당신은 아마 프로바이오틱스가 당신의 몸을 좋은 건강 . 그리고 실제로, 그들은 있습니다! 하지만 자신에게 맞는 프로바이오틱스를 어떻게 찾을 수 있을까요? 어딜봐? 어떤 제품이 좋고 어떤 것이 좋지 않습니까?

다음은 최고의 프로바이오틱스 보충제를 선택할 때 찾아야 할 사항에 대한 개요입니다.

먼저 이 다섯 가지 질문에 체크해야 합니다.

1. 프로바이오틱스의 박테리아가 장에 도달합니까?

좋은 프로바이오틱스는 박테리아가 위장의 가혹한 산성 환경에서 생존할 수 있도록 설계되어야 합니다. 이것은 박테리아가 장에 도달할 가능성이 더 높아져 스스로를 확립하고 일을 할 준비가 되었음을 의미합니다.

그렇기 때문에 프로바이오틱 박테리아를 보호하고 위장에서 분해되는 것을 방지하는 BIO-tract 또는 지연 방출 캡슐과 같은 일종의 시간 방출 기술을 사용하는 프로바이오틱 보충제를 찾아야 합니다.^[1]

2. 얼마나 많은 10억 CFUS의 박테리아가 필요합니까?

CFU는 식민지 형성 단위를 나타냅니다. 이것은 각 용량에 포함된 살아있는 활성 박테리아의 양입니다. 일반적으로 CFU 수치가 높을수록 프로바이오틱스의 효과가 높아집니다. 그러나 모든 제품에 포함된 CFU의 수가 표시되는 것은 아니므로 실제 수가 매우 적다는 신호일 수 있습니다.

좋은 프로바이오틱스 보충제는 효과를 보려면 최소 100억 CFU, 어린이의 경우 최소 50억 CFU를 포함해야 합니다.

3. 어떤 종류의 박테리아가 포함되어 있습니까?

수백 가지의 다양한 박테리아 균주가 있으며 모두 고유한 특성을 가지고 있습니다. 일부 프로바이오틱스는 특정 건강 상태에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 상업용 제형의 대부분의 프로바이오틱스는 건강한 장에서 자연적으로 발견됩니다.광고하는

프로바이오틱스에서 찾을 수 있는 최고의 박테리아 균주로는 L. Plantarum(장을 둘러싸고 있는 막을 보호하기 위함), L. paracasei(대장균 및 Candida albicans와 같은 병원체를 퇴치할 수 있는 항균 특성) 및 L. acidophilus(장의 산도를 조절하고 면역 체계를 강화하기 위해).

4. 얼마나 많은 다른 균주가 포함되어 있습니까?

건강한 장에는 1,000종 이상의 다양한 박테리아가 있습니다. 따라서 다양한 균주가 포함된 프로바이오틱 보충제를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이 모든 균주는 서로 다른 특성으로 서로를 지원하면서 함께 작동합니다. 더 많은 긴장, 더 많은 작업이 완료됩니다!

5. 장 건강을 해칠 수 있는 다른 성분이 있습니까?

많은 보충제 제조업체는 유통 기한을 연장하고 제품을 달게 하거나 내용물을 캡슐에 더 쉽게 부을 수 있도록 충전제와 불필요한 성분을 포함합니다. 이러한 추가 성분 중 일부는 장 건강에 해로울 수 있으므로 성분 라벨을 주의 깊게 읽으십시오.

글루텐, 견과류, 유제품 또는 동물성 제품과 같은 일반적인 알레르겐을 찾으십시오. 특히 알레르기가 있거나 알레르기가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 또한 일부 잇몸('거미' 어린이용 프로바이오틱스에서 발견되는 것과 같은)은 장의 염증을 증가시킬 수 있습니다.

좋은 프로바이오틱스란?

몇 가지 요인이 좋은 프로바이오틱스 . 먼저 마케팅에 사용되는 큰 숫자를 지나쳐 보십시오. 500억, 1000억, 심지어 2000억 CFU의 프로바이오틱스 광고를 보게 될 것입니다! 가혹한 현실은 이러한 숫자가 일반적으로 관련이 없다는 것입니다. CFU 수치가 높은 프로바이오틱스는 종종 위산을 지나서 이러한 박테리아 중 일부만 전달합니다. 예를 들어 BIO-tract와 같은 특허 기술을 사용하는 시간 방출 정제는 식물성 캡슐에 들어 있는 동등한 프로바이오틱보다 15배 더 많은 박테리아를 장으로 전달할 수 있습니다.^[두]

예를 들어 내가 선호하는 Balance ONE Probiotic에는 150억 CFU의 박테리아가 포함되어 있습니다. 그것은 시간 방출 정제를 사용하며, 각각의 정제는 식물성 캡슐에 들어 있는 2,250억 CFU의 프로바이오틱과 동일한 양의 박테리아를 장에 전달합니다.

둘째, 프로바이오틱스에 포함된 균주를 찾으십시오. 소화기 건강과 면역 지원을 위한 좋은 프로바이오틱스는 최소 5개, 바람직하게는 10개 이상의 균주를 포함해야 합니다. 이러한 균주는 모두 다른 이점과 특성을 가지고 있습니다. 더 많이 가져갈수록 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.

마지막으로 불필요한 감미료나 향미료에 주의하십시오. 아무도 사탕처럼 맛보기 위해 프로바이오틱스가 필요하지 않습니다! 많은 프로바이오틱스, 특히 프로바이오틱 구미에는 실제로 장 건강을 손상시킬 수 있는 다양한 감미료와 기타 성분이 포함되어 있습니다.

모든 기준을 염두에 두고 시장에서 사용할 수 있는 7가지 최고의 프로바이오틱스 보충제와 귀하에게 가장 적합한 것을 선택하는 데 도움이 되는 제 리뷰를 소개합니다.광고하는

1. 밸런스원 프로바이오틱스

이것은 모든 올바른 상자를 체크하는 하나의 프로바이오틱 보충제입니다. 그것은 정제 당 150 억 CFU의 12 가지 유산균을 함유하고 있습니다. 여기에는 Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum 등과 같이 가장 많이 연구된 균주가 포함됩니다.

Balance ONE Probiotic에는 견과류, 유제품, 글루텐과 같은 불필요한 충전제 및 알레르겐이 없습니다. non-GMO 및 비건이며 냉장이 필요하지 않으므로 여행이나 직장에서 책상 위에 두기에 적합합니다. 토양 기반 유기체(SBO) 또는 활성 효모 없이 인간의 장에 이미 존재하는 균주만 포함합니다.

Balance ONE probiotic의 가장 중요한 특징은 BIO-tract로 알려진 특허 전달 시스템입니다. 이 특별한 특허 과정은 프로바이오틱 박테리아를 정제로 압축하는 것을 포함합니다. 이것은 Balance ONE 프로바이오틱스가 파괴되지 않고 위의 산성 조건을 통과할 때 생존할 수 있음을 의미합니다. 연구에 따르면 이 전달 방법은 일반 식물성 캡슐에 비해 위산을 지나는 박테리아가 15배 더 많습니다.^[삼]

고효능의 고품질 프로바이오틱스를 찾고 있다면 Balance One이 최고의 선택입니다.

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2. 리뉴 라이프 얼티밋 플로라 엑스트라 케어 프로바이오틱

이것은 다양한 균주와 강력한 복용량을 포함하는 좋은 프로바이오틱스입니다. 12개의 프로바이오틱 균주를 포함하여 300억 개의 살아있는 프로바이오틱 배양이 보장되어 있어 초보자용 프로바이오틱스를 찾는 모든 사람에게 좋은 선택입니다.

그것은 BIO-tract 시스템만큼 효과적이지는 않지만 여전히 박테리아를 장으로 전달하는 효과적인 방법인 지연 방출 식물성 캡슐을 사용합니다. 나머지 사양도 확인하십시오. 효과적인 지원을 위해 여러 균주가 있으며 글루텐, 유제품 및 콩이 없습니다.

여기에서 리뉴 라이프 얼티밋 플로라 엑스트라 케어 프로바이오틱을 확인하세요.

3. 비타민 바운티 - Pro 25 프로바이오틱 및 프리바이오틱

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복용량당 250억 개의 유기체가 포함된 비타민 바운티는 유지 관리 프로바이오틱스를 위한 좋은 선택입니다. 또한 전반적인 소화 건강을 지원하는 인상적인 13가지 프로바이오틱스 균주가 있습니다.

또한 위장의 열악한 환경에서 각 캡슐에 포함된 살아있는 박테리아를 보호하는 지연 방출 캡슐로 만들어졌습니다. 이것은 장으로 박테리아의 전달을 돕고 효능을 향상시킵니다. 또한 다양한 균주와 프리바이오틱으로 도움이 되는 발효 채소의 훌륭한 보너스가 있습니다.

여기에서 비타민 바운티 - Pro 25 Probiotic 및 Prebiotic을 확인하십시오.

4. 하이퍼바이오틱스 PRO-15 어드밴스드 스트렝스

다시 말하지만, 이 포뮬라는 BIO-tract 특허 전달 방법으로 만들어졌습니다. 프로바이오틱 내용물은 8시간에서 1시간에 걸쳐 방출되는데, 이는 위의 산성 환경을 우회하여 산 채로 장으로 이동할 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다. 여기에는 건강한 박테리아가 정착하도록 돕고 소화 및 규칙성을 지원하는 프리바이오틱 역할을 하는 뉴질랜드 키위 분말의 추가 이점이 있습니다.

Balance One과 마찬가지로 Hyberbiotics Pro-15는 냉장이 필요 없는 보증된 유효 기간을 가지고 있습니다. 토양 기반 유기체(SBO) 또는 활성 효모 없이 이미 인간의 장에 존재하는 균주만 포함합니다.

여기에서 Hyperbiotics PRO-15 Advanced Strength를 확인하십시오.

5. 스마트 밸리 성인 데일리

이 포뮬라는 7개의 잘 연구된 유산균 및 비피도박테리움 균주와 프리바이오틱을 포함합니다. CFU는 70억으로 이상적이지는 않지만 특허받은 Bio-tract 전달 시스템을 사용하므로 대부분의 프로바이오틱 박테리아가 위산에서 살아남을 수 있습니다. 알레르기가 없고 냉장이 필요하지 않습니다.

여기에서 스마트 밸리 성인 데일리를 확인하십시오.

6. 생명의 정원 콜론 데일리 케어 400억 CFU

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이 유명한 브랜드의 프로바이오틱스는 16종의 프로바이오틱 박테리아가 포함된 캡슐당 400억 CFU를 자랑합니다. 여기에는 장의 규칙성을 촉진하고 팽만감을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 입증된 균주인 B. lactis HN019가 포함됩니다. 그것은 또한 프로바이오틱스의 유통 기한을 지원하는 건조제 안감 병 기술의 좋은 기능을 가지고 있으며 알레르기 항원이 없습니다.

이 프로바이오틱스의 유일한 우려는 위산을 지나서 박테리아를 전달하는 효과적인 방법을 사용하지 않는다는 것입니다. 그래서 400억 프로바이오틱 박테리아가 장까지 도달한다고 보장하기 어렵습니다.

여기에서 Garden of Life 콜론 데일리 케어 400억 CFU를 확인하십시오.

7. 프로바이오틱스 소화 프로바이오틱스 정렬

마지막으로 Align은 소화기 건강을 지원하도록 설계되었습니다. 주요 특징은 Bifidobacterium longum 35624가 포함되어 있다는 것입니다. 이 제품은 제조업체가 장에 연중무휴 24시간 지원을 제공할 것이라고 주장합니다.

이 특정 변형은 다른 제품에서 자주 볼 수 없습니다. IBS로 고통 받고 있다면 이것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

여기에서 얼라인 프로바이오틱스 소화 프로바이오틱스를 확인하세요.

결론

시장에 프로바이오틱스 보충제가 너무 많아서 정보에 입각한 선택을 하기 어려울 수 있습니다. 건강 보조 식품 산업은 크게 규제되지 않으며 많은 저렴한 제품의 품질이 좋지 않은 경향이 있습니다.

이 기사의 상단에 있는 질문을 사용하여 귀하의 프로바이오틱스가 그만한 가치가 있는지 결정할 수 있습니다. 추가 지침이 필요한 경우 이 기사에 나열된 프로바이오틱스가 모두 좋은 선택입니다.

프로바이오틱스에 대한 추가 정보

• 프로바이오틱스의 6가지 건강상의 이점(과학이 뒷받침함)
• 프로바이오틱스의 가능한 부작용(그리고 일반적으로 통과하는 이유)
• 최고의 건강상의 이점을 위해 언제 프로바이오틱스를 섭취해야 합니까?

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Paweł Czerwiński

참고