나는 내 인생에 무엇을하고 있는가? 인생 코치이자 비즈니스 컨설턴트로서 나는 항상 이 질문을 듣습니다. 질문하는 사람들은 몇 가지 시나리오 중 하나에 직면했을 것입니다.

첫째, 어느 날 아침 일어나서 자신이 싫어하는 직업, 원하지 않는 관계 또는 상상했던 것과 거의 닮지 않은 삶에 있음을 발견합니다. 기분이 나쁠 수도 있고, 좌절감, 수치심, 후회로 가득 차 있을 수도 있습니다. 이것은 당신이 인생에서 이 시간에 원했던 곳이 아닙니다. 그것은 당신이 살고 싶은 삶이 아닙니다.

또는 불행하거나 길을 잃었다는 느낌이 들지 않지만 깨어나서 더 새롭고 새롭고 다른 것을 원한다는 것을 깨닫게 될 수도 있습니다. 당신은 평생 동안 상상했던 많은 일들을 성취했고, 이제 다음에 무엇을 해야 할지 알아내려고 노력하고 있습니다.

코치이자 컨설턴트로서 제 직업은 고객이 더 행복하고, 더 성공적이며, 성취할 수 있도록 지원하는 것입니다. 그들이 있는 곳에서 원하는 곳으로 갈 수 있도록 도와주고 길을 따라 장애물을 찾아냅니다. 여기에는 일반적으로 프로세스를 통해 작업하고 강력한 질문을 하여 이 질문을 포함하여 가장 큰 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니다.

당신의 삶에 무슨 문제가 있습니까?

내가 고객과 가장 먼저 공유하는 것 중 하나는 다음과 같습니다. 평생 동안 무엇을 하고 싶은지 알 필요가 없습니다!

커서 무엇이 되고 싶은지 운동을 하거나 인생의 목적을 발견할 필요는 없습니다. 앞으로 20년 동안 경력을 쌓을 필요가 없습니다. 나는 전체를 위해 모든 것을 해결해야 한다고 생각하여 마비된 많은 사람들을 봅니다. 쉬다 그들의 삶의. 물론 그들은 스트레스와 압도를 느낍니다!

대신 식별에 중점을 둡니다. 무엇 향후 계획 . 이 나이, 이 단계에서 현재 상황과 개인 개발 아이디어에 직면합니다. 이것이 더 큰 비전에 연결되지 않는다는 말은 아니지만, 그렇다고 해서 지금 당장 전체 계획이 있어야 한다는 의미는 아닙니다. 나는 MLK의 인용문을 좋아합니다.

계단 전체를 볼 필요는 없으며 첫 번째 단계만 진행하면 됩니다.

당신이 당신의 삶으로 무엇을 하고 있는지 알아낼 때도 마찬가지입니다.

질문에 대답하는 방법 – 나는 내 인생에서 무엇을 하고 있습니까?

질문으로 돌아갑니다. 최근 내 고객 몇 명을 살펴보겠습니다.

Sabine*은 똑똑하고 성공하며 활기찬 여성이었습니다. 그녀는 이미 경력을 쌓는 동안 여러 성공적인 직업을 가지고 있었고, 세계를 여행하고, 가족이 있었고, 새로운 도시에 다시 정착하고 있었습니다. 그녀는 원래 자신의 사업을 한 단계 더 발전시키고 싶어 전화를 걸었지만, 곧 그것이 그녀가 원하는 것이 아님을 깨달았습니다. 정말 필요하거나 원하는.

그녀는 자신의 인생에서 무엇을 하고 있는지 알아 내려고 노력했습니다. 그녀에게 이것은 그녀가 자신의 감각을 잃었음을 깨닫는 것을 의미했습니다. 아무도 외부에서 알 수 없지만 그녀는 압도되고, 길을 잃었으며, 자신에 대해 확신이 없었습니다. 그녀는 주변의 모든 사람들을 위해 모든 옳은 일을 하고 있었지만 그녀를 위해 모든 옳은 일을 하고 있지는 않았습니다.

우리는 함께 Sabine을 도울 수 있었습니다.광고하는

• 그녀가 인생의 다음 단계에서 무엇을 원했는지 명확하게 파악하십시오.
• 그녀의 삶과 행동을 그녀의 가치와 우선 순위에 맞추십시오.
• 그녀가 누구인지 기억하고 그녀가 몇 년 동안 느꼈던 것보다 더 자신처럼 느껴집니다.
• 자신감을 되찾고 그녀가 피했던 일에 조치를 취하십시오.
• 그녀의 결정에서 동기 부여, 자신감, 안정감을 얻으십시오.

다음은 Max*입니다. 놀랍도록 똑똑하고 재미있고 의욕적인 Max는 성공적으로 경력의 사다리를 올라갔고 첫 아이와 행복하게 결혼했습니다. 인생은 좋았다.

그는 두 번째 시나리오에 있었기 때문에 나에게 왔습니다. Max는 자신이 하고 싶은 일을 알아내려고 노력했습니다. 다음 . 그는 훌륭한 직업을 갖고 있었지만 새롭고, 다르며, 도전적이고 흥미로운 그 이상을 찾고 있었습니다.

함께한 시간 동안 Max는 다음을 수행할 수 있었습니다.

• 그의 우선 순위와 인생의 다음 단계에서 무엇이 중요했는지(그리고 무엇이 중요하지 않은지) 확인하십시오.
• 몇 가지 새로운 직업 옵션을 찾아냅니다.
• 오래되고 제한적인 신념과 사고 패턴을 발견하고 해결하십시오.
• 잠재적인 새로운 직업 탐색을 시작하십시오.

다음은 Sabine과 Max와 함께 했던 과정과 질문입니다. 다음 사항을 따르면 자신의 삶에서 무엇을 하고 있는지 확인하는 데 도움이 될 것입니다.

1단계: 무엇을 원하십니까?

나는 무엇을 하고 있는가?라고 물을 때마다 한 발 물러서서 큰 그림을 보고 원하는 것이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다. 솔직히 말해서, 원하는 것이 무엇인지 모른다면 어떻게 얻을 수 있겠습니까?

이것은 간단해 보이지만 종종 해결하기가 매우 어렵습니다. 내가 이 질문을 하면 사람들은 종종 그들이 원하지 않거나 작동하지 않는 것을 말합니다. 그들은 자신의 경력, 친구, 가족 또는 다른 사람들에게 가장 좋은 것을 기준으로 결정을 내리는 습관에 빠져 자신이 원하는 것이 무엇인지 생각하는 것을 잊습니다.^[1].

Sabine은 원래 자신의 사업을 한 단계 더 발전시키고 싶다고 생각했지만 더 깊이 파고들자 더 많은 것이 있다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 궁극적으로 자신을 다시 느끼고 싶어한다는 것을 발견했습니다. 안전함을 느끼고, 자신을 신뢰하고 주장하며, 자신의 감각을 회복합니다.

맥스는 자신이 하는 일을 사랑하고 싶었습니다. 그는 활력이 넘치고 흥미진진한 직업(또는 역할)을 하고 싶었습니다.

네 차례 야:

무엇을 원하세요? 구체적으로 알아보세요.

설레고 활력이 넘치는 새로운 직업인가요? 존경받고 사랑받는 관계? 자신감과 행복을 위해? 특정 장소에 살기 위해, 아니면 세계를 탐험하기 위해?

아마도 Sabine처럼 답이 있다고 생각되면 스스로에게 물어보십시오. 다른 것은 무엇입니까? 그리고 무슨 일이 일어나는지 보십시오.

원하는 것이 명확하면 다음 질문으로 넘어갈 수 있습니다.

2단계: 당신은 누구입니까?

자기 인식과 약간의 영혼 탐색은 성공을 위해 매우 중요합니다. 특히 인생에서 무엇을 하고 있는지 파악하려고 할 때 그렇습니다.광고하는

더 깊은 수준에서 자신을 이해하고 이러한 통찰력을 기반으로 결정을 내리면 다음에 무엇을 선택하든 더 행복하고, 더 성공적이며, 성취감을 느낄 수 있습니다. 그것은 당신의 다음 단계가 오른쪽 방향 뿐만 아니라 다른 단계.

고객에게 일련의 많은 질문을 하는 동안 제가 가장 좋아하는 질문은 다음과 같습니다.

• 지금 당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까?
• 당신은 무엇입니까 핵심 가치 ? 당신에게 매우 중요한 신념, 지침 또는 아이디어는 무엇입니까? 당신은 어느 쪽과 길을 벗어나 있습니까?
• 당신의 열정은 무엇입니까? 무엇이 당신을 참여시키고, 동기를 부여하고, 흥분하게 합니까?
• 당신의 기술과 재능은 무엇입니까? 앞으로 어떤 것을 사용하시겠습니까?
• 당신의 위시리스트는 무엇입니까? 당신의 삶/직업/관계에서 당신이 원하고 필요로 하는 것은 무엇입니까? 여기에는 당신이 번성하는 환경의 유형, 주변에 있고 싶은 사람 또는 역할에서 원하는 것이 포함될 수 있습니다.
• 당신이 만들고 싶은 영향이나 차이는 무엇입니까? 어떻게 봉사하고, 기여하고, 가치를 더하고 싶습니까?
• 무엇을 원하지 않습니까? 이 공간에서 너무 많은 시간을 보내고 싶지는 않지만, 하는 것만큼 원하지 않는 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다!

영혼을 찾는 과정에서 Sabine은 자신이 자신의 사람들을 찾고 주변을 둘러쌀 필요가 있음을 확인하고 안전하고 안정감을 느끼기 위해 필요한 것이 무엇인지 발견했으며 더 많은 위임이 필요하다는 것을 배웠고 직접적인 접근 방식이 방해가 되고 있음을 발견했습니다.

Max는 인생의 이 단계에서 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 깨달았고, 자신을 방해하는 제한적인 신념을 확인하고, 자신을 다른 사람과 비교하지 않는 법을 배웠고, 일상 생활에 유머와 기쁨을 불어넣는 것이 얼마나 중요한지 깨달았습니다.

네 차례 야:

일지를 잡아라. 스스로에게 이러한 질문을 하고 답을 찾을 시간과 공간을 허용하십시오.

모든 것을 기록하십시오. 그런 다음, 당신이 쓴 것을 검토하고 가장 눈에 띄거나 반향을 일으키는 것을 강조 표시하거나 동그라미를 치십시오. 이것들은 앞으로 나아가고 인생에서 다음에 무엇을 할 것인지 생각할 때주의를 기울이고 싶은 것입니다.

그런 다음 벨트 아래에서 약간의 영혼 검색과 함께 3단계로 넘어갈 때입니다.

3단계: 귀하의 선택 사항은 무엇입니까?

당신이 묻는다면 나는 내 인생에 무엇을하고 있습니까? 당신은 분명히 당신이있는 곳에서 행복하지 않습니다. 당신은 다른 것을 원한다는 것을 알고 있습니다. 근데 그게 뭔가요? 이 질문을 통해 잠재적인 옵션을 탐색할 수 있습니다.

이 시점에서 결정하는 것이 아니라 한 가지 또는 만들기 올바른 선택; 그것은 당신의 창의적인 마음이 확장되고 모든 가능성을 볼 수 있도록 하는 것입니다.

당신의 직업이 싫다면 어떤 새로운 잠재적 직업이 마음에 듭니까? 당신의 관계가 불행하다면, 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 변화나 모험이 필요하다고 느낀다면 그게 무엇입니까?

가능한지 여부(아직은 아님)에 대해 걱정하지 않고 모든 옵션을 브레인스토밍하십시오. 목록을 만들고 스스로에게 계속 물어보십시오. ..다른 것은 무엇입니까? 이를 통해 더 깊이 파고들고 다른 방법으로는 탐색하지 않았을 수 있는 기회를 볼 수 있습니다.

네 차례 야

이 시점에서 가능한 모든 옵션은 무엇입니까? 그것이 어떻게 가능한지 알 수 없다면 제한하지 말고 모든 아이디어를 종이에 꺼내십시오.

옵션 목록이 있으면 다음 단계로 이동할 수 있습니다.광고하는

4단계: 지금 가장 적합한 옵션은 무엇입니까?

자, 이제 옵션과 가능성 목록이 있습니다. 이제 범위를 좁히고 해당 옵션을 조금 더 깊이 탐색할 때입니다.

Max가 잠재적인 경력 옵션의 전체 목록(현재 역할에서 발전하는 것을 포함하여)을 얻은 후 가장 흥미롭고 매력적인 기회로 목록을 좁혔습니다. 그런 다음 각 항목에 대해 더 깊이 있게 작업했습니다.

이것을 하는 환상적인 방법은 당신이 그 새로운 역할/상황/관계에 있는 것처럼 당신의 삶을 상상하는 것입니다.

Max는 자신이 새로운 직업 옵션에서 인생을 살고 있다고 상상했습니다. 첫째, 그는 자신을 REI 직원이라고 상상했습니다. 예, 그는 수염을 기르고 금속 머그잔을 마시고 있었습니다.

그러나 그 다음 질문이 훨씬 더 중요했습니다. 나는 그에게 기분이 어땠는지 물었다. 그는 야외 활동에 더 신이 났지만 그 역할을 하지 못할 것이라는 것을 깨달았다고 말했다. 그는 확실히 기분이 좋지 않았습니다.

우리는 그가 가장 연결되어 있다고 느끼는 역할을 찾을 때까지 각 역할에서 삶이 어떨지 상상하면서 그의 모든 옵션을 검토했습니다. 우리는 둘 다 즉시 그의 에너지 변화를 느낄 수 있었습니다. 그는 뭔가를 하고 있었습니다.

네 차례 야

옵션 목록으로 돌아가 가장 연결되어 있거나, 활력을 얻거나, 참여한다고 느끼는 1-3개에 동그라미를 치십시오. 이러한 옵션이 당신이 원하는 것과(질문 1) 당신이 누구인지(질문 2) 맞는지 확인하고 싶을 것입니다.

짧은 목록이 있으면 그것을 다음 단계로 취한 것처럼 인생을 상상해보십시오. 무엇을 생각하고, 느끼고, 듣고, 보게 될까요? 느낌 좋아? 이 시점에서 조사를 통해 각 옵션에 대해 자세히 알아볼 수도 있습니다.

그런 다음 정보와 귀하를 위한 차선책에 대한 아이디어로 무장하고 다음 질문으로 넘어갈 시간입니다.

5단계: 무엇이 당신을 막고 있습니까?

이것은 큰 것입니다. 옵션을 탐색하면서 몇 가지 장벽에 부딪힐 수 있습니다.

두려움이 있거나 제한적 신념 당신이 할 수 있거나 할 수 없는 것 또는 누군가가 당신이 할 수 있다고 말한 것. 아마도 자존감 부족 또는 자신감.

이러한 항목이 표시된다고 해서 옵션이 잘못되었다는 의미는 아닙니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 보려면 조금 더 파고 들어야 함을 의미합니다. 방해가 되는 부분을 탐색하는 것이 중요합니다.

Max와 함께 그는 자신이 충분하지 않다는, 즉 자신이 더 높은 수준의 더 위험한 역할을 맡을 수 없다는 깊고 오랜 믿음으로 인해 주저하고 있었습니다. 그가 이러한 인식을 넘어 다음 단계로 나아갈 수 있을 때까지 우리는 함께 일했습니다.광고하는

네 차례 야

방해가 되거나 앞으로 나아가지 못하게 하는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 다시 한 번, 첫 번째 대답에서 멈추지 마십시오. 스스로에게 물어보세요. 방해가 되는 것을 식별할 때까지.

그럼, 마지막 질문으로 넘어갈 시간입니다.

6단계: 앞으로 나아가기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

선택의 폭을 좁혀서 탐색했습니다. 이제 자신에게 질문을 던지지 않고 행동을 취해야 할 때입니다. 이 부분이 어렵다는 것을 압니다.

옳지 않다면? 거기에 다른 것이 있다면? 내가 내린 최악의 결정이라면?

이것들은 모두 현실적이고 좋은 질문이지만, 아니 더 만족스러운 삶을 향해 나아가는 것을 방해한다면^[2]. 다음 단계로 넘어가는 것이 망설여진다면 다른 방법을 알려드리겠습니다.

당신이있는 곳이 불행하다면 지금 , 이것은 더 큰 위험 : 잘못된 일을 하는 것에 대한 두려움 때문에 제자리에 머무르거나 앞으로 나아가고 그것이 당신을 어디로 이끄는지 보는 것입니까? 배에 가라앉아 죽는 것보다 배를 흔드는 것이 낫지 않습니까?

결정했으면 행동할 때입니다. 당신의 첫걸음은 무엇입니까? 가져.

아이디어에서 현실로 이동할 수 있도록 기한, 일정 또는 달성 목표를 스스로 지정하십시오.

네 차례 야

원하는 삶으로 나아가기 위해 어떤 선택이 가장 좋은지 결정하십시오. 그런 다음 해당 옵션을 향한 첫 번째 단계를 수행하십시오. 그 다음, 그 다음과 그 다음.

이것들을 살펴보세요 막혔을 때 계속 전진하기 위한 10가지 전략 .

마지막 생각들

그래서, 당신은 당신의 인생으로 무엇을하고 있습니까?

인생에서 무엇을 하고 있는지 스스로에게 묻는다는 사실만으로도 올바른 방향으로 나아가는 것입니다. 제 멘토는 항상 문제 해결의 90%는 문제가 존재한다는 인식이라고 말했습니다. 당신은 당신이 뭔가를해야한다는 것을 알고 있습니다.

이제 진지하게 앞으로 나아가고 싶다면 시간을 내어 위의 질문에 답하고 노력해야 할 때입니다. 그런 다음 Sabine과 Max처럼 어떻게 될지 정확히 확신할 수 없더라도 기꺼이 조치를 취합니다.광고하는

그것은 당신의 삶이고, 그렇습니다. 당신이 상상한 모든 것이 될 수 있습니다.

삶의 의미에 대해 더 알아보기

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주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Abigail Keenan

참고