진짜 이유는 무엇일까요?

그리고 왜 그냥 그만두지 않습니까? 그건 항상 움직여야 하는 거잖아, 그렇지? 직업이 마음에 들지 않으면 그만두고 다른 직업을 찾으세요. 그러나 몇 가지 일을 하고 나면 문제가 직업이 아니라는 것을 알게 됩니다. 꿈의 직업이 무엇이든 간에 결국 다시 여기로 돌아오는 것과 같습니다. 불행한. 이 직업이 이전에는 꿈이었다 하더라도, 그것이 당신이 생각했던 전부가 아니라는 참담한 현실이 닥쳐오고 있습니다. 그리고 실제로 우리 모두가 직장을 그만두고 꿈의 직업을 가질 수 있는 것은 아닙니다. 삶과 책임.

그래서 나는 사람들이 직장에서 불행한 8가지 모든 이유와 현재 직장에서 더 행복한 삶을 향해 나아가는 데 도움이 되는 조치를 취하는 데 도움이 되는 목록을 작성했습니다.

1. 당신은 당신의 상사를 싫어합니다

당신의 운명을 결정하는 당신의 상사는 당신을 잘못된 길로 몰아넣는 기이한 능력을 가지고 있습니다. 모든 사람이 상사를 좋아하는 것은 아닙니다. 우리 모두는 세세하게 관리하지 않고 무능하지 않은 완벽한 상사를 꿈꿉니다. 하지만 완벽한 사람은 없습니다. 꿈의 보스도 아닙니다.

당신의 상사는 당신의 작업 환경을 통제하고, 일을 조직하고, 당신의 직무 역할을 정의하고, 당신의 지원 네트워크이며 문제에 도달하면 백업합니다. 상사와 문제가 있는 경우 책임을 지고 이에 대해 조치를 취해야 할 때입니다. 당신은 상사의 행동에 대해 책임이 없지만 앞으로 나아가는 당신의 반응, 행동 및 태도를 통제할 수 있습니다.

상사를 미워할 각오로 매일 사무실에 들어가면 성장의 여지가 없고 울타리를 수정할 여지가 없습니다. 이 작업을 수행할 방법을 찾기로 결정해야 합니다. 직장에서 행복을 제어하는 데 도움이 되는 3가지 방법은 다음과 같습니다.

상사와 문제를 논의하고 두 사람이 함께 일할 수 있는 방법을 찾으십시오. 서로를 괴롭히지 않고 일할 수 있도록 팀을 구성하고 계획을 세웁니다.
그들과의 의사 소통 능력을 향상시키십시오. 우리는 모두 다른 방식으로 의사소통을 합니다. 당신은 눈을 마주할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 그들이 어떻게 의사 소통하는지 알아보고 그런 식으로 의사 소통하는 법을 배우십시오. 그래야 그들이 듣고 이해받는다고 느끼기 때문에 더 잘 반응할 것입니다.
스텝 업 . 상사와 논의할 수 없고 상사가 당신을 계속 차단한다면, 상사에게 의존할 필요가 없도록 해결 방법을 찾으십시오. 더 많은 책임을 집니다.

2. 동료를 싫어한다

우리 모두에게는 마음에 들지 않는 동료가 있습니다. 그들은 당신이 상상조차 할 수 없는 방식으로 우리를 벽으로 몰아넣습니다. 당신의 행복은 환경에 달려 있으며, 당신을 행복하게 하지 않는 환경에서 일주일 중 40시간 이상을 보낸다면 당신은 불행해질 것입니다.광고하는

동료는 이것에서 큰 역할을 합니다. 사회적 동물인 우리는 사회적 상호작용을 갈망하며 단순히 근접성으로 인해 동료와 사교할 수 밖에 없습니다. 우리가 스스로에 대해 좋게 생각하지 않는 부정적인 사람들에 둘러싸여 있다면 불행과 자신감의 하락이 뒤따릅니다.

이에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 성가신 동료를 다룰 때 두 가지 옵션이 있습니다.

그들에 대한 태도를 바꾸십시오. 당신의 동료들이 당신을 짜증나게 하는 일이 당신 자신의 내적 판단의 반영일 뿐임을 깨달으십시오. 예를 들어 회계 부서의 Brenda는 많은 순진한 거짓말을 하고 거짓말을 싫어하기 때문에 화를 냅니다. 그것은 당신이 통제할 수 있는 것이 아니라 거짓말에 대한 당신의 경험의 문제입니다. 당신은 그들의 행동(선의의 거짓말)을 통제할 수 없지만 당신의 반응(당신의 매우 명백한 눈 굴림과 코멘트)은 통제할 수 있습니다. 그들에게 부정적으로 반응하는 대신, 내러티브를 보다 긍정적인 판단으로 바꾸고 부정적인 판단을 내려놓습니다. 그들이 누구라고 생각하는지 다시 쓰고 그림의 다른 면을 보십시오. 따라서 Brenda가 작은 선의의 거짓말을 할 때 다른 사람의 기분을 좋게 하기 위해 어떻게 하는지 생각해 보십시오. 자신은 믿지 않지만 동정심이 많고 좋은 점에 집중합니다.
그들을 피하십시오. 어떤 사람들은 양립할 수 없고, 어쩔 수 없고, 그들을 변화시킬 수 없거나 그들을 있는 그대로 받아들일 수 없다면 어떤 대가를 치르더라도 그들을 피하십시오. 책상을 옮겨달라는 부탁도 있고, 책상이 이렇게 큰 고통과 스트레스를 준다면 주위에 있지 않는 방법을 찾으십시오.

3. 당신의 일이 재미도 없고 보람도 없다

당신의 일이 항상 재미있고 게임만 하는 것은 아닙니다. 그리고 그것이 더 이상 보람이 없을 때, 당신은 불행하다고 느낄 것입니다. 인간은 보상과 오락으로 번성하며 우리는 경쟁을 좋아합니다. 직장 환경을 즐겁고 보람 있게 만들면 출근하는 것이 즐거워지기 시작할 것입니다.

어떻게 하면 일을 더 재미있고 보람 있게 만들 수 있습니까?

직접 게임을 만들 수 있습니다. 동료들과의 친선 경쟁(당신이 그들을 좋아한다면!)
보상 시스템 만들기 따라서 목표나 목표를 달성하면 스타벅스에서 커피나 다른 작은 간식을 얻을 수 있습니다. 예를 들어 오후 5시까지 3개의 파일을 닫으면 코코아 닙이 생깁니다. 또는 오늘의 판매 목표를 달성하면 그날의 승리 트로피를 책상 위에 놓을 수 있습니다.

4. 당신이 하고 있는 일을 믿지 않는다

이것은 당신이 직무에서 불행한 핵심 이유 중 하나입니다. 당신은 당신의 핵심 가치의 정렬에서 살고 있습니다.

당신의 역할이 당신의 핵심 가치와 일치하지 않는다면, 당신은 비참해질 것입니다. 당신이 사람들을 돕는 것을 중요하게 여기고 프로그램 코딩에서 일한다면, 문제 해결을 중시하는 사람과 달리 행복하기 위해 고군분투할 것입니다.

당신의 가치가 당신의 일과 일치하지 않는다면 당신의 일을 즐기는 것이 불가능하지 않습니다. 당신은 프로그램 코딩을 함으로써 당신이 누군가를 돕고 있다고 생각할 수 있습니다. 당신의 동료나 결국 당신의 프로젝트를 사용할 사람들입니다. 언제나 관점을 뒤집을 수 있습니다.

당신의 핵심 가치가 무엇인지 배우고 그것이 당신의 직무와 일치하는 방법을 찾으십시오. 그렇게 함으로써 당신이 일을 하도록 이끄는 동기를 바꾸십시오. 예를 들어, 사람들을 돕거나 문제를 해결하기 위해.광고하는

그리고 그렇게 할 수 없다면, 아마도 당신이 항상 비밀리에 깊이 하고 싶었던 직업으로 경력 변경을 고려하기 시작할 때일 것입니다.

5. 당신은 당신의 직업에서 정체를 느끼고 지루함을 느낍니다.

당신의 직업은 아무데도 가지 않고 당신은 완전히 성취되지 않은 느낌으로 이 땅에서 시간을 낭비하고 있다고 느낍니다. 우리는 안전하고 안전한 것을 좋아하지만 발전을 사랑하기도 하고, 예전의 똑같은 것에 싫증이 나고, 새로운 도전과 할 일을 원합니다. 하루 종일 서류만 밀고 나가면 불행해질 텐데 어떻게 할 수 있겠습니까?

프로모션 신청 새로운 도전을 요청하거나 당신의 상사에게서.
태도를 섞어라 , 더 재미있고 흥미진진하게 만드는 방법을 찾으십시오.
프로모션을 위해 쇼핑하기 다른 회사에서.

6. 당신은 급여가 적습니다

당신은 당신이 하고 있는 일에 대해 급여가 부족하다고 느끼고 당신이 들이는 모든 노력이 충분히 인정받지 못하기 때문에 불행하다고 느끼게 됩니다. 그렇다면 급여가 부족하다고 느끼지 않을 것입니다.

어려운 질문을 해봅시다. 당신은 정말 급여를 적게 받고 있습니까? 아니면 감사하지 않거나 과로하다고 느끼십니까? 추가 책임을 지고 그에 따른 보상을 받지 못하고 있다고 느끼기 때문일 수도 있습니다.

급여가 적다고 느끼기 때문에 불행한 사람들은 돈 때문에 스트레스를 받고, 열심히 일하고 있는데도 눈에 띄지 않고 인정받지 못하고 있습니다.

여기서 중요한 요소는 스트레스입니다. 개인 생활의 청구서 및 지출 증가, 일반적인 생활 스트레스, 점점 더 많은 일이 들어오고 보상을 받지 못하고 있으며 이 모든 스트레스를 처리하는 데 대한 보상이 필요하다고 느낍니다. 그리고 당신은 그렇습니다. 그러나 당신은 한동안 스트레스 해소 제품을 구입해 왔으며 매일 받은 편지함에 더 많은 스트레스가 들어감에 따라 더 많은 스트레스 해소를 위해 더 많은 돈을 지불해야 합니다.

급여가 적다고 느낀다면, 일을 사랑하지 않고 급여에 비해 스트레스를 받을 가치가 없기 때문입니다. 그 유명한 인용문을 들어 보셨습니까?

신경 쓰지 않는 일을 하는 것을 스트레스라고 합니다. 관심 있는 일을 위해 일하는 것을 열정이라고 합니다.

급여가 부족하다고 느낄 때 행복을 일으키기 위해 할 수 있는 일

작업으로 열정을 다시 불태우십시오 , 그 안에서 의미를 찾고 당신이 만들고 있는 결과를 보십시오. 매일 당신이 들어와서 어떻게든 변화를 일으키고, 그것이 다른 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지 보기 시작하고, 그 일에 대해 감사하기 시작합니다.
인상을 요구하다 . 간단하지만 종종 수행되지 않는 옵션입니다.
급여가 적고 인상할 여지가 없는 경우(그리고 요청한 경우) 다음을 제안합니다. 스트레스 수준을 줄이는 방법 찾기 . 안내 명상, 운동 또는 스트레스 해소 취미와 같은 것을 시도하면 인생이 갑자기 돈을 벌기 위해 일하는 것보다 훨씬 더 많기 때문에 과소 평가된다는 느낌을 줄일 수 있습니다.

7. 당신은 지나치게 과로하고 있습니다.

일이 사업의 흐름에 따라 오기 때문에 우리 모두는 때때로 일에서 지칠 때가 있습니다. 그리고 어느 시점에서 당신은 금이 가고 압력과 스트레스가 조금 너무 커집니다. 특히 당신은 계속 증가하는 업무량을 감당하기 위해 개인적인 삶을 희생했기 때문에 더욱 그렇습니다.

과로를 느낀다면, 번아웃 상태를 계속 유지할 수 있도록 자기 관리를 배워야 합니다.

불필요하게 도움을 중지 , 적어도 당신이 일을 하고 있다고 느낄 때까지. 매우 중요하지 않은 것에 대해 거절하기 시작하십시오.
워크로드를 자동화하거나 줄이는 방법 찾기 . 대리자, 새로운 직원을 고용하고 업무 역할의 일부를 자동화하는 프로그램을 시작하십시오.
정신 건강을 유지하십시오 h, 프로세스가 무엇이든(또는 프로세스를 찾아 구현) 확인하기 위해 필요한 작업을 수행하고 있는지 확인하십시오.
경계를 설정합니다. 일이 당신의 삶이 되어서는 안 됩니다. 만약 당신이 6시에 퇴근한다고 말하면 6시에 퇴근합니다. 기술적으로 발전하는 현대 사회가 그것들을 밀어붙일 것이기 때문에 엄격한 경계를 설정하십시오. 일을 마치면 이메일을 확인하지 말고, 사무실을 떠나고, 긴장을 풀고 휴식을 취할 수 있는 여가 활동을 하고, 머리를 편안하게 하기 위해 산책을 하는 것이 좋습니다.

8. 직장에서 정말 인정받지 못한다고 느낀다

인간의 핵심 추진 요소 중 하나는 인정에 대한 욕구이며 그것이 진정되지 않으면 불행하게 될 것입니다. 아이가 10번째 크레용으로 그림을 부모 코 밑에 붙이고 자신이 한 일을 기쁘게 선언하는 것처럼 동료와 상사에게 감사를 표하도록 노력하고 강요할 수 있습니다. 그러나 그것은 보이는 것만큼 만족스럽지 않고 받은 검증이 충분히 확실하지 않고 공허하고 공허하게 느껴집니다.

당신의 노력에 감사를 표하는 사람을 통제할 수 없기 때문에 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

사무실에서 보고 싶은 변화가 되십시오. 다른 사람들에게 감사를 표하는 이니셔티브를 만드십시오. 사무실의 절반이 감사하지 않다고 느낄 것입니다.

감사와 감사의 문화를 시작하고, 사람들에게 감사하고 그들의 노고를 알아차리기 시작하십시오. 다른 사람이 인정받고 있다고 느끼게 하기 위해 노력하면 할수록 환경이 더 좋아질 것입니다.

모든 것에서 기대는 표현과 같습니다. 모든 사람을 감사하는 마음으로 대하고 노력한다면 그들은 틀림없이 당신에게 감사하는 마음으로 보답할 것입니다. 누군가는 사슬을 시작해야 하는데 왜 당신이 아니어야 합니까?광고하는

이 모든 문제는 직장을 그만두고 더 친환경적인 분야를 찾는 것으로도 해결할 수 있습니다. 때때로 당신의 직업은 형편없고, 당신의 상사는 일할 수 없습니다. 당신이 아무리 긍정적이더라도, 사람들은 항상 감사하지 않고 부정적이며 당신은 정말 저임금입니다.

직업이 싫지만 그만둘 수 없다면?

자신의 역할에 불만이 있는 것과 직장을 미워하는 것 사이에는 차이가 있어서 그만두고 싶어도 할 수 없을 때 훨씬 더 힘들어집니다. 모든 사람이 원할 때 직장을 그만둘 수 있는 것은 아닙니다. 일부 저축을 숨겨두고, 지불해야 할 청구서가 있고, 유지해야 할 사회 생활(얻을 수 있을 때!)과 당신을 의지하는 사람들이 있더라도 말입니다. 하지만 당신은 당신의 직업이 싫고 아침에 일어나서 다른 타임라인에서 다른 사람으로 일어나기를 정말로 원합니다.

직장이 정말 싫어서 그만둘 수 없을 때 해야 할 일 3가지를 소개합니다.

비즈니스 내에서 부서 또는 직무 역할을 변경합니다. 주위를 둘러보고 당신에게 더 적합하거나 실제로 더 흥미로울 다른 역할이 있는지 확인하십시오.
태도를 바꾸십시오. 당신의 태도가 당신의 현실을 통제하고, 당신이 일어나서 일이 싫다고 결정한다면, 당신은 좋은 하루를 보낼 수 없을 것입니다. 부정적인 생각에서 감사로 마음을 바꾸십시오. 당신의 직업에 대해 감사하는 모든 이유의 목록을 만드십시오. 시간이 걸릴 수 있지만 감사하는 이유가 많을수록 일이 더 쉬워질 것입니다.
다른 작업에 지원 , 다른 견고한 직업이 있고 그것이 당신을 비참하게 만들고 있다면 당신이 직장을 그만두는 것을 막을 수는 없습니다. 아무리 많은 돈도 정신 건강을 위해 노력할 가치가 없습니다.

마지막 생각들

행복은 전적으로 당신의 통제 안에 있다는 것을 기억하십시오. 당신을 실망시키고 자신이 합당하지 않다고 느끼게 하여 행복을 파괴하려는 외부 영향을 처리하는 방법은 전적으로 당신에게 달려 있습니다.

모든 댓글이 오리 등의 물처럼 튀게 내버려 둘 수는 없지만 자신이 처한 환경, 역경에 직면하는 태도, 생각을 제어할 수 있습니다. 다른 방식으로 사물을 보는 법을 배우기 위해 노력하십시오. 그만두고 더 푸른 풀밭으로 가더라도 모든 것이 항상 완벽할 수는 없기 때문입니다.