인생이 왜 험난한가? 그것은 당신이 완전히 통제할 수 없는 많은 어려운 도전에 직면했을 때 떠오르는 질문일 수 있습니다. 우리 모두가 지금 직면하고 있는 코로나바이러스 전염병 외에도 사망, 질병, 파산, 불의, 정신 건강 문제, 질병이 있으며 그 목록은 계속됩니다.

삶을 힘들게 하는 것들이 훨씬 더 많습니다. 또한 파도가 치는 것처럼 느껴집니다. 한 가지 나쁜 일이 발생하면 세상이 당신이 낙담할 때 당신을 차고 싶어하는 것처럼 계속해서 옵니다.

그렇다면 왜 인생은 때때로 지루합니까? 당신과 아무 상관이 없을 때가 있고, 당신이 인생에서 얼마나 노력하고 있는지, 당신이 얼마나 좋은 사람인지. 인생은 힘들고, 나쁜 일이 일어나며, 때로는 그저 끔찍합니다.

삶이 때때로 우리가 피할 수 없는 도전과 어려운 순간으로 가득 차 있기 때문에 삶이 지겹다는 사실은 결코 멈추지 않을 것입니다. 돈, 명예, 재물이 아무리 많아도 피할 수 없는 어려움은 피할 수 없었을 것입니다.

좋은 뉴스

삶이 항상 불행할 것이고 역경이 항상 당신에게 닥칠 것이라면, 당신은 그것을 통제할 수 없습니다.

그러니 그만하세요. 당신 자신과 당신의 반응 외에는 이 세상에서 아무것도 통제할 수 없습니다. 나쁜 것에 집중하는 것을 멈추고 삶의 좋은 점에 집중하기 시작할 때입니다. 인생은 원근법에 관한 것입니다. 그리고 아마도 지금 당신은 부정적인 것, 부족함, 형편없는 것에 집착하기로 선택하고 있을 것입니다.

이것은 우리가 생물학적으로 그렇게 하도록 프로그램되어 있기 때문에 중독성이 있습니다. 부정적인 편향을 통해 모든 상황에 위험이 있는지 평가합니다.^[1]

우리는 부정적인 것에 초점을 맞추도록 생물학적으로 프로그램되어 있습니다. 부정적인 것이 안전을 유지하고 우리에게 해를 입히거나 불편함을 유발할 수 있는 것들을 피하도록 하기 때문입니다. 야생동물이나 불길한 소리로부터 오는 끊임없는 물리적 위협의 시대 이후로 우리는 진화했지만, 우리의 생존 본능은 그대로 남아 있습니다. 이 때문에 우리는 부정적인 것에 집중하고, 이제 우리는 이것에서 자연스럽게 생기는 감정과 싸우는 법을 배워야 한다.광고하는

우리는 생물학적으로 위험을 찾는 경향이 있기 때문에 미디어는 이 특성을 악용하여 통제할 수 없는 제품을 판매합니다. 당신은 또한 질병의 발병, 친구가 당신을 쓰레기 취급하는 잘못된 선택, 또는 올라가는 음식 가격을 통제할 수 없습니다.

이 중 어느 것도 제어할 수 없습니다. 대신, 조장하는 두려움을 떨쳐버리고 당신이 통제할 수 있는 것에 집중할 때입니다.

삶이 지칠 때 해야 할 일

네안데르탈인 프로그래밍을 따르고 제어할 수 없는 두려움에 초점을 맞추거나 삶의 모든 풍요로움에 집중하도록 선택할 수 있습니다. 우리는 인류 역사상 더 안전하고 풍요로운 시대를 살아본 적이 없습니다. 이를 염두에 두고, 왜 인생이 그렇게 힘들지? 그리고 풍요로움을 받아들이기 시작합니다.

1. 좋은 것에 집중하라

당신은 당신의 삶에서 많은 일이 일어나고 있으며, 그 중 일부는 불가피하게 긍정적입니다. 당신이 이것을 읽고 있다면, 당신은 매일 밤 잠을 잘 곳이 있고, 당신을 사랑하는 사람들이 있고, 음식에 대한 무제한 접근이 있을 것입니다.

우리가 가진 모든 좋은 것에 초점을 맞추는 대신, 우리는 종종 무엇이 잘못되었는지, 우리가 갖지 못한 것, 우리 삶에서 충분히 좋지 않은 것에 초점을 맞춥니다.

사회는 당신이 충분하지 않고 충분하지 않다고 느끼도록 부추기는 불가능한 기준을 설정했습니다. 끊임없는 판매 광고는 당신에 관한 모든 것이 결함이 있으며 이 제품 하나만 구입하면 수리할 수 있음을 확신시킵니다.

인생이 왜 불행한가에 너무 집중하는 대신 시간을 보내십시오. 모든 좋은 것에 초점 당신은 당신의 삶에 있습니다. 매일 좋은 일을 기록하고 좋은 일을 널리 퍼뜨리는 일을 더 많이 하십시오.

하루에 한 번 친절한 행동은 뇌에 옥시토신을 공급합니다. 그것은 또한 당신이 돕고 있는 사람에게 옥시토신의 부스트를 줄 것이며 당신을 친절하게 지켜보는 사람도 부스트를 얻을 것입니다.^[두].광고하는

친절함은 사랑과 긍정을 전파하므로 보상을 바라지 않고 친절하게 시작하고 더 많은 것을 돕습니다. 자연적인 두뇌 화학 작용이 당신과 함께 할 때 당신의 삶은 더 쉬워질 것입니다.

2. 감사의 표현

삶의 긍정적인 것에 집중하는 또 다른 방법은 매일 감사를 표현하는 것입니다. 매일 감사하는 일을 찾아 그것에 대해 쓰고, 소셜 미디어에 게시하거나(공유 옥시토신 방출을 위해), 예술을 통해 그것을 표현할 방법을 찾으십시오. 누군가에게 꽃을 보내거나 잠시 시간을 내어 꽃이 당신에게 얼마나 큰 의미가 있는지 말해보세요.

감사는 불행의 해독제입니다. 그것은 당신에게 비용이 들지 않으며 세상에 더 많은 선을 퍼뜨립니다. 가장 좋은 점은 다른 사람에게 감사, 친절, 행복을 표현하도록 영감을 줄 수 있다는 것입니다.

감사와 친절은 전염성이 있으며 인생이 왜 그렇게 힘든지 묻는 질문에 답하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 문제 해결

삶을 고달프게 만드는 도전은 계속해서 닥칠 것이고, 그들은 세게 부딪힐 것입니다. 모래에 머리를 묻지 마십시오. 빨기가 지연되고 불안이 더해질 뿐입니다.

무언가가 당신을 힘들게 할 때, 그것을 무시하지 말고 그것이 사라지기를 바랍니다. 메모장을 들고 문제를 작성한 다음 가능한 해결책을 기록하십시오 . 문제가 있으면 가장 가까운 친구에게 어떻게 생각하는지 물어보십시오. 필요한 경우 계획을 수행하기 위해 정서적 지원을 요청하십시오.

바쁘거나 피곤하다고 변명하지 마십시오. 잠시 시간을 내어 문제를 정면으로 처리하면 장기적으로 시간을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 삶이 힘들 때 감정적 어려움을 덜어줄 수 있습니다.

또한 무언가가 당신을 넘어뜨리려 했지만 당신이 도전에 맞서고, 통제하고, 그것을 물리쳤다는 사실을 알고 앞으로 나아가도록 활력을 불어넣을 것입니다.광고하는

4. 정신 건강의 날을 가져라

때때로 우리는 삶을 정말 힘들게 만드는 진정한 고통, 상실, 고통을 경험합니다. 가장 친한 친구의 죽음, 실직 또는 인간 관계의 어려움으로 인해 힘든 시간이 찾아올 수 있습니다.

이러한 경우 하루 이상 시간을 내어 감정을 멈추고 대면하면 균형 감각을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 슬픔에 직면하고 그것이 아무리 불편하더라도 치유하는 데 시간이 걸린다는 것을 알아두십시오.

세상은 점점 더 복잡해지고 고통스럽고 스트레스를 받고 있으며, 이런 일이 더 많이 일어날수록 자신을 더 잘 돌봐야 합니다. 우리는 뇌가 붕괴될 정도로 넘쳐나는 정보에 매일 압도되어 있습니다.

이 모든 압력은 무언가를 주어야 한다는 것을 의미하며, 종종 가장 먼저 해야 할 일은 정신 건강을 돌보는 것입니다. 우리는 감정이 나쁘다고 판단했기 때문에 감정을 무시하고 대신 상실과 슬픔에 집중합니다.

이 모든 부정적인 것에 맞서려면 속도를 늦추고 심호흡을 하고 정신 건강을 우선시하십시오. 도움이 되지 않는 감정을 모두 제거하여 더 균형 잡힌 느낌을 받을 수 있습니다.^[삼].

5. 역경을 성장의 방법으로 생각하십시오

성장과 개인 발전의 큰 도약의 많은 순간이 어려움과 역경을 통해 온다는 것은 비밀이 아닙니다. 성공한 사람들은 고통과 투쟁을 바꾸지 않을 것이라고 말할 것입니다.

역경은 성취하고자 하는 일에 직면할 수 있을 만큼 충분히 성장했는지 알아보기 위한 세상의 시험입니다. 당신에게는 도달할 수 없는 꿈과 목표가 있으며, 다음 단계의 도전을 처리할 수 있을 만큼 충분히 강한 사람으로 성장할 때까지 도전을 받습니다.

그렇기 때문에 도전과 고통을 받아들이는 것뿐만 아니라 그로부터 어떻게 하면 더 나은 사람이 될 수 있는지 묻는 것이 중요합니다.광고하는

6. 소셜 미디어에 대한 부정적인 생각을 버리십시오

소셜 미디어의 뉴스 및 언론 매체만큼 부정적인 사고 방식을 조장하는 것은 없습니다. 세상은 어려움을 겪고 있지만 모든 것이 당신의 어깨에 달려 있어서는 안 됩니다.

긍정적인 일을 하고 있다는 느낌을 받고 싶다면 열정적인 일을 선택하고 부정적인 뉴스 기사를 스크롤하지 않고 있는 모든 여가 시간을 사용하여 수행하십시오.^[4].

그 동안 플라스틱을 덜 사용하고 가능한 한 현지 음식을 먹고 죄책감 없이 살기 위해 최선을 다하십시오. 구독 취소 뉴스와 소셜 미디어가 끊임없이 당신을 비난하는 모든 부정적인 것과 드라마에 대해, 당신은 즉시 더 많은 마음의 평화를 얻을 것입니다.

결론

다음은 삶이 왜 불행한가? 자신을 돌봐야 하며, 이는 단순히 자신에게 선물을 사거나, 자신을 칭찬하거나, 목욕을 하는 것 이상을 의미할 수 있습니다.

뉴스에 귀를 기울이고, 자신의 감정을 직시하고, 감사를 표현하고, 부족한 것 대신 삶의 좋은 점에 집중할 시간을 내고자 하는 강박을 포기해야 할 수도 있습니다.

히트가 왔지만 다시 일어설 때 긍정적인 방향으로 걷고 있는지 확인하십시오. 언젠가는 투쟁에 감사할 것입니다. 그것 없이는 힘을 찾지 못했을 것이기 때문입니다.

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주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 후이슬리모스 광고하는

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