커피는 최고의 소비재입니다. 수많은 전문가의 성공을 책임집니다. 사실, 적어도 12가지의 과학적 이유가 있습니다. 할까요 매일 커피를 마신다. 따라서 중독에 감사하고 설탕이나 크림으로 음료를 망치지 마십시오.

1. 더 건강한 간을 제공합니다.

매일 술을 마시는 것과 달리 블랙커피를 마시면 실제로 간 기능이 좋아집니다.^[1]하루에 4잔 이상의 커피(24온스 이상 또는 스타벅스의 Tall 컵 2잔)를 마시는 사람들은 간경화율이 80% 더 낮은 것으로 나타났습니다. 같은 양의 술을 마시는 사람들은 간암 발병률도 40%나 낮습니다.

2. 당신을 더 똑똑하게 만듭니다.

카페인은 정신 활성 자극제입니다. 커피를 마실 때 카페인은 소화 시스템으로 이동한 다음 혈류로 이동하고 결국에는 뇌로 이동합니다(약 30-45분 소요). 뇌에 닿으면 억제성 신경 전달 물질 중 하나인 아데노신을 차단합니다. 이것은 다른 신경 전달 물질(노르에피네프린 및 도파민)의 증가로 이어져 뇌의 뉴런이 더 빠르게 발화하도록 합니다. 이 모든 화학 물질과 뉴런은 기분, 에너지, 기억, 반응 시간 및 일반적인 인지 기능을 향상시키기 위해 뭉칩니다.광고하는

좋은 커피 옵션은 인퓨얼 에너지 플러스 커피 . 이 전문화된 고카페인 블렌드는 필요한 최대 에너지 부스트를 제공합니다. 집중력을 높이고 성과를 향상시키는 데 도움이 됩니다.

3. 신진대사를 11% 향상시킵니다.

살을 좀 빼고 싶으세요? 원하는 만큼 활동적이지 않습니까? 커피를 마시다. 지방 연소와 직접적으로 관련된 몇 안 되는 물질 중 하나인 카페인은 거의 모든 지방 연소 또는 체중 감량 보조제에서 발견됩니다. 이것은 운동 대신 커피를 마셔야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 아마 여전히 둘 다 해야 합니다. 그러나 그것은 당신을 더 건강하고 행복하게 만들 수 있습니다.

4. 중요한 영양소를 제공합니다.

커피를 마시는 것은 항산화제의 가장 큰 단일 공급원입니다.^[2]
몇 가지 중요한 영양소에는 비타민 B2, B3, B5, 망간, 마그네슘, 칼륨이 있습니다. 또한 인체는 과일 및 채소와 같은 다른 인기 있는 항산화제 공급원보다 커피에서 더 많은 영양소를 흡수합니다. 당신은 다른 어떤 것보다 커피와 함께 당신의 돈에 대해 더 건강한 강타를 얻습니다.광고하는

5. 제2형 당뇨병의 위험을 줄입니다.

컵에 커피가 반, 크림 반, 설탕이 반이면 동일한 효과를 볼 수 없습니다. 당신은 실제로 그 경우에 더 나빠질 수 있습니다. 그러나 블랙 커피를 마시는 경우 매일 커피 한 잔(6oz.)을 마실 때마다 당뇨병 위험이 평균 7% 감소한다는 연구 결과가 있습니다. 일반적으로 커피 머그는 12온스입니다. 따라서 예를 들어 아침에 커피 두 잔(24온스)을 마시면 커피를 마시지 않는 사람들에 비해 제2형 당뇨병 발병 위험이 28% 낮습니다.

6. 파킨슨병의 위험을 낮춥니다.

그 누구도 신경퇴행성 질환이 발병하고 싶어하지 않습니다. 특히 가족 구성원이 신경퇴행성 질환을 겪는 것을 본 사람은 그렇습니다. 파킨슨병은 도파민 감소와 관련이 있습니다. 그리고 카페인은 뇌의 도파민 수치를 증가시키기 때문에 블랙 커피를 마시면 파킨슨병 발병 가능성이 줄어듭니다.^[삼]정기적으로 커피를 마시는 사람은 이 질병에 걸릴 확률이 32-60% 감소하는 것으로 나타났습니다.

7. 우울증과 싸우고 일반적으로 당신을 더 행복하게 만듭니다.

커피에 풍부한 카페인은 뇌의 도파민을 증가시킨다는 것을 기억하십시오. 도파민은 일반적으로 쾌락 화학 물질로 알려져 있으므로 도파민을 증가시키기 위해 무엇이든 섭취하면 더 행복해지고 덜 우울해집니다.광고하는

하루에 4잔 이상의 블랙 커피(24온스 이상)를 마시는 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 20% 낮고 자살할 확률이 50% 이상 낮습니다. 커피를 마시는 것은 말 그대로 생명의 은인이며, 이 특별한 이유 때문에 더 많은 사람들이 더 자주 했으면 하는 바램입니다. 우울증을 앓고 있는 사람을 알고 있다면 여기저기서 커피 한 잔을 마시게 하는 것이 모든 것을 바꿀 수 있습니다.

8. 여러 유형의 암에 대한 위험을 낮춥니다.

간암에 걸릴 가능성이 적습니다(위 참조). 또한 결장직장암의 가능성을 줄이는 데도 효과적입니다. 하루에 4~5잔의 블랙 커피(24~30oz.)를 마시는 사람들은 결장직장암 위험이 15% 낮고 간암 위험이 40% 낮습니다. 그리고 간과 결장직장은 세계에서 3번째와 4번째로 많은 사망 원인이 되는 암이기 때문에 이것은 다소 영향력이 있습니다. 커피는 또한 피부암, 특히 여성의 경우 약 20%의 위험을 줄입니다.

9. 심장병 위험을 줄입니다.

정기적으로 커피를 마시는 사람들은 뇌졸중 위험이 20% 낮고 일반적으로 심장병 발병률이 더 낮습니다. 카페인이 심박수를 증가시키면 커피는 실제로 심혈관 건강에 좋습니다. 하루에 몇 잔의 커피를 마시는 것은 산책을 하는 것과 유사한 효과가 있어 심장을 더 건강하게 유지합니다. 하지만 이것을 운동을 하지 않는 핑계로 삼지 마십시오. 잘 작동하지 않습니다.광고하는

10. 시스템을 깨끗하게 유지합니다.

커피는 이뇨제입니다. 이것은 커피를 마시면 커피를 마시지 않았을 때보다 소변을 더 자주 보게 된다는 것을 의미합니다. 이것은 시스템을 깨끗하게 유지하기 때문에 대부분의 경우 좋은 것입니다. 인체는 종종 이런 식으로 해로운 박테리아와 바이러스를 씻어내는데, 커피를 마시면 이 자연적인 과정이 강화됩니다. 이를 통해 블랙 커피를 마시는 사람들은 훨씬 덜 자주 아프게 됩니다.

11. 그것은 당신을 진정시킵니다.

커피 향만 맡아도 마음이 편안해집니다. 실제로 스트레스, 특히 수면 부족으로 인한 스트레스와 관련된 뇌의 단백질 구성을 변경합니다. 이것이 우리 모두가 아침에 콩 주스 한 잔을 마신 후 훨씬 더 기분이 좋다는 것을 일찍부터 배운 이유입니다.

12. 치매와 알츠하이머에 걸릴 확률을 줄입니다.

커피는 일반적으로 카페인이 뇌의 일부 신경 전달 물질에 미치는 영향 덕분에 기억력을 향상시킵니다. 특히 시간이 지남에 따라 기억력을 지속적으로 향상시키면 치매와 알츠하이머에 걸릴 가능성이 줄어듭니다. 정기적으로 커피를 마시는 사람들은 실제로 세계에서 가장 흔한 신경퇴행성 질환에 걸릴 위험이 65%까지 감소하는 것으로 나타났습니다.광고하는

참고