사람들은 학교에서 정말로 배우는 것은 암기하는 방법뿐이라고 농담하기를 좋아합니다. 결과적으로 우리 대부분은 그렇지 않습니다. 방을 돌아다니며 소수의 사람들에게 빠르게 암기하는 방법과 기억하는 방법을 묻는다면 대부분은 반복이 핵심이라고 말할 것입니다.

그러나 기억력 운동 선수들과 이야기를 해보면 그 조언이 올바른 방향을 가리키고 있지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 무언가를 빠르고 철저하게 암기하고 싶다면 반복해도 잘 되지 않습니다. 그러나 무언가를 회상하면 됩니다. 문제는 무언가를 회상하려면 주의와 학습이 필요하며 우리는 모두 다른 방식으로 학습합니다.

그렇다면 어떻게 하면 빨리 암기할 수 있습니까?

이 기사에서는 짧은 시간에 엄청난 양의 데이터를 암기할 수 있도록 회상 기술을 마스터하는 메모리 기술을 배울 것입니다.

시작하기 전에 학습 스타일을 파악하십시오

시작하기 전에 다음을 설정해야 합니다. 청각적, 시각적 또는 경험적 학습자입니까? 취하다 이 무료 학습 스타일 평가 먼저 자신의 학습 스타일을 찾으십시오!

당신이 청각 학습자라면 정보를 파악하는 가장 효과적인 방법은 듣는 것입니다. 상상할 수 있듯이 시각적 학습자는 학습을 위해 무언가를 보는 것을 선호합니다. 경험적 학습 유형은 사건과 경험(또는 자료로 무언가를 하는 것)에서 배울 가능성이 더 큽니다.

우리 대부분은 이러한 범주 중 적어도 두 가지의 조합이지만, 나는 당신이 빠르고 효율적으로 암기를 시작할 수 있도록 가장 적합한 학습 스타일에 가장 유리한 단계를 표시할 것입니다.광고하는

아래 단계에 따라 기억력 훈련을 시작하고 모든 유용한 정보를 장기 기억에 저장하십시오.

1. 준비

암기 세션을 최적화하고 빠르게 암기하는 방법을 배우려면 어떤 환경을 선택하는지 세심한 주의를 기울이십시오. 대부분의 사람들에게 이것은 산만함이 거의 없는 지역을 선택하는 것을 의미하지만 일부 사람들은 공공 장소에서 학습을 통해 번창합니다. 시작할 수 있도록 학습에 가장 도움이 되는 것이 무엇인지 파악하십시오.

다음으로 차를 마시기 시작합니다. 나는 당신을 다음을 확인하는 수많은 과학적 연구에 연결할 수 있습니다. 녹차 기억력 향상을 위한 천연 촉매. 기계적으로 말하면 정보를 회상하는 우리의 능력은 시냅스로 연결된 우리 마음의 뉴런 사이의 강도에 달려 있습니다. 시냅스(반복)는 운동을 하면 할수록 더 강해져서 암기하는 능력이 생깁니다.

나이가 들어감에 따라 독성 화학 물질이 뉴런과 시냅스를 손상시켜 기억 상실과 심지어 알츠하이머 병으로 이어집니다. 녹차에는 이러한 독성을 차단하고 뇌 세포가 더 오랫동안 제대로 작동하도록 하는 화합물이 포함되어 있습니다.

2. 암기하는 내용을 기록하세요

이것은 강의에서 정보를 암기하려고 할 때 특히 유용합니다. 녹음기를 사용하여 획득한 모든 사실을 기록하고 기록하십시오. 다음과 같이 더 복잡한 작업을 수행하는 경우 외국어 배우기 , 암기하려는 새로운 단어의 메모장을 만드는 것이 유용할 수 있습니다.

연설을 외우려고 한다면 연설을 소리 내어 읽는 자신을 녹음하고 말하는 것을 들어보십시오. 분명히 이것은 청각 학습자에게 가장 유용하지만 정보를 더 빨리 배우는 데 도움이 되는 강의에서 더 많은 컨텍스트를 얻을 수 있기 때문에 편리합니다.

3. 모든 것을 기록하십시오

기억에서 모든 것을 회상하기 전에 정보를 쓰고 다시 작성하십시오. 이렇게 하면 암기하려는 내용에 더 익숙해지는 데 도움이 됩니다. 물론, 우리는 반복이 항상 무언가를 암기하는 가장 좋은 방법은 아니라고 위에서 말했지만, 이것은 눈앞의 정보를 볼 수 있기 때문에 시각적 학습자에게 유용할 수 있습니다.광고하는

녹음을 들으면서 이 작업을 수행하면 많은 데이터를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 경험이 풍부한 학습자에게 가장 유용합니다.

4. 메모 섹션

이제 한 세트의 노트에 모든 것을 기록했으므로 섹션으로 분리합니다. 이것은 특히 색상 코딩을 사용하여 과목을 구별하는 경우 시각적 학습자에게 이상적입니다.

이것은 모든 것을 분해하고 뇌에 기록되는 정보를 구획화하는 데 도움이 될 것입니다.

5. 메모리 팰리스 기법 사용

정보를 구분하는 가장 좋은 방법은 메모리 팰리스 기술을 사용하는 것입니다.^[1]. 이것은 시각적 학습자에게 특히 좋지만 경험적 학습자에게는 일종의 경험으로 작용할 수도 있고, 길을 크게 말하면 청각적 학습자에게도 작동할 수 있습니다.

이 기술에는 몇 가지 단계가 있지만 기본적으로 잘 알고 있는 장소를 선택하고, 고유한 기능을 식별하고, 이러한 기능을 사용하여 기억하고 싶은 정보를 저장하는 작업이 포함됩니다.

예를 들어, 대사를 암기하는 방법을 배우는 중이라면 기억의 궁전에서 각 텍스트 줄의 위치를 ​​찾을 수 있으며, 시간이 되면 암송할 때 각 텍스트 줄을 올바른 순서로 선택할 수 있습니다. 모든 것이 제자리에 있으면 당신이 그것을 되찾기를 기다리고 있을 것입니다.

메모리 팰리스 기법을 적용하는 방법을 배우려면 각 단계에 대한 세부 정보를 제공하는 이 기사를 읽으십시오. 모든 것을 더 많이 기억하기 위해 기억의 궁전을 짓는 방법 .광고하는

6. 누적 암기에 반복 적용

텍스트의 각 줄에 대해 몇 번 반복하고 보지 않고 기억해 보십시오. 각 텍스트 세트를 암기할 때 방금 배운 내용에 새로운 정보를 추가하여 누적합니다. 이렇게 하면 단기 기억에 있는 모든 것이 흐려지는 것을 방지할 수 있습니다.

어떻게 작동합니까? 이는 실제로 두 가지 별개의 뇌 기능 모드인 시스템 1과 시스템 2와 관련이 있습니다. 기억력을 향상시키려면 이러한 시스템이 어떻게 작동하는지 살펴볼 수 있습니다.

해당 부분을 암기하고 전체 내용을 기억할 수 있을 때까지 이 작업을 계속하십시오. 그 부분을 완전히 암기할 때까지 다른 부분으로 넘어가지 마십시오.

이것은 대부분 시각적 학습이지만 큰 소리로 말하면 청각도 적용됩니다.

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7. 누군가에게 가르쳐라

연구에 따르면 누군가에게 정보를 가르치는 것은 자신의 기억에서 정보를 검색해야 하기 때문에 해당 정보를 기억하는 확실한 방법입니다.^[두]. 다양한 방법으로 이 작업을 수행할 수 있습니다. 바로 앞에 앉아 있는 사람에게 지식을 강의할 수 있습니다(또는 거울을 통해 앉도록 설득할 수 없는 경우 거울).

배운 내용을 그대로 낭독해야 하는 경우, 의도한 청중에게 텍스트를 낭송하는 것이 어떤 것인지 느낄 수 있도록 누군가 앞에서도 이것을 하십시오.광고하는

내가 가장 좋아하는 방법은 다른 사람들을 위한 테스트를 만드는 것입니다. 정보를 가지고 어떤 질문이 나올지 예측하십시오. 객관식, 일치 등을 사용하여 데이터를 테스트 형식으로 표시하고 다른 사람이 어떻게 하는지 확인합니다.

배운 개념을 실제로 연습하고 조작하기 때문에 이 모든 것이 경험적 학습입니다.

8. 녹음을 지속적으로 듣기

세탁이나 운전과 같은 관련 없는 작업을 수행하는 동안 녹음을 듣고 정보를 다시 확인하십시오. 이것은 확실히 청각적 학습이지만, 여전히 단기 기억에 밀어넣은 모든 것을 보완할 것입니다.

9. 휴식

마지막으로 마음의 숨을 쉬게 하십시오. 방금 배운 것에 대해 생각하지 않고 잠시 가다가 나중에 다시 돌아옵니다. 더 나은 방법은 휴식을 취하는 동안 자연에 있는 혜택을 흡수하기 위해 나가서 산책하는 것입니다.

정보로 돌아오면 정말로 알고 있는 것이 무엇인지 알게 될 것이며, 이것은 당신이 가장 취약할 수 있는 섹션에 집중하는 데 도움이 될 것입니다.

지금 이 단계를 시도하면 기억하는 것이 훨씬 쉬워지고 다른 사람들보다 더 많이 외울 수 있습니다!

마지막 생각들

연설을 암기하는 방법을 배우든, 새로운 언어를 배우든, 내일 시험을 위해 벼락치기를 하든, 기억력은 우리 삶의 거의 모든 영역에서 우리에게 도움이 됩니다. 정보를 더 빠르고 효율적으로 암기하는 방법을 배우면 필요한 정보를 기억하고 회상하는 데 여전히 어려움을 겪는 사람들보다 앞서게 될 것입니다. 오늘 시작하세요!광고하는

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주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Caleb Angel

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