두려움 속에서 살고 있습니까? 두려움 없이 희망으로 가득 찬 삶을 사는 14가지 방법

석양을 바라보며 앉아 있는 자신의 모습, 저녁의 마지막 햇살이 당신을 따뜻하게 해주는 하얀 모래사장을 두드리는 파도가 보이시나요? 책은 당신의 무릎에 잊혀진 채로 놓여 있고 당신이 생각하는 모든 것은 바로 지금, 바로 여기에 당신이 있다는 것이 얼마나 멋진 일인지입니다.

이것을 일몰을 보고 저녁을 준비하고, 숙제를 끝내고, 빨래를 하고, 어머니에게 전화를 하거나, 그저 즐기는 것 외에 다른 무엇인가를 해야 한다는 죄책감을 느끼는 것과 비교하십시오.

어디선가 죄책감, 두려움, 불행감을 느끼는 것이 표준이 되었습니다. 거의 예상됩니다. 내일의 일에 대한 설렘을 앗아가고 걱정으로 대체하기 위해 우리에게 무슨 일이 일어났습니까?

이러한 변화를 일으킨 요인을 다시 살펴보고 우리에게 미치는 영향을 무효화해야 할 때입니다. 두려움 없이 희망으로 가득 찬 삶을 사는 14가지 방법을 계속 읽으십시오.

1. 이치에 맞지 않는 기존 아이디어를 버리십시오

내 친구이자 라디오 공동 진행자인 Sally Nutter는 피자를 자를 칼을 찾지 못해 피자를 먹을 수 없다고 생각했던 때를 이야기했습니다. 그녀는 마침내 그녀가 그것을 찢어서 즐길 수 있다는 것을 깨달았습니다.

일찍이 우리 마음속에 자리 잡고 다시는 살펴보지 않은 아이디어가 너무 많습니다. 우리는 항상 그렇게 해오거나 누군가가 우리에게 그것이 올바른 방법이라고 말했기 때문에 다른 이유 없이 가장 끔찍한 일을 합니다.

당신이하는 일을보기 시작하십시오. 당신을 괴롭히는 것들을 재평가하십시오. 이해가 되지 않는다면, 당신의 방식대로 하세요!

2. 자신의 힘을 알라

모든 사람들은 일을 제대로 할 수 있는 자신의 능력을 의심합니다. 많은 경우 이러한 의심은 우리가 할 수 있는지 여부와 관련이 없지만 우리를 매우 불행하게 만듭니다.

보세요 당신이 가지고있는 의심 그리고 그것들을 말로 표현하십시오. 무엇이, 또는 누가 당신을 의심하게 만들었습니까? 우리가 자라면서 마음에 의심이 싹트게 될 수 있습니다. 그것들은 노골적으로 언급되거나 단순히 암시될 수 있습니다. 이것은 다른 사람의 의견이며 아무리 진실이라고 주장하더라도 무시될 수 있음을 기억하십시오.

현재의 이러한 의심을 보고 그것이 당신에게 사실인지 결정하십시오. 의미가 없는 것은 버리십시오.

3. 당신이 두려워하는 것들을 주의 깊게 살펴보세요

함께 여행을 가고 싶은 친구가 있었는데 그녀는 비행기를 타는 것을 두려워했습니다. 80년대에 비행기가 하늘에서 떨어지고 있었고 우리 중 많은 사람들이 언론 보도에 따라 두려움을 갖게 되었습니다.광고하는

그녀를 돕기 위해 나는 그녀를 모든 발전 사항과 오늘날 비행기가 얼마나 안전한지 설명하는 사이트로 보냈습니다. 이러한 새로운 기능이 정확히 어떻게 작동하는지에 대한 세부 정보와 안전에 대한 통계가 있었습니다. 그 후 그녀는 기분이 훨씬 나아졌습니다.

과거의 일은 현재의 사물을 보는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 당신을 두렵게 하는 것들에 대한 현재 정보를 보고 상대적으로 위험이 낮은 것에 대해 걱정하고 있는지 확인하십시오.

4. 자신을 믿으세요

어떻게든 당신은 인생이 당신에게 던진 모든 것을 이겨냈고 여전히 게임에 참여하고 있습니다. 인생은 불확실하지만 처리해야 하는 불가능해 보이는 모든 시간을 잠시 살펴보십시오. 통과할 수 있는지 스스로에게 물었던 모든 시간을 생각해 보십시오.

어떻게든 해냈어. 당신은 그것을 우아하게하지 않았을 수도 있지만 당신은 해냈습니다!

미래에 무슨 일이 일어나더라도 대처할 방법을 찾을 수 있다는 믿음을 가지십시오.

5. 수정할 사항 찾기를 중단하십시오.

집 꾸미기 쇼가 많이 있고 좋아하지만 눈 앞에 보이는 것에 만족해야 할 때가 있습니다.

저희 집은 모델하우스가 아닙니다. 우리 라이브 그들 안에. 그들은 때때로 어수선하고 살았던 것처럼 보일 것입니다.

수정해야 할 사항이 있으면 휴식을 취하세요. 당신이 그것을 얻을 것이라는 것을 믿으십시오. 하지만 지금은 그냥 즐기세요.

6. 작은 일에 땀을 흘리지 마십시오

우리가 힘든 시기를 겪을 때, 우리는 힘든 시기에 작동하지만 일상 생활에 반드시 옳지는 않은 생존 패턴을 채택합니다.

우리는 작은 일에 대해 걱정하기로 결정했을 수도 있습니다. 그래서 그것들이 우리에게서 멀어지지 않습니다. 삶의 기쁨을 빼앗아갑니다.

문제가 발생하면 눈치채고 처리할 것입니다. 작은 물건의 대부분은 스스로 다림질합니다.광고하는

7. 자신이 합당하다는 것을 상기시키십시오

살아가면서 우리에게 던지는 많은 메시지가 있습니다. 대부분의 경우 그들은 우리에게 무언가를 사게 하려고 시도합니다. 우리는 우리가 충분히 날씬하지도, 충분히 똑똑하지도, 충분히 교육을 받지도 않았고, 충분히 멋지지도 않다고 들었습니다.

다음은 이러한 사항에 대한 새로운 해석입니다.

너는 충분 해.

당신은 당신의 무게에 관계없이 충분합니다. 당신은 당신의 IQ가 무엇이든 상관없이 충분합니다. 너라면 충분해 당신 당신이 있다고 결정하십시오.

이 일은 다른 사람이 아니라 당신에게 달려 있습니다. 당신은 있는 그대로의 삶에서 사랑, 행복, 그리고 모든 좋은 것들을 받을 가치가 있음을 아십시오.

이 가이드를 보고 자신의 가치를 알아보세요: 자신의 가치를 높이고 자신을 더 신뢰하는 방법

8. 당신을 괴롭히는 것이 무엇이든, 당신은 항상 그것에 대해 뭔가 할 수 있습니다

지금 상황을 보면 상당히 암울해 보일 수 있습니다. 그러나 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있든, 당신이 그것에 대해 할 수 있는 일이 항상 있습니다.

당신을 괴롭히는 일이 있다면 앉아서 그것에 대해 할 수 있는 일을 찾은 다음 가서 하십시오.

9. 긍정적인 사람들과 어울려라

냉담하고 주위 모든 사람에게 그것을 알리는 사람, 또는 당신이 그들을 돕기 위해 무엇을 하든 항상 화나거나 슬퍼하는 사람보다 더 낙담하는 것은 없습니다.

이 사람들은 우리를 무너뜨릴 수 있습니다. 이러한 사람들에게 노출을 제한하십시오. 대부분의 시간을 다음과 함께 보내야 합니다. 역동적인 사람들 행복하고 일을 끝내는 사람.

삶에서 일을 처리하는 방법을 찾는 사람들은 당신에게 긍정적인 에너지를 공급하는 사람들입니다.광고하는

10. 아무도 당신을 모욕하거나, 조종하거나, 이용하지 못하게 하십시오

이것은 알아차리기 어려울 수 있지만 누군가 주변에서 불편함을 느끼거나 달걀 껍질 위를 걷는 것처럼 느껴질 때마다 그들이 당신을 우울하게 만들고 조종하기 쉬운 말을 하거나 말할 가능성이 있습니다.

사회적 규칙은 누군가가 부정적이거나 모욕적일 때 자신을 옹호하는 것을 어렵게 만들 수 있지만, 그것이 그 사람이 믿고 있는 것입니다.

당신을 은밀히 모욕하는 사람들은 당신이 생각 없이 행동했다고 지적하면 당신이 무례하다고 느낀다는 사실에 의존합니다. 그러나 그들은 매너가 없는 사람들입니다.

누군가가 당신을 나쁘게 대하면 당신이 아니라 그들에게 문제가 있다는 것을 기억하십시오. 보통 사람들은 남을 해치려고 돌아다니지 않습니다.

누군가가 당신을 모욕한다면, 당신은 그들이 당신을 정중하게 대해야 한다고 진심으로 주장할 수 있는 모든 권리가 있습니다. 거기에 앉아서 학대를 받는 것은 예의가 아닙니다. 누군가가 당신의 배우자나 자녀를 모욕했다면, 당신은 그들의 변호를 제기할 것입니다. 왜 스스로의 방어에 나서지 않습니까?

11. 외부 영향에 따라 개인 목표를 설정하지 마십시오

지난 주에 저는 제 뛰어난 친구 Julia와 목표에 대해 이야기하고 있었습니다. 그녀는 우리가 통제할 수 없거나 통제할 수 없는 외부 요인에 따라 개인적인 목표를 설정하는 것이 해로울 수 있음을 상기시켰습니다.

예를 들어, 댄스 대회에서 우승하는 개인적인 목표를 갖는 것은 심사 위원이 언제 편견을 가질지 또는 다른 경쟁자가 당신보다 나은 하루를 보낼지 모르기 때문에 외부 목표입니다. 반면에 고도로 기술적인 프로그램을 배우는 개인적인 목표를 갖는 것은 당신이 완전히 통제할 수 있는 것이기 때문에 좋은 내부 목표입니다.

목표를 살펴보고 수정하십시오. 당신 결과를 통제하고 있습니다.

이 가이드를 보고 목표를 설정하는 방법을 배우십시오. 목표를 설정하고 성공적으로 달성하는 방법

12. 신문을 버리십시오

신문에 쓰여진 것의 대부분은 BAD NEWS입니다! 사람들이 신문을 사고 읽게 만드는 것만큼 무서운 것은 없습니다. 1면에 좋은 소식이 거의 없는 경우도 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

좋은 소식은 어디에나 있습니다. 어렵게 찾지 않아도 됩니다. 이것을 믿기 어렵다면 하루에 본 좋은 점을 모두 적어보세요. 사람들은 다른 사람들을 위해 문을 열고, 사람들은 부상을 입거나 아픈 사람들을 위한 기금을 마련하기 위해 자선 콘서트를 엽니다. 목록은 계속될 수 있습니다.광고하는

나는 매일 나쁜 일보다 더 좋은 일들이 더 많이 일어난다고 굳게 믿고 누구에게나 그렇지 않다는 것을 증명하도록 도전합니다.

13. 아이들과 함께 일하기

제 직업은 아이들에게 음악을 가르치는 것입니다. 내가 생각할 수 있는 최고의 직업이다. 아이들은 너무 밝고 사랑스럽고 재미있습니다. 그들은 미래가 하룻밤이나 영화일지라도 미래에 대해 흥분합니다. 아이들은 걱정하거나 두려워하는 법을 배우지 않았기 때문에 보통의 성인보다 더 균형이 잡혀 있습니다.

당신이 할 수 있는 모든 능력으로 아이들과 함께 일하면 당신도 같은 마음가짐을 갖게 됩니다. 나는 이 아이들과 그들의 아이디어에 매일 휩쓸려갑니다. 내 인생의 하이라이트입니다.