습관은 기본적으로 보여주는 행동과 패턴입니다.좋은 습관을 많이 두면 샤워, 양치질, 출근 준비와 같은 중요한 활동을 수행할 수 있습니다.

흥미롭게도, 당신은 두 번 생각하지 않고 매일 이 루틴을 따릅니다. 무의식적인 일상 습관은 두뇌가 문제 해결 및 분석과 같은 고급 활동을 수행할 수 있는 공간을 만듭니다.

누구에게나 습관이 있고 그 습관 중 몇 가지가 매일 활성화됩니다. 나는 그것들을 세 그룹으로 분류할 것이다:

• 양치질이나 옷 입기 등 생활의 주요 부분이 되면서 거의 눈치채지 못하는 습관.
• 건강한 식생활, 운동, 책 읽기 등 더 성공해야 하는 좋은 습관.
• 다음과 같이 해로운 습관 미루다 , 흡연 또는 과식.

좋은 습관은 무엇입니까? 글쎄요, 좋은 습관은 최고의 삶을 사는 데 더 가까워지고 성공하고 행복해지는 데 기본이 되는 습관입니다. 그러나 습관이 중요하지만 일부는 자신의 능력에 대한 지식이 부족합니다.

대부분의 강조점은 끊어야 할 나쁜 습관에 있지만 일상 생활에서 갖고 계발해야 할 좋은 습관에 초점을 맞추는 것만큼이나 중요합니다.

여기서 우리는 인생에서 더 성공하기 위해 필요한 좋은 습관 목록을 살펴보겠습니다.

1. 명상으로 하루를 시작하세요

나는 추천한다 이른 아침에 마음챙김 명상 . 이 연습은 현재 순간에 자신을 배치하는 데 도움이 됩니다. 따라서 낮 동안의 어려운 상황을 염두에 둘 수 있습니다.

하루를 보내면서 다양한 스트레스 요인이 유발될 수 있습니다. 명상은 도전을 시작하기 전에 침착함을 유지하는 데 도움이 됩니다.

개인적으로 전략을 세우고 창의적으로 생각하는 데 도움이 됩니다. 명상은 인생에서 중요한 것과 연결되고 싶다면 좋은 습관입니다.

2. 가진 것에 감사하라

무엇이 충분하지 않은지 생각하는 데 시간을 낭비하는 것은 드문 일이 아닙니다. 당신은 그 벅찬 도전에 빠져들게 됩니다. 그러나 도전은 희망의 존재를 정당화합니다. 문제에 집중하는 것을 멈추어야 하는 유일한 전략은 현재 가지고 있는 것에 집중하는 것입니다.광고하는

감사는 성공, 건강, 행복으로 가는 오랜 시간 검증된 길입니다. 그것은 당신의 초점을 당신에게 부족한 것에서 당신에게 있는 것으로 재조정합니다. 매일 감사한 일을 감사 일기에 적거나 가족과 함께 저녁 식사를 할 때 한 가지 감사한 일을 말하는 습관을 들이십시오.

3. 스마일

이 글을 계속 읽기 전에 잠시 멈추고 웃을 수 있습니까?

이제, 심리 과학 협회에서 수행한 연구를 기반으로 방금 일어난 일이 있습니다. 웃을 때 더 행복한 삶을 살기 위한 속도를 설정합니다. 진정한 미소 또는 뒤셴 미소는 영적, 정서적, 정신적 마음의 평화를 찾고 싶다면 좋은 습관입니다.^[1]

미소는 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 분자의 방출을 유도합니다. 신체의 생리적 상태가 마음의 상태를 결정합니다. 몸을 구부리거나 인상을 찌푸릴 때 마음은 불행과 우울증과 관련된 신호를 받습니다. 그러나 미소를 지으며 자신을 조정하면 새로운 차원의 설렘과 활력을 느끼기 시작합니다.

4. 건강한 아침 식사하기

건강한 식생활로 하루를 시작하는 것은 좋은 습관이며 삶의 중요한 부분을 형성합니다. 그럼에도 불구하고 약 3,100만 명의 미국인이 매일 아침 식사를 거릅니다.^[2]

아침 식사가 하루의 중요한 구성 요소라는 말을 듣는 것이 지겹다면 진실과 싸우고 있는 것입니다. 더 성공하고 싶다면 매일 아침 건강한 음식으로 단식을 깨야 합니다.

이 습관은 일반적으로 매일 아침 문을 서두르면 형성하기 어렵지 않습니다. 아침에 일찍 일어나서 식사를 해결하여 낮에 허기가 지는 일이 없도록 할 수 있습니다.

이것들에서 영감을 얻으십시오 시간을 절약할 수 있는 20가지 건강한 아침 식사 선택 .

5. 매일 운동하기

좋은 습관 중 하나는 매일 몸과 근육을 운동하는 것입니다. 마라톤을 하거나 많은 역기를 들어올릴 필요가 없습니다. 혈액에 산소를 공급하고 몸에 엔돌핀을 주입하는 활동에 참여하기만 하면 됩니다. 매일 최소 15분을 짜내려고 노력하십시오.

Twitter의 CEO인 Jack Dorsey는 이미 빡빡한 일정을 최대한 활용하기 위한 좋은 습관으로 운동을 분류했습니다.^[삼]그는 말했다 :광고하는

5시에 일어나서 30분 명상, 7분 운동 3번, 커피 끓이고 체크인.

그는 더 생산적으로 일할 수 있는 안정적인 상태를 제공하기 때문에 매일 이 루틴을 따르고 있다고 말했습니다.

6. 시간 관리

또 다른 좋은 습관은 시간을 효과적으로 관리하는 것입니다. 이것은 당신의 성취에 영향을 미치기 위해 먼 길을 간다.

시간 관리는 우리 모두가 같은 시간을 가지고 있기 때문에 성공한 사람들을 다른 사람들과 구별하는 것입니다. 시간을 활용하는 방법은 인생의 성공 가능성을 결정합니다^[4].

그렇다면 어떻게 시간을 효율적으로 관리해야 할까요?

Techonomy 이벤트 중 하나에서 Jack Dorsey가 추천한 내용은 다음과 같습니다.

나는 나의 하루를 테마로 삼고 자제력을 발휘하여 효과적인 시간 관리를 한다. 이러한 주제는 산만함과 상호 작용을 처리하는 데 도움이 됩니다. 요청이나 작업이 그날의 주제와 맞지 않으면 하지 않습니다. 이를 통해 회사의 모든 사람이 진행 상황을 전달하고 평가할 수 있습니다.

그리고 이것은 Dorsey의 주간 테마 레이아웃입니다:^[5]

• 월요일 – 관리
• 화요일 – 제품
• 수요일 – 마케팅 및 성장
• 목요일 – 개발자 및 파트너십
• 금요일 – 문화 및 채용
• 토요일 – 이륙
• 일요일 – 반성, 피드백, 전략 및 월요일 준비

다른 사람들이 한 직업으로 어려움을 겪을 때 그가 두 회사를 운영할 수 있었던 것은 놀라운 일이 아닙니다.광고하는

7. 의도가 있는 일일 목표 설정

사업이든 사생활이든 누구에게나 목표가 있습니다.진실은 우리 모두가 특정한 방향을 향해 가고 있다는 것입니다. 그럼에도 불구하고 장기 목표 방향을 제시할 수 있습니다. 일일 목표 귀하의 성공에 필수적인 단기 목표를 개발하는 데 도움이 됩니다.

장기 목표는 계속해야 하는 동기를 부여하지 않을 수 있지만, 단기 이정표를 매일 실행하면 열이 오르고 더 큰 일을 맡는 데 따르는 어려움을 극복할 수 있습니다.

주요 진실은 다음과 같습니다. 성공한 사람들은 의도를 설정하지 않고 목표를 설정하지 않습니다. Forbes의 Jennifer Cohen에 따르면,^[6]

원하는 기대치를 달성하는 데 도움이 되는 것은 매일의 목표와 함께 의도를 확인하는 것입니다.

더 많은 동기를 부여하려면 다음 무료 가이드를 확인하십시오. 행동을 취하고 목표를 달성하기 위한 Dreamers' Guide.

8. 영감을 구하라

상당한 시간 동안 영감을 받고 기분이 좋아지는 것은 일반적으로 어렵습니다. 때로는 일이 의도한 대로 되지 않을 때 낙담하고 목표를 포기하고 싶은 생각이 들 때가 있습니다.

상황을 파악하기 위한 실용적인 접근 방식은 매일 스스로에게 영감을 주는 것입니다. 아침에 일어나면(명상 후) 동기 부여 비디오를 시청하고 위대한 지도자의 이야기를 듣고 영감을 얻으십시오.

Anthony Robbins가 권력의 시간이라고 불렀던 것을 확립하십시오. 몇 분을 소비하는지 결정하되 중요하게 생각하십시오. 영감은 마음으로 상상할 수 있을 때 성취할 수 있기 때문에 성취의 원동력입니다.

Mitex의 설립자이자 투자자인 Michal Solowow는 이렇게 말합니다.^[7]:

일상 생활에서 마주하는 문제는 해결책을 찾도록 동기를 부여합니다. 이것은 자체 추진 메커니즘입니다. 억만장자가 되는 것은 결코 동기 부여 요인이 아니었습니다.

9. 꾸준히 저축하고 신중하게 투자하라

저축과 투자에 대해 이야기하지 않고는 좋은 습관을 지울 수 없습니다. 대부분의 경우 현재에 살고 있을 때 미래를 위한 저축의 중요성을 간과합니다. CNBC에 따르면 1000달러의 비상 사태는 많은 미국인들을 부채에 빠뜨릴 것입니다.^[8]

그러나 저축만으로는 충분하지 않으며 자금을 투자하고 현명해야합니다. 지금 이 점에 주의를 기울이면 미래에 성공하는 삶을 준비하게 될 것입니다. 향후 비상 상황에 대비할 수 있도록 비상 계정에 최소 6개월을 저장해 두십시오.

돈을 절약하는 간단한 방법을 찾고 있다면 다음 비디오를 확인하십시오.

10. 예산 책정 및 지출 추적

벤자민 프랭클린은 적은 비용으로 예방 조치를 취해야 한다고 경고했습니다. 그는 말했다 :

작은 누수가 큰 배를 침몰시킵니다.

적은 비용을 버리기는 쉽지만 실제로는 항상 합산됩니다. 이것은 예산을 세우지 못했을 때 발생합니다.

예산 책정은 좋은 습관이며 재정 생활에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 사치스러운 생활 방식에 지출하는 돈은 대신 저축하고 미래에 투자할 수 있습니다.

결론

좋은 습관을 기르기 시작하는 것을 목표로인생을 여행하면서 더 성공해야 합니다. 빨리 키울수록 목표를 더 빨리 달성할 수 있습니다.

좋은 습관을 기르는 방법에 대해 더 알아보기

• 생산성이 높은 사람들의 16가지 일상 습관
• 당장 끊어야 할 나쁜 습관 13가지
• 습관을 바꿀 때 기억해야 할 11가지 중요한 사항

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Andrijana Bozic

참고