미루는 습관을 멈추는 방법: 미루는 사람을 위한 11가지 실용적인 방법

마감일이 다가오고 있습니다. 그러나 일을 하는 대신 이메일 확인, 소셜 미디어, 비디오 시청, 블로그 및 포럼 서핑과 같은 잡다한 일을 만지작거리고 있습니다. 당신은 당신을 알고 해야한다 일하고 있지만 아무 것도하고 싶지 않습니다.

우리는 모두 미루는 현상에 익숙합니다. 미루면 우리는 여가 시간을 낭비하고 해야 할 중요한 일을 너무 늦을 때까지 미루게 됩니다. 그리고 언제 그것은이다 참으로 너무 늦었습니다. 우리는 당황하고 더 일찍 시작하기를 바랍니다.

내가 아는 만성 미루는 사람들은 이 주기를 반복하면서 몇 년을 보냈습니다. 미루고, 미루고, 게으름 피우고, 일을 피하고, 불가피할 때만 일을 마주하고, 이 루프를 계속 반복합니다. 우리를 먹어치우고 인생에서 더 큰 결과를 얻지 못하게 하는 나쁜 습관입니다.

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미루는 것이 당신의 삶을 지배하게 두지 마십시오. 여기에서 미루는 것을 멈추는 방법에 대한 개인적인 단계를 공유할 것입니다. 다음 11단계는 귀하에게도 분명히 적용됩니다.광고하는

1. 작업을 작은 단계로 나누기

우리가 일을 미루는 이유 중 하나는 무의식적으로 일이 너무 부담스럽기 때문입니다. 그것을 작은 부분으로 나눈 다음 한 번에 한 부분에 집중하십시오. 분해한 후에도 작업을 계속 미루는 경우 더 분해 . 머지 않아 당신의 작업은 너무 간단해서 이런 생각을 하게 될 것입니다. 이것은 너무 간단해서 지금 당장 하는 것이 좋을 것입니다..

예를 들어, 저는 현재 새 책(인생에서 무엇이든 성취하는 방법)을 쓰고 있습니다. 전체 규모의 책 쓰기는 엄청난 프로젝트이며 압도적일 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 단계로 나눌 때 -

(1) 연구
(2) 주제 결정
(3) 개요 작성
(4) 내용 작성
(5) 1장부터 10장까지 쓰기,
(6) 개정
(7) 등

갑자기 매우 관리가 쉬워 보입니다. 그때 내가 하는 일은 다른 단계에 대해 생각하지 않고 즉각적인 단계에 집중하고 최선을 다해 수행하는 것입니다. 완료되면 다음으로 넘어갑니다.

2. 환경을 바꿔라

다른 환경은 생산성에 다른 영향을 미칩니다. 업무용 책상과 방을 보십시오. 그들은 당신이 일하고 싶게 만드나요 아니면 껴안고 자고 싶게 만드나요? 후자라면 작업 공간 변경을 검토해야 합니다.

한 가지 주의할 점은 이전에는 영감을 주는 환경이 일정 시간이 지나면 효과를 잃을 수 있다는 것입니다. 그렇다면 상황을 바꿔야 할 때입니다. 환경 및 작업 공간 개선에 대해 설명하는 생산성 향상을 위한 13가지 전략 중 2단계 및 3단계를 참조하십시오.

3. 특정 마감일을 가진 세부 일정 만들기

작업 마감일을 하나만 갖는 것은 미루라는 초대와 같습니다. 시간이 있다는 느낌을 받고 너무 늦을 때까지 모든 것을 미루기 때문입니다.

프로젝트를 세분화한 다음(팁 #1 참조), 각 작은 작업에 대한 특정 기한으로 전체 일정을 만드십시오. 이렇게 하면 특정 날짜까지 각 작업을 완료해야 한다는 것을 알 수 있습니다. 일정도 탄탄해야 합니다. 즉, 오늘까지 이 작업을 완료하지 않으면 그 이후에 계획한 다른 모든 것이 위태로워질 것입니다. 이런 식으로 행동해야 하는 긴급 상황이 발생합니다.광고하는

내 목표는 월별, 주별, 일일 작업 목록으로 분류되며 목록은 지정된 날짜까지 이 목표를 달성해야 하는 행동 촉구입니다. 그렇지 않으면 목표가 연기됩니다.

마감일 설정에 대한 추가 팁은 다음과 같습니다. 효과적인 마감일을 위한 22가지 팁

4. 미루는 습관을 없애라

너무 미루고 있다면 미루기 쉽기 때문일 수 있습니다.

많은 시간을 차지하는 브라우저 책갈피를 식별하고 액세스하기 어려운 별도의 폴더로 이동하십시오. 이메일 클라이언트에서 자동 알림 옵션을 비활성화하십시오. 주변의 방해 요소를 제거하십시오.

어떤 사람들은 방해가 되지 않고 페이스북 계정을 삭제하거나 비활성화할 것이라는 것을 알고 있습니다. 미루는 것에 대처하는 것이 자기 구속적인 방법으로 대응하는 것보다 우리의 행동을 의식하는 것에 더 가깝기 때문에 약간 과감하고 극단적이라고 생각하지만 그것이 필요하다고 느끼면 가십시오.

미루는 문제를 없애는 방법에 대한 더 많은 팁을 보려면 무료 가입 패스트트랙 수업 – 더 이상 미루지 마세요 . 미루는 행동에 대해 더 많이 이해하고 완전히 극복할 수 있는 집중적인 30분 세션입니다. 지금 가입하세요.

5. 행동을 취하도록 영감을 주는 사람들과 어울리기

스티브 잡스나 빌 게이츠와 이야기하는 데 10분을 할애한다면 10분을 아무 것도 하지 않는 것보다 행동하고 싶은 마음이 더 커질 것입니다. 우리와 함께 있는 사람들은 우리의 행동에 영향을 미칩니다. 물론 매일 스티브 잡스나 빌 게이츠와 시간을 보내는 것은 실현 가능한 방법이 아닐 수도 있지만 원칙은 적용됩니다. 주변에 있는 모든 사람의 숨겨진 힘 광고하는

당신을 촉발시키는 사람, 친구 또는 동료를 식별하고(대부분 성공하는 사람과 열심히 일하는 사람) 그들과 더 자주 어울리십시오. 곧 당신도 그들의 추진력과 정신을 가르칠 것입니다.

개인 개발 블로거로서 저는 영감을 주는 개인 개발 전문가의 블로그를 읽고 이메일 및 소셜 미디어를 통해 정기적으로 연락하여 그들과 어울리고 있습니다. 그것은 새로운 미디어를 통한 커뮤니케이션이며 모두 동일하게 작동합니다.

6. 친구 사귀기

동반자가 있으면 전체 과정이 훨씬 더 재미있어집니다. 이상적으로, 당신의 친구는 자신만의 목표가 있는 사람이어야 합니다. 두 사람 모두 자신의 목표와 계획에 대해 서로에게 책임을 물을 것입니다. 두 사람이 같은 목표를 가질 필요는 없지만, 그렇다면 서로에게서 배울 수 있어 더 좋을 것입니다.

저에게는 정기적으로 이야기하는 좋은 친구가 있으며, 우리는 항상 서로의 목표와 그 목표를 달성하는 과정에 대해 묻습니다. 말할 필요도 없이, 그것은 우리가 계속 행동하도록 자극합니다.

7. 다른 사람들에게 당신의 목표를 알리십시오

이것은 더 큰 규모에서 #6과 동일한 기능을 제공합니다. 모든 친구, 동료, 지인 및 가족에게 프로젝트에 대해 알리십시오. 이제 당신이 그들을 볼 때마다 그들은 당신에게 그 프로젝트에 대한 당신의 상태에 대해 묻게 될 것입니다.

예를 들어, 때때로 Personal Excellence Blog, Twitter 및 Facebook에서 내 프로젝트를 발표하면 독자들이 지속적으로 이에 대해 질문할 것입니다. 내 계획에 책임을 지는 좋은 방법입니다.

8. 이미 결과를 달성한 사람을 찾으십시오

여기서 이루고자 하는 것은 무엇이며, 이미 이 일을 성취한 사람들은 누구입니까? 가서 그들을 찾아 그들과 연결하십시오. 행동을 취하면 목표를 매우 잘 달성할 수 있다는 생생한 증거를 보는 것이 행동의 가장 좋은 계기 중 하나입니다.광고하는

9. 목표를 다시 명확히 하라

당신이 오랫동안 미루고 있다면, 그것은 당신이 원하는 것과 현재 하고 있는 것 사이의 불일치를 반영할 수 있습니다. 종종 우리는 우리 자신에 대해 더 많이 발견하면서 목표를 능가하지만 그것을 반영하기 위해 목표를 변경하지는 않습니다.

일에서 벗어나(짧은 휴가가 좋을 것입니다. 그렇지 않으면 주말 휴식이나 체류도 가능합니다) 시간을 내어 재편성하십시오. 정확히 무엇을 달성하고 싶습니까? 거기에 가려면 어떻게 해야 합니까? 취해야 할 조치는 무엇입니까? 당신의 현재 작업이 그것에 부합합니까? 그렇지 않다면 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?