새해가 서서히 다가오고, 설 연휴가 지나가면서 많은 사람들이 자신의 인생을 되돌아보며 자신의 선택을 재평가하고 있습니다. 새해 결심은 다음 주, 다음 달 또는 아마도 겨울이 시작될 때 하겠다고 말한 변화를 시작하지 못한 모든 사람들에게 완벽한 기회입니다.

자, 이제 앉아서 중요한 생활 방식 변경 목록을 준비할 수 있는 기회입니다. 우리는 여러분에게 약간의 도움을 주기로 결정했습니다. 대다수의 사람들이 자신의 결심을 지키지 못하기 때문에 얻을 수 있는 모든 도움이 필요합니다.

다음은 조언과 함께 50가지 좋은 새해 결심 목록입니다. 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 효과적인 방법을 찾고 있다면 여기에서 수많은 유용한 정보를 찾을 수 있을 것입니다.

1. 몸매를 가꾸다

체중 감량은 미국인에게 최고의 해결책이며, 더 많은 운동과 결합하여 건강을 유지하는 것은 인구의 3분의 1 이상이 달성하고자 하는 것입니다. 운동과 다이어트 프로그램을 시작하는 것은 쉽지만 비결은 꾸준한 결과를 제공하고 장기적으로 쉽게 고수할 수 있는 괜찮은 프로그램을 찾는 것입니다.

이것들 좀 봐 트릭 , 해킹 , 수업 과정, 귀하의 결의를 최대한 활용하기 위해 피해야 할 실수.

2. 더 건강하게 먹기

이것은 일반적으로 이전 해상도의 확장입니다. 우리가 값싼 정크 푸드에 둘러싸여 있을 때 건강한 식단으로 전환하는 것은 매우 까다로울 수 있습니다. 그러나 상당한 결단력과 몇 가지 기본 요령만 있으면 천천히 더 건강한 식습관을 개발할 수 있습니다. 통제하는 법 배우기 감정적 인 식사 , 다이어트에 실패하는 이유를 알고, 이 멋지고 건강한 식단을 살펴보세요. 조리법 .

3. 미루지 말라

대부분의 사람들이 목표 달성을 가로막는 가장 큰 장벽은 열심히 일하기보다 긴장을 풀고 재미있는 일을 하고 싶은 욕망입니다. 미루는 습관에 익숙해지면 쉽사리 헤어나지 못하기 때문에 이 나쁜 습관을 고치기 위해 많은 노력을 기울여야 합니다.

많은 유용한 팁 당신을 찾기 위해 거기 밖으로 방법 미루는 것을 멈추는 것이 좋지만 가장 좋은 조언은 할 일 목록 수행해야 할 작업을 정확히 알 수 있도록 매일.

4. 집중력 향상

사람들은 수천 년 동안 집중력과 인지 능력을 향상시킬 수 있는 방법을 찾기 위해 노력해 왔으며 대부분의 고대 문명에서는 이 목표를 달성하는 데 도움이 되는 정신 운동과 약초의 조합을 사용했습니다.

오늘날 우리는 무엇이든 사용할 수 있습니다. 앱 집중력을 높이고 정신 기술을 연마하기 위해 고대 명상 기술에. 이 과정을 거치면 기분을 조절할 수 있고 더 빨리 배우고 문제를 해결하는 데 더 쉽게 시간을 보낼 수 있습니다.

5. 새로운 사람들을 만나다

틀에 박힌 상황에서 우리는 대개 대부분의 시간을 집에 머물면서 네트워킹과 재미를 위한 흥미로운 기회를 놓치게 됩니다. 새로운 사람들을 만나는 것은 정신 건강에 도움이 되고 경력에 도움이 될 수 있습니다.^[1], 그러니 밖으로 나가서 친구를 사귀는 것을 두려워하지 마십시오.

이것은 좋은 새해 결심이지만 수줍은 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 친구가 어느 날 저녁에 나가자고 하면 예라고 대답하는 것으로 시작하십시오. 이것은 새로운 사람들을 만나기 위한 훌륭한 첫걸음입니다.

6. 더 활동적

어떤 사람들은 실제로 큰 체중 문제가 없으며 일주일에 몇 번 운동을 하기도 하지만 집과 직장에서 대부분의 시간을 앉아 있기 때문에 자세와 자세에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 건강.

이 경우 필요한 것은 찾기만 하면 됩니다. 방법 움직이는^[두]컴퓨터 위에 구부정한 자세를 유지하는 대신 하루 종일 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 활동을 친구들과 공유하고 가족 .광고하는

7. 자신감을 키워라

자신감이 있으면 다른 사람들이 알아차리고 자신의 의견을 듣고 데이트를 신청하는 것이 훨씬 쉽습니다. 일을 앞당기다 . 충분한 자신감은 전반적으로 훨씬 더 행복한 삶을 영위하는 데 도움이 될 것입니다.

자신감을 키우려면 긍정적인 자기 대화, 성취에 집중하고 실패를 기회로 보는 것이 포함됩니다.

8. 더 많은 돈을 벌기

억만장자조차도 항상 더 많은 돈을 벌 수 있는 방법을 찾고 있으며, 우리 일반 사람들은 삶을 좀 더 편안하게 만들기 위해 추가 수입원을 확실히 사용할 수 있습니다. 다행히 많이 있다 옵션 사용 가능한 부업 , 로 일하는 프리랜서, 또는 다음을 사용하여 인터넷 당신의 이점에.

9. 좀 더 공손해지기

좋은 매너는 항상 문명 사회의 중요한 부분이었습니다.^[삼]. 그들은 다른 사람들과 더 쉽게 연결되고, 기분을 상하게 하는 사람들을 피하며, 다른 사람들이 당신을 훌륭하고 신뢰할 수 있는 사람으로 인식하도록 합니다.

따라서 에티켓을 알고 대처하십시오. 예의없는 사람들 올바른 방법으로 배우고 아니라고 상대방의 기분을 상하게 하지 않는 방식으로.

10. 스트레스 줄이기

스트레스는 세상에서 가장 큰 살인자 중 하나이며 건강은 물론 인간 관계에 매우 파괴적인 영향을 미칠 수 있어 새해의 좋은 결심 중 하나가 될 수 있다고 합니다. 바쁜 현대인의 생활 방식에서 피할 수 없는 부작용일 수 있지만, 유용하고 실천하기 쉬운 스트레스 관리 요령을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다.^[4].

11. 더 행복해지는 법 배우기

건강하고 잘 살고 있으며 스트레스를 통제할 수 있는 사람들도 여전히 불행할 수 있습니다. 작은 것에서 기쁨을 찾고 문제가 당신을 낙담시키지 않도록 하는 방법을 배우려면 시간과 인내가 필요합니다.

감사를 표하는 것은 행복을 구축하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 시작해보세요 감사일기 삶의 좋은 일에 집중할 수 있도록 도와줍니다.

12. 양질의 수면을 취하십시오

대형 TV, 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 및 조명이 켜지고 경고음이 울리는 모든 종류의 장치로 인해 밤에 충분한 수면을 취하기 어려울 수 있습니다. 밤에 최소 8시간의 수면을 취해야 하며 과학과 일상적인 해킹을 활용하면 이 수치를 달성하는 매우 간단한 방법이 있습니다.

가장 먼저 할 일은 자기 전에 적어도 한 시간 동안 이러한 장치를 따로 두는 것입니다. 이렇게 하면 마음이 취침 모드로 전환되어 훨씬 쉽게 잠들 수 있습니다.

13. 담배를 끊다

많은 사람들이 발차기 방법을 모르는 약간의 나쁜 습관, 흡연은 건강을 위협할 뿐만 아니라 지갑에 구멍을 날 수도 있습니다. 만 준비하십시오. 바치다 많은 의지력 담배를 끊다 한번만.

14. TV 시청 줄이기

평균적인 미국인은 하루에 거의 8시간을 TV를 시청하며, 이는 요리와 잠자는 시간보다 더 많은 시간입니다.^[5]! 기술 개발, 학습 또는 신체 활동 유지에 더 잘 사용할 수 있는 시간입니다. TV 시간을 줄이는 데 성공하면 얼마나 오래 생산적인 하루가 정말 될 수 있습니다.

15. 더 읽어보기

책은 매우 다양한 주제에 대한 많은 지식을 얻을 수 있는 훌륭한 방법이며 두뇌에 좋은 운동이기도 합니다. 1년에 20권 이상의 책을 읽는 것은 그리 어렵지 않습니다. 습관화하고, 좋아하는 유형의 책을 발견하고, 약간의 독서 시간 여기 저기에.

16. 중요한 다른 사람 찾기

우리는 모두 밤을 새고, 대화하고, 우리의 가장 깊은 비밀을 공유할 누군가가 필요하지만 적합한 사람을 찾는 것은 시행착오의 문제입니다. 우리가 정말 잘 지낼 수 있는 파트너를 찾기 전에 나가서 잠재적인 파트너를 많이 알아야 합니다.광고하는

다음 팁을 통해 사랑에 대한 영감을 얻으십시오. 누군가에게 묻는다 그리고 놀랍고 독창적인 첫 데이트를 하는 것.

17. 더 나은 섹스를하십시오

모든 건강한 관계는 상당한 친밀감을 필요로 하며 섹스는 실제로 우리를 정신적으로나 육체적으로 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.^[6]. 아이디어는 그것을 재미있고 보람 있는 경험으로 만드는 것이며, 이것은 연습과 운동을 통해 얻어지는 것입니다.

18. 더 깔끔하게

자신의 물건을 정리하지 못하는 멍청이들이 많이 있습니다. 어수선한 책상이나 어수선한 집은 생산성과 기분에 부정적인 영향을 미치므로 어수선한 것을 정리하는 데 도움이 됩니다. 집을 청소하고, 보다 깔끔하고 정돈된 삶을 영위할 수 있습니다.

19. 스타일 있게 옷 입는 법 배우기

당신이 옷을 입는 방식은 당신에 대해 많은 것을 말해줄 수 있고, 올바른 옷을 입는 것은 당신을 강력하게 보이게 할 수 있고 자신감 , 이것은 당신이 취직하고 승진하고 사랑스러운 남자나 여자의 시선을 사로잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 남성이든 여성이든 상관없이, 당신을 기분 좋게 하고 군중 속에서 눈에 띄는 옷을 찾으십시오.

20. 중요한 사람들과 더 많은 시간 보내기

이생에서 우리가 불성실하고 이중적이며 유독한 사람들에게 시간을 낭비하기에는 시간이 너무 적습니다. 우리는 우리가 깊이 아끼고 사랑하는 사람들에게 집중해야 합니다. 누가 우리를 걱정해 , 이것이 행복을 유지하고 만족스러운 삶을 영위하는 가장 좋은 방법이기 때문입니다.

21. 술을 덜 마셔라

1~2인분을 마시는 것은 완전히 안전하고 건강하지만^[7]당신이 선택한 알코올 음료의 하루에, 많은 사람들이 이 규칙을 효과적으로 따를 수 있다고 말할 수 없습니다. 음주를 조절하는 것은 많은 이점이 있지만 어려운 과정일 수 있습니다.

천천히 시작하십시오. 퇴근 후 두 잔의 와인이 익숙하다면 한 달 동안 한 잔으로 줄이고 일주일에 한두 번만 한 잔씩만 마셔보자.

22. 부채에서 벗어나라

빚에 짓눌리면 인생에서 앞으로 나아갈 수 없습니다. 재정적 자유로 가는 길은 험난하지만 약간의 계획과 자제력으로 확실히 관리할 수 있습니다. 이러한 전략을 살펴보고 행동 양식 ...에 빚을 갚다 . 당신은 그것이 얼마나 기분이 좋을지 믿지 않을 것입니다.

23. 돈을 절약

부채를 통제하고 나면 약간의 돈을 따로 모아둘 때입니다. 비오는 날 기금과 해외 여행, 집을 수리하거나 새 차를 사는 데 사용할 수 있는 약간의 추가 자금은 기분 전환을 환영합니다. 이 핵과 앱을 사용하여 돈을 절약하세요 효율적으로 .

24. 새로운 언어 배우기

새로운 언어를 배우는 것은 의사 소통 기술을 향상시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 이력서에 멋지게 보이고 아마도 당신에게 몇 가지 문을 열어줄 것입니다. 요즘은 많다. 자원 당신이 할 수 있도록 언어를 배우다 무료로.

25. 자원봉사를 하고 자선단체에 더 많이 기부하세요

도움이 필요한 사람들을 돕기 위해 시간과 에너지를 쏟는 것은 고귀한 제스처이자 진정으로 좋은 새해 결심 중 하나지만, 새로운 사람들을 만나고, 새로운 기술을 배우고, 이력서를 올릴 수 있는 기회이기도 합니다. 바쁜 생활 속에서 자원봉사를 할 시간을 찾는 방법은 다음과 같습니다.

26. 유용한 기술 또는 재미있는 취미 습득

하루 종일 앉아 있는 것만으로는 아무데도 갈 수 없습니다. 여가 시간을 건설적으로 사용하고 동시에 재미를 느끼면서 새로운 기술을 습득하는 것이 훨씬 좋습니다. 미래에 당신은 당신이 한 일에 기뻐할 것입니다. 관심이 있어도 상관없어 의사 소통 능력 또는 스포츠, 새로운 학습 방법 알아보기 기술 그리고 짧은 시간에 취미.

27. 원한을 버려라

시간은 힘들 수 있고 역경을 극복하는 데 많은 시간이 걸릴 수 있지만 주변에 앉아서 수다떨기만 하는 것은 역효과입니다. 누군가와 큰 싸움을 하다가 작은 일로 떨어지거나 다치면 친구나 인생의 동반자를 잃을 뿐이고 슬프고 씁쓸한 마음만 남습니다. 용서 과거에 남겨 두어야 할 문제를 처리하는 훨씬 더 건강한 방법입니다^[8].

28. 애완동물 입양하기

애완 동물을 잘 돌보는 동물 애호가가 많이 있지만 종종 지나치게 생각하는 반면 어떤 사람들은 관련된 책임을 이해하지 않고 애완 동물을 키우기 위해 달려갑니다. 당신이 무엇을 위해 있는지 확인하고 당신의 생활에 맞는 애완 동물을 찾으십시오 정황 과 생활 양식 .광고하는

29. 더 조직적이 되십시오

시간이 얼마인지는 중요하지 않습니다. 제대로 관리하지 못하면 하루의 대부분을 목적 없이 여기저기서 보내게 될 것이므로 새해 결심 목록에서 정리를 우선 순위에 두십시오. 정리를 하다 보면 어느새 여유 시간이 많아지고 일이 잘 풀리기 시작합니다. 그것을 습관 , 도움을 받다 앱과 도구, 그리고 당신의 새로 찾은 여가 시간 .

30. 더 많은 여행

재정을 정리하고 적절한 장비를 구입하고 약간의 투자를 해야 합니다. 시각 전 세계를 여행하는 것을 고려하기 전에 노력과 노력이 필요하지만 더 적은 예산으로 다른 문화를 경험하고 먼 곳을 방문하는 방법이 있습니다.

다큐멘터리를 보거나, 스테이케이션(staycation)을 시도하거나, 여행 버그를 가려내기 위해 외국 펜팔과 통신을 시작하십시오.

31. 요리 배우기

요리는 모든 남성과 여성이 갖추어야 할 필수 기술 중 하나입니다. 돈을 절약하고, 좋아하는 음식을 원하는 대로 먹고, 촛불 아래에서 나누는 사랑스러운 식사로 데이트를 감동시킬 수 있습니다. 유용한 팁을 살펴보고 주방을 깨끗하게 유지하고 일반적인 실수를 피한다면 3코스 식사 사이에 아무 것도 방해가 되지 않습니다.

32. 의사를 더 자주 만나십시오.

건강을 유지하는 것이 최우선 순위여야 하지만 많은 사람들은 의사를 두려워하는 것처럼 보이고 자주 방문하지 않고 종종 상태가 크게 악화되기를 기다리기도 합니다. 아무리 건강해도 정기검진은 필수^[9]당신은 순간에 느낀다.

여기에는 정신 건강 관리도 포함된다는 점을 기억하십시오!

33. 자신을 재발명하라

무슨 일을 해도 별로 행복하지 않다면 새해 다짐 중 하나로 삶에 중대한 변화를 가해야 할 때일 수도 있습니다. 자신을 재발명 삶에 대한 완전히 새로운 관점을 제시하고 결코 꿈도 꾸지 못했던 방향으로 인도할 수 있습니다.

34. 늦지 마세요.

시간을 엄수하는 것은 우리 사회에서 높이 평가되는 덕목이므로 새해에 꼭 지켜야 할 큰 결심입니다. 정시에 도착하는 것은 진정한 전문가, 신뢰할 수 있는 친구 및 돌보는 파트너의 표시이므로 도움이 될 수 있는 몇 가지 트릭을 선택하는 것이 좋습니다. 정시에 머물다 .

35. 더 자립하기

기술, 비교적 괜찮은 정부, 값싸고 바로 먹을 수 있는 음식과 모든 종류의 유용한 도구를 제공하는 기업은 우리를 다소 버릇없게 만들었으며, 우리는 종종 필요한 것을 가지지 못한 채 성인이 되었습니다. 독립적 인 과 자립 . 다음에 문제가 생겼을 때 가장 가까운 가족이나 친구에게 달려가지 말고 스스로 해결해 보십시오.

36. 취미를 직업으로 바꾸십시오

우리 모두가 재미와 생산성을 결합하고 돈을 벌 수 있다면 우리가 사랑하는 일을 하고 , 우리는 훨씬 더 만족스럽고 균형 잡힌 사회가 될 것입니다. 이것이 항상 가능한 것은 아니지만 새로운 취미를 시작하는 것이 수익성 있는 직업으로 바뀔 수 있는 경우가 있습니다.

37. 전 애인 극복하기

사랑하고 잃은 것이 사랑한 적이 없는 것보다 나을 수도 있지만, 여전히 미친 듯이 아파 . 상한 마음을 치유하는 것은 시간이 걸리는 과정이지만, 트릭 ...에 이 어려운 시기를 이겨내다 너무 큰 고통 없이, 그리고 그것은 자기 관리에서 시작됩니다.

38. 감정을 통제하는 법 배우기

화를 참지 못하면 많은 문제에 휘말릴 수 있지만 질투나 자존심 같은 것은 모든 상황에서 파괴적이기 때문에 감정을 다스리기 위한 좋은 새해 결심이다. 획득 당신의 감정을 제어 감정적으로 격렬한 갈등 상황에서도 평정심을 유지하고 더 합리적으로 생각할 수 있습니다.

39. 더 책임감 있게

성숙한 성인으로 자라는 데 있어 큰 부분은 결정을 내리기 전에 생각할 수 있는 능력입니다. 가족을 보호하고 부양을 돕는 것이 중요한 것처럼 자신의 행동에 대해 책임을 지고 모든 것을 다른 사람의 탓으로 돌리지 않는 것이 중요합니다.

40. 음악, 예술 및 문화에 대해 자세히 알아보기

다양한 배경을 가진 다양한 사람들과 이야기할 때 잘 어울리는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 교육을 받는 것입니다. 예술, 음악, 역사, 문화와 같은 주제는 사람들을 당황하게 만드는 경우가 많습니다. 웹사이트 과 온라인 코스 .광고하는

41. 소셜 미디어에 더 적은 시간 보내기

어떤 사람들은 TV 앞에서 몇 시간을 보내지 않거나 비디오 게임을 하지 않을 수도 있지만 소셜 미디어는 광범위한 인구 통계에서 심각한 중독이 되었습니다. 친구 및 가족과 연락을 유지하는 것은 좋지만 지속적으로 매일 1시간 이상 소셜 미디어에서 변경 새해 결심 목록에 이것을 추가하십시오.

42. 자신을 방어하는 방법 배우기

자신과 사랑하는 사람의 안전을 보장할 수 있는 것은 매우 중요한 기술입니다. 그러나 사타구니 차기와 손바닥 공격이 전부는 아닙니다. 자신을 어떻게 행동하고 다른 사람들에게 어떤 행동을 주의해야 하는지 배워야 합니다.

43. 더 로맨틱해지기

로맨스는 더 길고 더 진지한 관계에서 종종 첫 번째 희생자이지만, 시들지 않아도 된다 . 몇 낭만적인 몸짓 여기저기서 열정을 수십 년 동안 계속할 수 있습니다. 당신이있어도 재미있을 것입니다. 로맨틱하지 않은 타입 .

44. 중요한 날짜를 기억하십시오

로맨스에 대해 이야기하고 진지한 관계를 재미있게 유지하면서 생일, 기념일 및 기타 중요한 날짜를 계속 잊고 싶지는 않습니다. 많이 있다 기억 속임수 걸리는 아주 약간의 시간 마스터하기 위해 다른 날짜를 다시는 잊지 않을 것입니다.

45. 더 사교적이 되십시오

나가서 사교하는 것은 장점이 있습니다. 즐겁게 지내고, 새로운 사람들을 만나고, 흥미로운 것들을 알게 되지만, 리더십 기술을 개발하고 팀에서 일하는 방법을 배울 수도 있습니다. 따라서 이것은 목록에 추가하기에 아주 좋은 새해 결심입니다. 당신이 내성적인 또는 매우 부끄러워하는 다른 사람과 이야기하는 것이 불편하고, 방법 되다 상당히 활동적인 커뮤니티 회원 .

46. ​​더 많은 창의성 개발

정신적으로 지치고 창의력이 창밖으로 나갈 때가 있습니다. 이것은 당신의 직업이나 취미가 당신에게 달려 있는 경우 특히 나쁩니다. 참신한 아이디어를 내다 그리고 상자 밖에서 생각합니다. 다른 모든 것과 마찬가지로 다양한 방법으로 창의력을 발휘하는 데 도움이 되는 많은 리소스가 있습니다.

47. 예술적으로 표현하기

우리 중 일부는 더 논리적이지만 대부분의 사람들은 여전히 ​​약간의 창의적인 불꽃을 가지고 있습니다. 일부로 자신을 표현 창의적이고 예술적인 방법 스트레스 해소의 훌륭한 형태이며 정신을 날카롭게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 활동 중 일부는 귀하에게 도움이 될 것입니다. 활동을 유지 그리고 약간의 칼로리를 태우십시오. 그래서 쓰기, 선박 , DIY 프로젝트 만들기 - 당신의 영혼을 자유롭게 하는 것은 무엇이든.

48. 두려움과 불안에 맞서라

다른 좋은 새해 결심 아래 가려진 이 특정 지점을 발견할 수 있지만 두려움과 불안은 종종 우리가 해결하고자 하는 여러 문제의 원인입니다. 두려움을 극복하는 것이 아니라 두려움을 극복하고 통제하는 것으로 생각할 필요가 있습니다. 많은 불안을 떨쳐 버리다 당신이 가진 것들.

49. 책/저널 쓰기 시작

얼마나 많은 사람들이 흥미로운 이야기를 들려주지만 모든 것을 기록할 자신감과 기술이 부족하다는 사실을 알고 놀랄 것입니다. 몇 가지 엉뚱한 생각일지라도 매일 휘갈긴 저널에서 몇 가지 팁과 트릭 .

50. 당신이 개발한 건강한 습관을 고수하십시오

마지막으로 언급할 가장 중요한 점은 좋은 새해 결심을 시작할 때 모든 긍정적인 변화가 영구적이어야 한다는 것입니다. 당신은 당신이 채택한 좋은 습관이 그것이 될 때까지 그것을 고수하기 위해 노력해야 할 것입니다. 당신이 누구인지의 자연스러운 부분 . 그것이 당신이 진실을 달성하는 방법입니다 자기 개선.

결론

위에는 새해의 좋은 결심을 확인하고 삶의 장기적인 변화를 만드는 데 도움이 되는 광범위한 조언, 팁 및 트릭 목록이 있습니다. 하나부터 시작하고, 요령이 생겼다고 생각되면 다른 하나를 선택하십시오. 인생에서 얼마나 많은 긍정적인 변화를 만들 수 있는지에는 제한이 없지만 어딘가에서 시작해야 합니다!

긍정적인 변화에 대해 더 알아보기

• 충만한 삶을 위해 긍정적인 변화를 만드는 방법
• 당신의 인생을 영원히 바꾸기 위해 지금 할 수 있는 10가지
• 단 일주일 만에 인생을 극적으로 바꾸는 방법

주요 사진 크레딧: Shutterstock.com을 통해 향을 들고 있는 남자의 손

참고