지루함을 극복하여 미루는 것을 멈추는 방법

지루한 적이 있습니까? 안절부절? 안절부절 못하는? 영감이 필요하십니까?

지루함에 대한 이론이 있습니다. 나는 기술의 속도와 함께 지루함의 비율이 증가했다고 믿습니다.

생각해 보면 기술은 우리에게 휴대폰, 랩톱, iPad, 여러 장치를 제공하여 궁극적으로 지루함이라는 한 가지 문제를 해결하도록 했습니다.

우리는 엔터테인먼트를 먹고 사는 글로벌 국가가 되었습니다. 우리는 '살다'와 '하는 일'을 연결합니다. 사람들은 이제 가만히 앉아 있는 법을 모르고 아무것도 하지 않을 때 죄책감을 느낍니다. 오늘날 무활동은 궁극적인 죄가 되었습니다.

당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만 지루함은 일종의 불안과 스트레스를 자극합니다. 그것은 좌절감을 만들고 미루게 만드는 감정적 상태를 불러일으킨다.광고하는

'무언가를 하고' 또는 '즐겁게' 하고 싶은 욕망입니다. 감각 자극에 대한 욕망입니다. 결론은 집중력 부족입니다.

심심할 때를 생각해보면 보통 어찌할 바를 몰라서 그런 것 같다. 따라서 우유부단함도 큰 역할을 합니다.

우리에게 중요한 것과 달성하고자 하는 것에 집중할 때 지루해지기 어렵습니다. 따라서 지루함에 대한 한 가지 대답은 원하는 것에 집중하는 것입니다.

가끔은 지루해도 좋다

지루함이 감각 자극에 대한 욕망이라면 그 반대는 무엇입니까? 자극 없이 만족하는 것, 즉 고요함을 즐기는 것.

때때로 좌절감을 일으키는 것은 지루함 그 자체가 아니라 아무것도 하지 않는 것에 대한 저항입니다.광고하는

그것에 대해 생각해보십시오. 즐겁게 하고 싶은 욕망을 '놓아버린다'면 어떤 일이 벌어질까요? 더 이상 지루하지 않고 더 편안해질 것입니다!

내 경험에 따르면, 인생에서 가장 강력한 것은 가장 분명하고 단순한 솔루션인 경우가 많습니다. 따라서 지루할 때 이를 퇴치하는 가장 쉬운 방법은 즐기는 것입니다.

이상하게 들릴지 모르지만 '지루함'은 일종의 '휴식'으로 생각하시면 됩니다. 그것은 21세기 생활이 제공하는 끊임없는 자극(끊임없는 TV, 휴대폰, 라디오, 인터넷, 이메일, 전화 등)에서 벗어나는 것입니다.

어쩌면 '지루함'이 실제로 우리에게 좋은지 누가 알겠습니까?

다음에 할 일을 미친 듯이 찾음으로써 좌절감을 채우는 대신 '지루함'을 느낄 때는 편안하게 앉아서 할 일이 없다는 느낌을 만끽할 수 있습니다.광고하는

이 기사에서는 지루함을 극복하는 방법에 대한 3단계 전략을 공유합니다.

1. 집중하라

무작위로 감각 자극을 쫓는 대신, 당신에게 정말로 중요한 것에 집중하십시오. 중요한 일에 집중하면 시간을 생산적으로 활용해야 하기 때문에 지루함을 예방하는 데 도움이 됩니다.

다음과 같이 자문해야 합니다. 시간을 어떻게 활용하면 좋을까요? 인생의 주요 목표에 기여하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

다음은 몇 가지 아이디어입니다.

당신에게 중요한 것이 무엇인지 조용히 생각하면서 시간을 보내십시오.
지난 몇 주 동안 이야기한 창의적인 프로젝트를 시작하세요.
브레인스토밍: 새롭고 혁신적인 제품이나 비즈니스에 대한 몇 가지 아이디어를 생각해 보십시오.

2. 미뤄왔던 일을 하라

지루함은 일을 할 수 있는 에너지와 시간을 주기 때문에 어떤 면에서는 유용합니다. 그냥 두면 문제입니다. 그러나 생산성을 높이기 위해 동기를 부여하면 지루함을 더 쉽게 극복할 수 있습니다.광고하는

자, 다음에 지루할 때, 끝내야 하는 일에 체크 표시를 하여 이 좋은 에너지를 사용하는 것은 어떻습니까? 이것은 또한 할 일 목록을 지울 수 있는 좋은 시간입니다.

다음은 몇 가지 아이디어입니다.

운동 좀 해.
책을 읽다.
새로운 것을 배우다.
친구 한테 전화하다.
창의력을 발휘하십시오(그리기, 칠하기, 조각하기, 음악 만들기, 쓰기).
봄맞이 청소를 하세요.
차를 씻으십시오.
집을 개조하십시오.
가구를 재배치하십시오.
쇼핑 목록을 작성하세요.
식물에 물을.
개를 산책시키다.
메일과 이메일을 정리하세요.
정리 (그 옷장을 치워라).

3. 지루함을 즐기다

위의 해결 방법 중 어느 것도 작동하지 않으면 다른 접근 방식을 시도하십시오. 지루함에 굴복하지 말고 대신 즐기십시오. 이것은 지루해하면서 시간을 낭비하는 것을 의미하지 않습니다. 대신, 휴식을 취하고 재충전할 수 있는 시간으로 생각하십시오. 그러면 다음 번에 작업할 때 생산성을 높일 수 있습니다.

일반적인 믿음과는 달리, 우리는 생산적인 일을 계속할 필요가 없습니다. 실제로 연구에 따르면 사람들은 휴식을 취하여 재충전할 때 생산성이 더 높다고 합니다.^[1]가끔 휴식을 취하는 것은 수행 능력을 향상시키고 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.

그러니 잠시 휴식을 취하십시오. 당신은 그것을 좋아할 수도 있습니다.광고하는

마지막 생각들

지루함을 극복하는 방법을 배우는 것은 처음에는 어려울 수 있지만 몇 가지 기술을 사용하면 더 쉬울 수 있습니다. 지루함을 극복하고 거기에서 작업하는 방법에 대한 3단계 전략으로 시작할 수 있습니다. 그러니 마음의 준비를 하고 이 팁을 활용하면 곧 지루함을 극복할 수 있을 것입니다.