우리 모두는 미루고 있습니다. 때로는 나쁜 것이 아니지만 조심하지 않으면 사악하고 추악한 일이 될 수 있습니다.

그렇다면 미루는 습관을 이기는 방법은 무엇일까요?

이 치명적인 적을 파괴하기 위해 다음과 같은 간단한 미루기 기술을 시도하십시오.

1. 일어나서 움직여라

미루는 채널을 바꾸는 가장 좋은 방법 중 하나는 풍경을 바꾸는 것입니다.

하루 종일 컴퓨터나 TV 앞에 앉아 있지 말고 일어나 스트레칭을 하다 , 제자리에서 조깅하고, 팔굽혀펴기를 하고, 마음의 틀이 바뀔 때까지 움직이십시오.

2. 미리 알림 설정

일을 해야 하거나 최소한 시간을 낭비하지 않아야 한다는 매일(또는 매시간) 알림을 설정하세요(낭비할 시간이 없는 경우 제외).

동기 부여 인용문을 제공하는 미리 알림을 설정할 수도 있습니다. 몇 가지 영감: 직장으로 복귀하는 데 도움이 되는 최고의 미루는 명언 30가지

3. 동기 부여 친구를 얻으십시오

목표를 현실로 만드는 데 있어 누군가 옆에 있는 것만큼 좋은 것은 없습니다.

미루기 시작하면 동기 부여 친구가 게임에 다시 참여할 수 있습니다.

4. 책임을 진다

주변 사람들이나 위의 동기 부여 친구와 함께 이 작업을 수행할 수 있습니다. 좋은 방법은 변경 사항을 공개적으로 발표하고 이에 대해 목소리를 높이는 것입니다.

소셜 네트워크, 블로그, 편지 쓰기 등 업무 수행에 대한 책임을 다하기 위해 필요한 모든 것을 하십시오.

5. 매일 무언가 만들기

그것이 무엇이든 상관 없습니다. 예술 작품, 사진, 비디오, 저널, 일부 코드, 창의적인 분위기를 불러일으키고 일하게 만드는 모든 것.광고하는

6. 일찍 일어나라

그만큼 일찍 일어나는 것에 대한 가장 좋은 부분 조용하고 고요하다는 것입니다. 일어나자마자 몇 가지 큰 일에 집중할 수 있고 바쁜 하루 중에는 훨씬 더 많은 시간이 걸렸을 많은 일을 끝낼 수 있습니다.

일찍 일어나는 것이 어렵다면 일찍 일어나는 방법에 대한 이 기사를 살펴보십시오. 일찍 일어나는 사람이 되어 하루 종일 활력을 유지하는 방법

7. 일찍 잠들기

일찍 자지 않으면 일찍 일어나고 일할 수 없습니다. 우리는 재충전이 필요하고 피곤함은 확실히 계속 미루는 동기입니다.

8. 이동하면서 깨끗하고 깨끗하게

때때로 우리는 우리 삶에 얼마나 큰 혼란이 있는지 깨닫고 그것에 대해 아무 것도 하지 않고 미루고 있습니다.

하루에 15분을 보내거나 이동하면서 청소하고 정리하는 것(이메일, 물리적 청소, 작업 등)이라면 해야 할 일의 부담이 크지 않습니다.

정리를 시작하는 방법을 이해하기 어려울 수 있으므로 다음은 도움이 되는 가이드입니다. 생활을 정리하고 스트레스를 줄이는 방법(궁극의 가이드)

9. 케이블 절단

TV 앞에 앉아 있는 것은 좋지 않습니다(항상). 케이블을 제거하여 미루는 일을 방지하고 비용을 절약하십시오.

10. 그냥 해

우리는 모두 변명을 들었습니다. 따라서 새로운 것을 만들지 말고 몸을 숙이고 일을 시작하십시오: 미루는 일을 극복하기 위한 나이키 가이드

11. 일정 시간 블록

일부 작업이 기한이 다가오고 있고 해야 할 일이 많다는 것을 알고 있다면 달력을 꺼내 시간 블록을 예약하십시오. 이렇게 하면 일할 시간을 정하고 일을 미루는 것을 막을 수 있습니다.

이 가이드에서 작동하는 방법에 대해 알아보십시오. 시간 블록을 예약하여 중요한 일을 완료하십시오.

12. 작업 목록 팔로우

무엇을 해야할지 모를 때 일을 끝내기가 어렵습니다. 적시에 해야 할 올바른 일을 할 수 있도록 할 일 목록을 가지고 가십시오.

다음 중 하나를 만들지 않도록 하십시오. 이러한 주요 일일 할 일 목록 실수 .광고하는

그리고 여기 할 일 목록을 만들고 일을 완료하는 올바른 방법 .

13. 시스템 보유

우리는 GTD(Getting Things Done)를 추천합니다. 아시다시피 이것이 최고입니다. 일을 끝내는 것이 최고의 생산성 시스템인 이유 당신은 또한 당신이 당신의 작업에 집중하는 데 도움이 될 목표 설정을 시도할 수 있습니다.

14. 이메일을 확인하지 마십시오

일을 시작할 때 할 수 있는 최악의 일 중 하나는 이메일을 확인하는 것입니다. 아침에 이메일을 먼저 확인하는 것은 좋지 않습니다. 그것은 당신을 행동하지 않는 분위기에 빠뜨릴 것입니다.

대신 작업 목록을 꺼내 큰 작업을 먼저 수행하십시오. 나중에 이메일을 확인하세요.

15. 소셜 네트워크 없애기

Facebook, Twitter, Pinterest, 모든 것 — 미루는 일을 이기려면 완전히 끄십시오. 당면한 작업에 집중하세요.

16. 시간을 내라

출근하는 좋은 방법 중 하나는 출근할 특정 시간을 설정하는 것입니다. 25분(즉. 테크닉 토마토 ).

정해진 시간이 지나면 잠시 쉬고 하고 싶은 대로 하세요. 그런 다음 일정 시간 동안 다시 작업하십시오.

17. 자신을 추적하십시오

시간을 어디에서 보내고 있는지 파악하고 미루는 시간을 극복할 자유 시간을 찾는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신을 추적하는 것입니다. 이를 위한 앱이 많이 있습니다. 18 최고의 시간 관리 앱 및 도구

당신의 약점을 찾아 그것을 바꾸십시오.

18. 할 수 있을 때 자동화하라

컴퓨터에서 사소한 일을 하는 것이 싫다면 가능하면 자동화를 시도하십시오. 시간을 절약하고 더 중요하고 흥미로운 일에 집중할 수 있습니다.

자동화해야 하는지 여부를 어떻게 알 수 있습니까? 이 기사에서는 다음과 같은 답변을 제공합니다. 개인 생산성 시스템 자동화 여부

19. 재생 목록 만들기

미루는 습관을 이기려면 음악을 틀어보세요. 당신의 일을 흐름의 상태에 빠뜨리는 펄프 플레이 목록에 대한 두들겨 패는 미루기를 만드십시오.광고하는

몇 가지 재생 목록 아이디어를 원하십니까? 당신은 체크 아웃 할 수 있습니다 이 Spotify 재생 목록 그리고 이 기사: 집중을 위한 생산성 음악(권장 재생 목록)

20. 두려움을 식별하고 직면하라

대부분의 경우 우리는 미루면 무언가를 두려워합니다. 두려움을 찾고 직면하십시오. 그런 다음 생성 및 작업을 시작할 수 있습니다.

어떤 두려움이 당신을 가로막고 있습니까? 두려움을 들여다보고 직면하십시오. 나는 왜 미루는가? 5가지 근본 원인과 해결 방법

21. 결코 완벽할 수 없다는 것을 깨닫기

완벽하지 않으면 일을 할 수 없다면 지구를 떠날 방법을 찾아야 합니다.

완벽한 것은 없습니다. 완벽주의는 비밀리에 당신을 망칠 수 있습니다.

현실적이고 멋진 것을 만드십시오. 충분히 훌륭할 것입니다.

22. 마음챙김

미루는 습관을 이기기 위해 항상 무엇을 하고 있는지 알아두십시오. 웹서핑, 채널 뒤집기, 댓글 욕설, 대머리 같은 무분별한 틀에 갇히지 마십시오. 주변에 주의하십시오.

마음챙김은 집중력과 생산성을 향상시킬 수 있습니다.

23. 오늘의 목표 설정

하루를 시작할 때 달성하고 싶은 몇 가지 일을 확인하십시오. 어떤 사람들은 세 가지를 말합니다. 작업의 크기에 따라 다릅니다.

자신에 대한 한계를 설정하고 완료될 때까지 각각에 대해 작업하십시오. 방법은 다음과 같습니다. 작은 일일 목표를 설정하면 어떻게 큰 성공을 이룰 수 있습니까?

24. 휴식을 취하세요

미루는 습관을 들이는 데 힘든 시간을 보내고 있다면 스스로에게 너무 가혹하지 마십시오. 당신은 인간이고 우리는 때때로 우리 자신의 미완성 난장판에 앉아서 찌는 것을 좋아한다는 것을 기억하십시오. 열심히 노력하면 됩니다.

실제로 휴식을 취하면 생산성에 도움이 됩니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 가동 중지 시간 예약의 중요성광고하는

25. 도구를 사용하라

생산성 및 생산성 도구에 대한 아이디어를 좋아하기 때문에 Lifehack을 읽고 있습니다. 저도 Lifehack을 사랑하기 때문에 이 글을 씁니다.

완벽한 생산성 도구를 찾는 것은 일을 미루는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 이 도구 목록은 매우 유용합니다. 더 많은 시간을 확보할 수 있는 10가지 최고의 생산성 도구

26. 자신을 즐겁게

영화, 연극, 미술관에 가십시오. 직장에서 벗어나는 것은 일을 미루는 것을 이기고 창의적 에너지를 재충전할 수 있는 좋은 방법입니다.

27. 덜 일하라

우리가 미루는 이유 중 하나는 한 번에 너무 많은 일을 하려고 하기 때문입니다. 멀티태스킹 중지 .

주요 프로젝트를 식별하고 먼저 완료하십시오. 당신은 압도 당하지 않을 것이고 일할 수있을 것입니다.

적을수록 많다는 것은 생산성의 기본 이론입니다.

28. 매일 조용한 시간 보내기

우리는 끊임없이 디지털 세계에 연결되어 있습니다. 우리는 끊임없이 음악이나 소리를 냅니다. 그것은 우리로 하여금 일과 삶을 포기하게 만드는 압도적이고 스트레스가 될 수 있습니다.

다시 집중하고 자신과 함께 있을 수 있도록 매일 최소 15분의 조용한 시간을 가지십시오. 다음 방법 중 몇 가지를 시도해 보시기 바랍니다. 자신을 위한 시간을 찾는 방법

29. 정착하지 마십시오

당신이 게으르다고 생각하고 이것이 당신의 방식이라고 생각하지 마십시오. 그럴 필요도 없고 그렇게 놔둘 필요도 없습니다. 당신은 미루는 것을 이길 수 있습니다!

결론

미루는 습관을 이겨낼 수 있는 29가지 방법이 있습니다. 현재 상황에 가장 적합한 것을 선택하고 다시 작업하십시오.

미루는 것을 멈추는 방법에 대한 자세한 가이드가 필요하다면 다음을 놓치지 마세요. 미루기란 무엇인가(그리고 미루기를 멈추는 완전한 가이드)

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통해 언스플래쉬 광고하는