오른쪽 허리 통증은 흔들기가 어려울 수 있습니다. 가벼운 허리 통증조차도 에너지 수준을 약화시키고 직장에서 집중력을 흐트러뜨릴 수 있습니다. 오른쪽 요통을 겪고 있다면 요통의 바닥에 도달해야 할 때입니다.

당신의 고통을 단순히 숙면을 취하는 것으로 생각하지 마십시오. 오른쪽 요통의 원인과 완화 방법을 알아야 합니다.

다행히도 대부분의 오른쪽 요통은 근골격계 문제의 결과이며 긴급한 의료 위기가 아닙니다. 물론 그렇다고 해서 허리 통증이 덜 심각한 것은 아닙니다. 원인이 무엇이든 집에서 쉽게 찾을 수 있는 자가 치료를 의미하더라도 상태를 개선하기 위해 치료해야 합니다.

오른쪽 요통은 심각하게 받아들여야 합니다. 이는 종종 신체의 일부 영역이 균형을 잃었다는 신호입니다. 그리고 인생에서 모든 일이 진행됨에 따라 요통은 마지막으로 필요한 것입니다.

오늘은 오른쪽 요통의 일반적인 원인과 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 다시 기분이 좋아질 수 있도록 등을 돌립시다.

목차

1. 긴급한 오른쪽 허리 통증 증상
2. 오른쪽 허리 통증의 일반적인 원인
3. 오른쪽 허리 통증에 대한 가정 요법
4. 결론

긴급한 오른쪽 허리 통증 증상

오른쪽 요통의 일반적인 원인에 대해 알아보기 전에, 주의해야 할 긴급 증상에 대해 간단히 살펴보겠습니다.

이러한 증상이 나타나면 응급실에 가서 긴급 상황을 배제해야 합니다.

• 갑자기 또는 예리한 강렬한 통증
• 열, 메스꺼움, 구토 또는 요실금과 함께 심한 통증
• 부기 또는 충만감이 동반된 심한 통증
• 비뇨기 증상과 함께 심한 통증

이러한 증상은 맹장염, 신장 감염, 신장 결석 또는 자궁내막증과 같은 긴급한 상태의 징후일 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

오른쪽 허리 통증의 일반적인 원인

이제 오른쪽 허리 통증의 일반적인 근골격계 원인으로 돌아가 보겠습니다. 이러한 원인에 대해 더 많이 배우면 빠른 통증 완화를 위해 더 잘 준비할 수 있습니다.광고하는

1. 염좌 및 좌상

염좌와 좌상은 오른쪽 요통의 가장 큰 원인입니다.

염좌와 긴장의 차이점은 무엇입니까? 본질적으로 비슷한 부상입니다. 염좌는 인대(관절을 연결하는 조직)를 과도하게 늘리거나 찢을 때 발생합니다. 긴장은 근육이나 힘줄(근육을 연결하는 조직)을 찢을 때 발생합니다. 일반적으로 오른쪽 허리에 부기, 뻣뻣함, 멍, 경련 및/또는 경련을 느낄 것입니다.

일반적으로 염좌나 긴장이 있는 경우 이를 유발하는 조치를 취했기 때문에 알 수 있습니다. 이것은 스포츠 부상, 무거운 물건 들기, 가정에서 넘어짐 또는 과도한 운동과 같은 일상적인 활동일 수 있습니다. 갑작스러운 움직임이나 부자연스러운 비틀림 및 회전도 근육을 손상시킬 수 있습니다.

염좌와 좌상 모두 저절로 치유될 수 있지만 회복 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 R.I.C.E. Rest, Ice, Compression and Elevation을 나타내는 공식이 권장됩니다.^[1]아이디어는 등 근육의 사용을 제한하고 얼음을 얼리고 압박 붕대를 적용하는 것입니다. 이 공식을 따르면 오른쪽 허리가 금세 나아질 것입니다.

허리 염좌와 좌상이 자주 재발하므로 다음을 고려해야 합니다. 스트레칭 및 강화 운동 다시 부상을 방지하기 위해. 다음과 같이 등 근육을 키우십시오. 워밍업 또는 쿨다운 운동을 하고 적절한 형태와 자세를 배우는 것도 허리를 강화하고 만성 통증이 되는 것을 예방할 수 있습니다.

2. 디스크 변성

노화 과정의 자연스러운 부분이지만 디스크 퇴행은 또한 오른쪽 요통을 유발할 수 있습니다. 디스크 퇴행은 척추를 지탱하는 디스크가 썩기 시작할 때 발생합니다. 이러한 마모로 인해 척추는 보호 기능이 약해지고 고통스럽게 함께 문지르기 시작합니다.

이 자연적인 부패에 대한 치료법이 없기 때문에 디스크 퇴행을 완화하는 것은 까다로울 수 있습니다. 때때로 의사는 자세와 움직임을 변경하고 통증 완화를 위한 조정 및 치료적 터치를 사용하여 가능한 이점을 위해 물리 요법, 마사지 요법 또는 카이로프랙틱을 권장합니다.^[두]

심한 경우 스테로이드 주사나 수술을 고려할 수도 있습니다. 그러나 디스크 퇴행성 질환을 앓고 있는 대부분의 사람들은 집에서 치료를 받는 데 집중할 것입니다.

3. 골관절염

골관절염은 오른쪽 허리 통증을 유발할 수 있는 또 다른 노화 상태입니다. 가장 흔한 관절염 상태인 골관절염은 나이가 들면서 관절의 쿠션이 마모될 때 발생하며, 특히 척추, 무릎 및 엉덩이와 같이 일반적으로 사용되는 관절에서 발생합니다.광고하는

골관절염의 특정 증상은 경직, 부기, 압통 및 운동 범위 상실을 포함합니다. 골관절염의 손상은 되돌릴 수 없기 때문에 치료는 일반적으로 물리 치료와 저충격 운동 및 체중 감소를 포함한 생활 습관 변화에 중점을 둡니다. 온찜질 및 냉찜질과 보충제와 같은 가정 요법도 효과적입니다.

4. 추간판 탈출증

허리 디스크도 오른쪽 요통의 원인이 될 수 있습니다. 척추가 제대로 작동하면 디스크가 척추를 완충하고 보호합니다. Mayo Clinic의 전문가에 따르면 디스크는 젤리 도넛과 같습니다. 추간판 탈출증이 발생하면 안에 있던 젤리를 케이스 밖으로 밀어냅니다.^[삼]이 물질은 신경과 접촉하여 통증, 무감각 및 따끔거림을 유발합니다.

이 상태에 대한 치료는 물리 요법과 진통제처럼 간단할 수도 있고 수술처럼 복잡할 수도 있습니다. 어쨌든 생활 방식의 변화는 요가, 체중 감량, 마사지 요법 및 가정 요법과 같은 규칙적인 저충격 운동을 포함하여 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

5. 근육 불균형

때때로, 특히 초기 부상이나 그 원인이 된 움직임을 기억하지 못하는 경우 오른쪽 요통을 정확히 찾아내기 어려울 수 있습니다. 그러나 움직이는 방식과 운동은 허리 통증에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 근육 불균형은 오른쪽 요통의 매우 흔한 원인입니다.

근육 불균형은 근육 시스템의 자연스러운 균형이 깨질 때 발생합니다. 이것은 일반적으로 특정 근육을 다른 근육보다 더 많이 사용하거나 부자연스러운 자세에서 신체 활동을 할 때 발생합니다.

예를 들어, 복부 근육이 약하면 허리가 부하를 받아 근육 불균형을 일으켜 통증을 유발할 수 있습니다. 운동선수의 경우 스포츠를 위해 특정 근육 그룹을 사용하여 다른 근육 그룹을 적합하지 않거나 사용하지 않는 상태로 둘 때 일반적인 문제입니다. 근육 불균형은 오른쪽 허리와 같은 통증 부위를 유발할 수 있습니다.

근육 불균형은 근육 그룹 간의 불균형을 식별하고 약한 부분을 강화하기 위한 운동을 만들 수 있는 물리 치료사 또는 카이로프랙틱 의사가 가장 잘 치료합니다. 그 동안, 가정 요법은 통증 없이 지내는 좋은 방법입니다.

6. 척추 협착증

척추관 협착증은 심각한 오른쪽 요통을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 척추 사이의 공간이 좁아져 신경에 과도한 압력을 가할 때 발생합니다.

척추가 함께 수축하거나 크런치하는 모습을 상상해 보십시오. 증상으로는 오른쪽 요통, 저림 및 쇠약이 있습니다. 때로는 척추관 협착증이 골관절염의 이차 증상이기도 합니다.광고하는

척추 협착증의 치료는 근력, 유연성 및 균형을 구축하는 것을 포함하여 생활 방식을 기반으로 합니다. 극단적인 경우 의사는 감압 치료나 수술을 권장할 수도 있습니다. 그러나 많은 사람들이 활동을 유지하고 체중을 줄이고 가정에서 진통제를 사용함으로써 통증을 완화합니다.

7. 좌골신경통

오른쪽 아래에 날카로운 통증이 느껴진다면 좌골신경통을 의심해볼 수 있습니다. 좌골 신경은 허리에서 다리로 이어집니다. 눌리면 허리를 포함하여 신경 전체로 퍼지는 통증을 느낄 수 있습니다. 좌골 신경통의 일반적인 증상에는 무감각과 따끔거림도 포함됩니다.

대부분의 좌골 신경통 사례는 가정 치료로 완화됩니다. 일반적으로 물리 치료사는 다음을 권장합니다. 스트레칭 루틴 그리고 규칙적인 저충격 운동. 때로는 스테로이드 주사도 통증 완화에 도움이 되지만 대부분의 경우 가정 요법으로 성공적으로 최소화할 수 있습니다.

8. 뼈 박차

요통의 또 다른 가능한 원인은 뼈 박차입니다. 이름에서 알 수 있듯이 뼈 박차는 척추의 뼈가 고통스럽게 서로 마찰할 때 발생합니다.

디스크가 썩기 시작하면 더 이상 척추뼈 사이에 쿠션이 없기 때문에 뼈 박차가 생길 가능성이 높아집니다. 뼈 박차는 예방하기 어렵지만 가정 요법으로 통증을 완화할 수 있습니다.

9. 척추 감염

흔하지는 않지만 척추 감염은 오른쪽 요통을 유발할 수도 있습니다. 척추 감염에는 다양한 유형이 있지만 가장 흔한 것은 황색포도상구균이나 대장균과 같은 박테리아가 혈류를 통해 척추에 들어갈 때 발생합니다.^[4]이 박테리아는 부종과 압통을 유발하고 열, 근육 경련 및 오른쪽 요통으로 나타날 수도 있습니다.

척추 감염은 박테리아가 돌이킬 수 없는 손상을 일으키기 전에 가능한 한 빨리 치료해야 합니다. 가장 큰 단서는 열입니다. 오른쪽 요통과 함께 고열이 있는 경우 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오. 항생제는 일반적으로 상태를 해결하거나 극단적인 경우 수술을 합니다.

10. 척추측만증

허리 상태 척추 측만증은 오른쪽 요통의 또 다른 원인입니다. 척추 측만증은 등이 부자연스러운 모양(보통 C 또는 S)으로 휘어지는 경우입니다. 이 만곡은 등의 특정 부위에 과도한 압력을 가합니다. 의사나 척추 지압사는 척추의 X선을 보고 쉽게 척추측만증을 진단할 수 있습니다. 척추 측만증의 다른 증상으로는 신체의 다른 정렬 불량, 근육 약화 또는 마비가 있습니다.

물리 치료사는 척추측만증을 완화하고 젊은 성인의 척추 만곡을 교정하는 데 매우 중요합니다. 다른 생활 방식 치료 옵션에는 보조기 사용, 규칙적인 운동, 척추 교정 지압 요법 및 통증 완화를 위한 가정 요법이 포함됩니다.광고하는

11. 관절 기능 장애

관절 기능 장애는 또한 오른쪽 요통의 원인이 될 수 있습니다. 관절 기능 장애는 척추 내부 및 주변에 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 관절 기능 장애는 해당 관절이 너무 많이 또는 너무 적게 움직여 근육 긴장과 압통을 유발할 때 발생합니다. 이 염증은 척추를 포함한 주변 부위에 영향을 미칩니다.

엉치엉덩관절 기능장애의 경우 엉덩관절과 요추를 연결하는 엉치엉덩관절에 염증이 생겨 허리와 다리 모두에 통증을 유발한다. 관절 기능 장애로 인한 통증 완화를 위해 카이로프랙틱 교정을 받거나 보조기를 착용하거나 가정 요법을 사용하여 통증을 제거할 수 있습니다.

12. 카우다 말 증후군

말꼬리 증후군은 말꼬리의 신경 말단이 압박되어 발생하는 심각하고 긴급한 척추 질환입니다. 이런 일이 발생하면 이러한 신경이 이러한 신체 감각에 관여하기 때문에 환자는 운동 약화 또는 감각 상실을 경험할 수 있습니다.

Cauda Equina 증후군은 의학적 응급 상황으로 간주됩니다. 운동 약화, 방광 기능 장애 또는 감각 이상과 함께 오른쪽 허리 통증을 경험하는 경우 Cauda Equina 증후군이 있을 수 있습니다.

오른쪽 허리 통증에 대한 가정 요법

오른쪽 요통의 원인에 따라 가정 통증 완화 요법이 도움이 될 수 있습니다. 오늘 요통을 개선하고 싶다면 다음 옵션을 시도해 볼 수 있습니다. 때때로 이러한 자가 관리 옵션은 시행착오의 문제입니다. 자신에게 맞는 치료법을 찾으십시오.

• 핫팩과 콜드팩
• 흰 버드나무 껍질, 악마의 발톱 또는 캡사이신과 같은 천연 보조제
• 항염 향신료 심황과 생강
• 녹차
• 페퍼민트와 라벤더를 포함한 에센셜 오일
• 많은 과일, 채소, 생선 및 올리브 오일을 포함한 항염증 식단
• 다음을 포함한 규칙적인 저충격 운동 요가 또는 태극권
• 좋은 자세 습관
• 뜨거운 허브 목욕
• 정기적인 마사지 요법과 카이로프랙틱
• 건강한 수면 자세

결론

오른쪽 요통을 완화하는 것은 당신에게 달려 있음을 기억하십시오. 시간을 내어 좋은 허리 친화적 습관을 만들고 이러한 가정 요법을 일상 생활에 통합하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

요통에서 어떻게 회복을 시작해야 할지 잘 모르겠다면 전문 카이로프랙틱 의사에게 진료를 받아 맞춤형 요통 계획을 세워 요통을 해결할 수 있습니다.

어떤 결정을 내리든 오른쪽 요통을 그냥 무시하지 마십시오. 통증을 해결하고 상태를 극복하고 통증 완화를 얻을 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 요통이 바쁜 일정을 대신하게 하지 마세요. 할 일이 더 많아졌습니다!

참고