현재의 문화는 젊어 보이는 방법에 집착하고 있습니다. 수십 개의 주름 방지 크림 광고가 있고, 사람들을 더 젊게 보이게 하는 것을 전문으로 하는 수천 명의 성형 외과 의사가 있으며, 물론 에어 브러시 유명인은 더 젊어 보이는 것에 대한 집착을 더할 뿐입니다. 실제로 효과가 있는 주름 방지 크림은 없다고 합니다. 성형 수술은 끔찍하게 잘못될 수 있고 또한 매우 비쌉니다. 연예인 사진은 실물이 아닙니다. 우리 모두는 이것을 알고 있지만 우리 문화는 여전히 젊어 보이는 방법에 집착합니다. 그렇다면 정상적인 사람이 자신을 나이보다 작게 보이게 할 수 있는 방법이 있습니까? 대답은 '예'입니다. 하지만 당신이 생각하는 것과는 많이 다르게 대처해야 할 수도 있습니다.

실제 나이보다 어려 보이게 하는 과학적으로 입증된 8가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 우아하게 나이들기

다른 사람들은 모두 자신의 실제 나이를 알 수 있는데도 10대처럼 보이기 위해 필사적으로 노력하는 사람의 모습보다 더 나쁜 것은 없습니다. 젊어보이려고 하면 때론 나이가 들어보이는 비결이 있다! 십대처럼 옷을 입고 화장을 많이 하면 실제로 나이보다 더 늙어 보일 수 있습니다. (우리는 모두이 사람들을 보았습니다!) 당신이 누구인지, 나이와 모든 것을 받아들이십시오. 우아하게 나이를 먹고 자신을 사랑하면 노력하지 않아도 더 젊어 보일 것입니다. 미국에서 수행된 연구에 따르면 노화에 대해 긍정적인 견해를 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 오래 살고 젊어 보입니다.광고하는

2. 식단에 향신료 추가하기

젊어 보이는 것은 외모와 관련이 없습니다. 두뇌를 경계하고 젊게 유지하는 것도 중요합니다. 싱가포르의 연구원들은 카레를 먹는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 인지 기능이 더 좋은 경우가 많다는 것을 발견했습니다. 뇌의 인지 기능은 젊어 보이는 데 중요한 요소입니다. 당신은 진정으로 젊어 보이기 위해 당신의 얼굴과 몸뿐만 아니라 당신의 마음을 날카롭게 유지하기를 원합니다.

3. 있는 그대로의 삶을 받아들이십시오

하버드 대학 연구원들은 삶이 당신에게 던지는 커브 볼을 향해 두꺼운 피부를 발달시키는 것이 당신이 당신의 나이보다 젊어 보이게 하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 자신이 처한 상황에 쉽게 흔들리지 않는다면 주름과의 싸움에서 잘하게 될 것입니다. 이것을 성취하기 위해서는 당신의 상황이 당신이 누구인지를 정의하지 않는다는 것을 기억해야 합니다. 당신이 누구인지는 아무것도 바꿀 수 없습니다. 상황은 항상 변합니다. 영원한 것은 없다. 따라서 작은 일이나 큰 일에 땀을 흘리지 마십시오.광고하는

4. 노래!

당신의 목소리는 천사처럼 들리지 않을 수도 있지만, 미국 연구원들이 발견한 노래의 효과는 너무 좋아서 입을 다물지 못합니다. 그들은 왜 노래를 부르는 것이 당신을 더 젊게 유지하는지 확신하지 못하지만, 그것이 호흡을 좋게 하거나 단순히 합창단에 합류하는 사회적 유대감이든 간에, 더 젊어 보이는 것은 큰 부작용입니다! 온라인에서 빠르게 검색하고 해당 지역에서 가입할 합창단을 찾으십시오.

5. 반려견과 좋은 시간 보내기

개는 무조건적인 사랑을 주지만 다시 사랑하지 않는 것은 매우 어렵습니다. 당신을 사랑하고 당신과 즐겁게 지내고 싶어하는 동물과 시간을 보내는 행위는 삶에 대한 감정적 전망을 향상시킵니다. 연구에 따르면 개를 산책시키는 단순한 행위가 체력 수준을 높이고 사회적 활동을 증가시키며 웰빙 감각을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다. 이 모든 요소가 당신을 젊어 보이게 하는 역할을 합니다.광고하는

6. 젊어 보이는 방법이 궁금하세요? 잠!

더 젊어 보이고 싶다면 죽어서도 잠을 잘 수 있다는 생각을 믿지 마십시오. 수면은 신체와 뇌 기능에 매우 중요하며 수면 전문가들은 나이가 들어도 잠을 덜 잘 필요가 없다는 것을 발견했습니다. 분명히, 특히 더 젊어 보이고 싶다면 항상 가능한 한 많은 수면이 필요합니다! 항상 가능한 한 자주 8시간을 갖도록 노력하십시오.

7. 종교를 가져라

여러 연구에 따르면 기도하고, 교회에 가고, 믿음을 갖는 행위가 당신의 삶을 몇 년 더 추가할 수 있음을 증명합니다. 원망, 원망, 용서하지 못하는 마음이 믿음과 함께 있을 수 없기 때문입니다. 용서하지 않는 것을 붙잡고 있으면 병이 생기기도 하고, 용서할 수 있는 사람은 더 길고 더 충만한 삶을 사는 것처럼 보입니다. 믿음은 스트레스와 걱정을 풀어주고 몸에 좋고 나보다 젊어 보이게 합니다.광고하는

8. Google은 당신이 더 젊어 보이도록 도와줍니다.

연구원들은 정기적으로 인터넷 서핑을 하면 두뇌가 언어, 기억력 및 읽기에서 예리한 상태를 유지하는 데 도움이 된다는 것을 증명했습니다. 모두 젊어 보이는 데 중요합니다. 따라서 인터넷에서 시간을 낭비하는 대신 안티에이징을 위한 장기적인 목표로 생각할 수 있습니다. 마음껏 인터넷 서핑을 즐겨보세요! 여전히 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하십시오.